الزيوت الأساسية: بدائل في علاج انقطاع الطمث الطبيعي

من الممكن تخفيف أعراض سن اليأس من خلال العلاج الطبيعي. تفهم

العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث

صورة تم تعديلها وتغيير حجمها لتشيلسي شابوري ، متاحة على Unsplash

يمثل انقطاع الطمث فترة مهمة في حياة المرأة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى إنهاء الدورة الشهرية والقدرة الإنجابية. بينما تبدأ بعض النساء في المعاناة من انقطاع الطمث في وقت مبكر من سن 30 عامًا ، فإن معظمهن يعانين من الأعراض الأولى لانقطاع الطمث فقط في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. ولكن ، بحكم التعريف ، لا يحدث انقطاع الطمث إلا بعد 12 شهرًا متتاليًا من عدم وجود حيض.

تعاني العديد من النساء من أعراض مثل التعب ، والهبات الساخنة ، والتهيج والأرق ، والتي يمكن أن يؤدي بعضها إلى تعطيل الأنشطة اليومية. يتوفر العلاج الهرموني للتخفيف من أعراض سن اليأس هذه ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها ومضاعفات خطيرة. لهذا السبب أصبح البحث عن العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث أكبر من أي وقت مضى.

العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث

أظهرت الأبحاث أن العلاج الهرموني لأعراض انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية خلال السنة الأولى من استخدام الهرمون. أظهر البحث أيضًا أنه في حالة تمديد الاستخدام ، تزداد المخاطر. النساء اللائي استخدمن مزيجًا من الإستروجين والبروجستين كجزء من العلاج الهرموني طورن خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الثدي والوفاة ، بالإضافة إلى سرطان الرئة وأمراض المرارة والخرف وسلس البول. بسبب هذه المخاطر ، فإن شبكة صحة المرأة الوطنية توصي بطرق بديلة للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث.

الحفاظ على عادات الأكل المتوازنة ، وعدم التعرض للعمل والعلاقات اليومية المجهدة ، وممارسة الأنشطة البدنية ، والاهتمام بالصحة العقلية ، وتجنب ملامسة المواد السامة مثل المبيدات الحشرية ومنتجات التنظيف والنظافة ، هي عادات نمط الحياة التي تساهم في مرور أخف خلال هذه المرحلة من الحياة. ولكن بالإضافة إلى هذه العوامل ، من الممكن أيضًا استخدام الزيوت الأساسية كمساعدات في العلاج الطبيعي لأعراض انقطاع الطمث.

الزيوت الأساسية في علاج انقطاع الطمث الطبيعي

يوضح زيت الميرمية العطري

دراسة نشرها مجلة بحوث العلاج بالنباتات أظهرت أن استنشاق زيت المريمية الأساسي قلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) لدى النساء بنسبة 36٪ ، مع تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى زيادة الوزن والاكتئاب والعديد من المشكلات الأخرى. تم تشخيص النساء في سن اليأس اللائي شاركن في الدراسة بالاكتئاب ، ولكن بعد العلاج بالزيت الأساسي من المريمية ، شعرن بتحسن في المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب.

زيت البابونج الأساسي

يعتبر البابونج ممتازًا لتقليل أعراض الإجهاد والهبات الساخنة لانقطاع الطمث. من خلال الجمع بين زيت البابونج الأساسي وزيت كلاري ساج الأساسي ، تحصل على فوائد متعددة من كلا النباتين.

أظهرت دراسة بريطانية أن البابونج يحسن المزاج ونوعية النوم ، وهي عوامل تؤثر أيضًا على مستويات التوتر والاكتئاب.

زيت الزعتر العطري

يعتبر زيت الزعتر الأساسي أحد مضادات الأكسدة القوية وقد تم استخدامه للأغراض الطبية منذ العصور القديمة. زيت الزعتر الأساسي له آثار مفيدة على الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز المناعي والعصبي وأنظمة الأعضاء الأخرى. بالنسبة للنساء في سن اليأس ، فهو استثنائي لأنه يحسن مستويات الهرمون وأعراض انقطاع الطمث.

وفقًا لدراسة اختبرت 150 نوعًا من الأعشاب وتأثيرها على مستويات الهرمونات الأنثوية (الاستراديول والبروجسترون) ، كان زيت الزعتر الأساسي من بين المواد الست الأكثر قدرة على موازنة الهرمونات الأنثوية بشكل طبيعي ، مما يعني أنه يساعد في تخفيف التوتر وتقليل القلق والأرق. حليف في العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث.

زيت الجيرانيوم العطري

من المعروف أن زيت إبرة الراعي الأساسي مهدئ ، وتنشيط وإزالة السموم. يمكن أن يساعد في تحسين الجلد الجاف ، وهو أحد أعراض سن اليأس. يعتبر أيضًا منظمًا قويًا لمستويات الهرمون ، مع القدرة على تقليل القلق والتهيج ، وتعزيز الشعور بالرضا ، وتخفيف التقلبات المزاجية المفاجئة. أظهر استطلاع أجري مع النساء أثناء انقطاع الطمث أنه بعد التدليك بالروائح بزيت إبرة الراعي الأساسي وزيت اللوز ، كان هناك تحسن في المزاج والاكتئاب.

كيف تستعمل

للاستمتاع بفوائد العلاج العطري للزيوت الأساسية ، فإن الوضع المثالي هو إسقاط ثلاث إلى عشر قطرات من الزيت (الزيوت) الأساسية التي تختارها في موزع أو تخفيف ثلاث قطرات من الزيت العطري في نصف كوب من الزيت الناقل (يمكن أن يكون زيت جوز الهند ، زيت اللوز ، زيت بذور العنب ، من بين زيوت نباتية محايدة أخرى) وضعيه على الجسم بالكامل من خلال التدليك. هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية في العلاج الطبيعي لانقطاع الطمث وهي عمل تآزر (مزيج) من الزيوت الأساسية في الموزعات ، فقط ضع قطرة من كل زيت أساسي من اختيارك. افهم المزيد عن فوائد الزيوت الأساسية في مقال: "ما هي الزيوت الأساسية؟".



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found