وصفات العلاج الطبيعي للدورة الشهرية
اكتشف وصفات العلاج الطبيعي لـ PMS التي يمكن أن تخفف الأعراض
يمكن أن تكون الوصفات العلاجية الطبيعية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية فكرة جيدة للتخفيف من خاصية الألم في هذه الفترة. عندما تكون على وشك الدورة الشهرية ، تبدأ المرأة في الشعور بأعراض مثل التقلبات المزاجية والاكتئاب والألم وتورم الجسم وآلام البطن والصداع والصداع النصفي. للتخفيف من هذه المضايقات الشائعة جدًا من توتر ما قبل الحيض (PMS) ، هناك بعض خيارات العلاج الطبيعي لـ PMS. الدفع:
- العلاج بالروائح هو علاج طبيعي لالتهاب الأنف. تفهم
فيتامين الموز وحليب الصويا
مكونات
- 1 موزة
- 1 كوب ماء جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق حليب الصويا
طريقة التحضير
- امزج جميع المكونات في الخلاط.
- اشرب العصير مرتين في اليوم لكل يوم من أيام الأسبوع قبل دورتك الشهرية حتى تنحسر دورتك الشهرية.
شاي الأعشاب
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من مستخلص الصابون
- 1/2 ملعقة كبيرة من مستخلص حشيشة الهر
- 1/2 ملعقة كبيرة من خلاصة جذر الزنجبيل
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات ويهز جيدا.
- خذ ملعقة صغيرة من هذا الشراب المخفف في القليل من الماء الدافئ مرة واحدة في اليوم.
شاي بلاك بيري
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير
اسلقي الماء وأضيفي أوراق العليق واتركيه لمدة عشر دقائق ثم قدميه بعد التصفية. يوصى بشرب كوبين في اليوم.
- شاي بلاك بيري: ما هو عليه وما هو فوائد أوراق العليق
عصير جزر وجرجير
مكونات
- 1 جزرة
- 2 سيقان جرجير
- 2 كوب ماء جوز الهند
طريقة التحضير
- نقطع الجزر إلى قطع.
- تخلط جميع المكونات في الخلاط.
- اشرب العصير مرتين في اليوم ، كل يوم من أيام الأسبوع قبل الدورة ، حتى تنخفض.
اقرأ المزيد عن فوائد الجرجير وفوائد ماء جوز الهند المثبتة علميًا.
عصير البرقوق بالزنجبيل
مكونات
- 5 حبات من البرقوق الأسود
- 1/2 ملعقة من الزنجبيل المبشور
- 20 حبة توت بري
- كوبان من الماء
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات في الخلاط.
- يحلى بالعسل ويشرب بعد ذلك ؛
- ابدئي بشرب العصير قبل خمسة أيام من دورتك الشهرية واحتفظي به في نظامك الغذائي حتى انتهاء دورتك الشهرية.
