ماذا يعني TPM؟

المتلازمة السابقة للحيض ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، هي حالة شائعة جدًا. تعرف على أعراضك وعلاجك

TPM

المتلازمة السابقة للحيض ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، هي حالة جسدية معروفة بأنها تؤثر على الحالة العاطفية والجسدية والسلوكية للمرأة خلال أيام معينة من الدورة الشهرية ، وعادة ما تكون قبل الحيض مباشرة.

  • ما هي الدورة الشهرية؟

المتلازمة السابقة للحيض هي حالة شائعة جدًا. تؤثر أعراضه على ما يصل إلى 85٪ من النساء.

تبدأ أعراض الدورة الشهرية ما بين خمسة إلى أحد عشر يومًا قبل دورتك الشهرية وعادة ما تختفي عند بدء الدورة. سبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية غير معروف. ومع ذلك ، يعتقد العديد من الباحثين أنه مرتبط بتغيير في مستويات الهرمونات الجنسية والسيروتونين في بداية الدورة الشهرية.

تزداد مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال أوقات معينة من الشهر. يمكن أن تسبب زيادة هذه الهرمونات تقلبات المزاج والقلق والتهيج. الستيرويدات المبيضية تعدل أيضًا النشاط في أجزاء الدماغ المرتبطة بأعراض ما قبل الحيض.

السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ والأمعاء يمكن أن تؤثر على المزاج والعواطف والأفكار. لذلك ، فإن التغيرات في مستويات هذا الهرمون خلال فترة الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالة الشخص.

تشمل عوامل الخطر لـ TPM ما يلي:

  • تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو الاضطراب ثنائي القطب.
  • تاريخ عائلي من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
  • تاريخ عائلي من الاكتئاب.
  • العنف المنزلي؛
  • تعاطي المخدرات
  • الصدمة الجسدية؛
  • الصدمة العاطفية

تشمل الشروط المصاحبة:

  • عسر الطمث.
  • اضطراب اكتئابي حاد؛
  • الاضطرابات العاطفية الموسمية؛
  • اضطراب القلق المعمم.
  • انفصام فى الشخصية؛

أعراض الدورة الشهرية

تستمر الدورة الشهرية للمرأة في المتوسط ​​28 يومًا. تحدث الإباضة ، وهي الفترة التي تخرج فيها البويضة من المبايض ، في اليوم الرابع عشر من الدورة. يحدث الحيض أو النزيف في اليوم 28 من الدورة الشهرية. يمكن أن تبدأ أعراض الدورة الشهرية في اليوم 14 تقريبًا وتستمر حتى سبعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية.

عادة ما تكون أعراض الدورة الشهرية خفيفة أو معتدلة. ما يقرب من 80 ٪ من النساء أبلغن عن واحد أو أكثر من الأعراض التي لا تؤثر بشكل كبير على الروتين ، وفقًا للمجلة طبيب أسرة أمريكي.

أبلغ ما بين 20 و 32٪ من النساء عن أعراض معتدلة إلى شديدة تؤثر على بعض جوانب الحياة. من 3 إلى 8٪ أبلغوا عن إصابتهم باضطراب ما قبل الحيض المزعج. يمكن أن تختلف شدة الأعراض حسب الشخص والشهر. تشمل أعراض المتلازمة السابقة للحيض ما يلي:

  • انتفاخ البطن؛
  • وجع بطن؛
  • التهاب الصدور؛
  • حب الشباب؛
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وخاصة الحلويات ؛
  • إمساك؛
  • إسهال؛
  • الصداع؛
  • حساسية للضوء أو الصوت.
  • تعب؛
  • التهيج؛
  • تغييرات في أنماط النوم
  • قلق؛
  • كآبة؛
  • حزن
  • الانفجارات العاطفية.

متى تطلب المساعدة الطبية

اطلب المساعدة الطبية إذا بدأ الألم الجسدي وتقلب المزاج وأعراض أخرى تؤثر على حياتك اليومية أو إذا لم تختف الأعراض. يتم التشخيص عندما يكون لديك أكثر من عرض واحد متكرر في الوقت الصحيح يكون شديدًا بدرجة كافية ليتم اختراقه وغيابه بين الحيض والإباضة. يجب أن يستبعد طبيبك أيضًا الأسباب الأخرى ، مثل:

  • فقر دم؛
  • بطانة الرحم.
  • مرض الغدة الدرقية؛
  • متلازمة القولون العصبي (IBS).
  • متلازمة التعب المزمن
  • مشكلة النسيج الضام أو أمراض الروماتيزم.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية: ما الفرق؟

قد يسأل طبيبك عن تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطرابات المزاج لتحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو حالة أخرى. بعض الحالات ، مثل القولون العصبي ، وقصور الغدة الدرقية ، والحمل ، لها أعراض مشابهة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار هرمون الغدة الدرقية للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح ، واختبار الحمل ، وربما فحص الحوض للتحقق من أي مشاكل في أمراض النساء.

يعد الاحتفاظ بمذكرات الأعراض الخاصة بك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كنت تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. استخدمي تقويمًا لتتبع أعراضك ودورتك الشهرية كل شهر. إذا بدأت الأعراض في نفس الوقت تقريبًا من كل شهر ، فمن المحتمل أن تكون متلازمة ما قبل الدورة الشهرية هي السبب.

كيفية تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض

لا يوجد علاج لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ولكن من الممكن اتباع بعض العادات للتخفيف من أعراضها. إذا كنتِ تعانين شكلًا خفيفًا أو متوسطًا من متلازمة ما قبل الحيض ، فإن خيارات العلاج تشمل:

  • شرب الكثير من السوائل لتخفيف انتفاخ البطن.
  • اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لتحسين صحتك العامة ومستوى الطاقة لديك ، مما يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات وتقليل تناول السكر والملح والأطعمة المكررة والغلوتين والكافيين والكحول ؛
  • تناول مكملات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل المغص وتقلبات المزاج ؛
  • تناول فيتامين د لتقليل الأعراض.
  • النوم ثماني ساعات على الأقل في الليلة لتقليل التعب ؛
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل لتقليل التورم وتحسين الصحة العقلية ؛
  • تقليل التوتر ، مثل ممارسة الرياضة والقراءة ؛
  • مارس العلاج السلوكي المعرفي ، والذي ثبتت فعاليته.

يمكنك تناول مسكنات الألم ، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، لتخفيف آلام العضلات والصداع وتشنجات المعدة. يمكنك أيضًا تجربة مدر للبول لتقليل التورم. لكن لا تتناول الأدوية والمكملات إلا بعد طلب المساعدة الطبية.

  • المغنيسيوم: ما الغرض منه؟

الدورة الشهرية الشديدة: الاضطراب المزعج السابق للحيض

أعراض الدورة الشهرية الشديدة نادرة. تعاني نسبة صغيرة من النساء اللواتي يعانين من أعراض شديدة من اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) ، والذي يصيب ما بين 3 و 8٪ من النساء.

قد تشمل أعراض الاضطراب المزعج السابق للحيض ما يلي:

  • كآبة؛
  • أفكار انتحارية
  • نوبات ذعر؛
  • القلق الشديد
  • غضب شديد
  • نوبات البكاء
  • عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية ؛
  • أرق؛
  • صعوبة في التفكير أو التركيز.
  • الأكل بشراهة؛
  • موجع؛
  • تورم.

يمكن أن تحدث أعراض اضطراب ما قبل الحيض المزعج بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. ولكن هناك أيضًا علاقة بين انخفاض مستويات السيروتونين والاضطراب المزعج السابق للحيض.

يمكن لطبيبك القيام بما يلي لاستبعاد الحالات الطبية الأخرى:

  • اختبار بدني؛
  • فحص أمراض النساء
  • فحص دم شامل؛
  • اختبار وظيفة الكبد؛

قد يوصون أيضًا بإجراء تقييم نفسي. يمكن أن يؤدي التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب الشديد أو تعاطي المخدرات أو الصدمات أو الإجهاد إلى ظهور أعراض اضطراب ما قبل الحيض المزعج أو تفاقمه.

يختلف العلاج. قد يوصي طبيبك بما يلي:

  • تمرين يومي؛
  • مكملات الفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ؛
  • نظام غذائي خال من الكافيين.
  • الاستشارة الفردية أو الجماعية ؛
  • فصول إدارة الإجهاد.
  • أقراص Drospirenone و ethinylestradiol ، وهي حبوب منع الحمل الوحيدة المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج أعراض اضطراب ما قبل الحيض المزعج.

إذا لم تتحسن أعراض PMDD ، فقد يصف طبيبك مضادًا للاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية. يزيد هذا الدواء من مستويات السيروتونين في الدماغ وله العديد من الأدوار في تنظيم كيمياء الدماغ التي لا تقتصر على الاكتئاب. قد يقترح طبيبك أيضًا العلاج المعرفي السلوكي ، وهو شكل من أشكال المشورة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفكارك ومشاعرك وتغيير سلوكك.

لا يمكنك منع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو PMDD ، ولكن العلاجات الموضحة أعلاه يمكن أن تساعد في تقليل شدة الأعراض ومدتها.

قد تتكرر أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والاضطراب المزعج السابق للحيض ولكنها تختفي عادةً بعد بدء الدورة الشهرية. يمكن لنمط الحياة الصحي وخطة العلاج الشاملة أن تقلل أو تقضي على الأعراض لمعظم النساء. للتعرف على العلاجات الطبيعية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ألق نظرة على مقالة: "وصفات العلاج الطبيعي لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية".



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found