تطهير الكلى: ثماني نصائح للنمط الطبيعي
الماء وشاي البقدونس وعصير الليمون هي بعض الخيارات الطبيعية لتطهير الكلى. تحقق من القائمة الكاملة!
الصورة التي تم تعديلها وتغيير حجمها لـ Piotr Chrobot ، متاحة على Unsplash
يعتبر تنظيف الكلى عملية حيوية لصحة الجسم ، والتخلص من النفايات الزائدة ، والسماح بتوازن الإلكتروليتات وتكوين الهرمونات.
في حالة عدم وجود مرض ، عادة ما يكون اتباع نظام غذائي متوازن وتناول كمية كافية من الماء كافيين للحفاظ على صحة الكلى. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة والأعشاب أن تعزز تطهير الكلى. تحقق من بعض النصائح حول كيفية القيام بتنظيف طبيعي للكلى.
1. الترطيب ضروري
يتكون جسم الإنسان البالغ بشكل أساسي من حوالي 60٪ من الماء. كل عضو ، من الدماغ إلى الكبد ، يحتاج إلى الماء ليعمل. لكن الكلى ، على وجه التحديد ، لأنها تعمل في نظام الترشيح ، تتطلب الكثير من الماء لإفراز البول ، وهو المنتج الرئيسي للنفايات في الجسم.
عندما يكون تناول الماء منخفضًا ، يتناقص حجم البول أيضًا ، مما قد يؤدي إلى ضعف الكلى وحصوات الكلى.
من الضروري شرب كمية كافية من الماء حتى تتمكن الكلى من تنظيف النفايات الزائدة بشكل صحيح. تبلغ كمية السوائل اليومية الموصى بها ما يقرب من 3.7 لتر و 2.7 لتر يوميًا للرجال والنساء على التوالي ، وفقًا لـ معهد الطب. لكن من المهم مراعاة تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ والشمام وغيرها.
2. شاي البقدونس
بحسب دراسة نشرتها المنصة PubMedوالبقدونس الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، يساعد على تنظيف الكلى بشكل طبيعي. لقرون عديدة ، استخدم شاي البقدونس كمدر للبول يساعد في علاج حصوات الكلى وحصوات المرارة والتهابات المثانة والمسالك البولية.
يمكن تنظيف الكلى تحت إشراف طبي بشرب البقدونس النيء أو شاي البقدونس أو البقدونس بالماء والليمون. كما أن جذور الأعشاب مفيدة جدًا في محاربة حصوات الكلى. تعرف على المزيد حول الشاي في مقال: "شاي البقدونس: ما هو عليه وما فوائده".
3. العنب
يحتوي العنب على مركب يسمى ريسفيراترول. وفي دراسة أجريت على الحيوانات ، وجد الباحثون أن العلاج باستخدام ريسفيراترول كان قادرًا على تقليل التهاب الكلى المتعدد الكيسات.
4. عصير ليمون وبرتقال وشمام
تحتوي عصائر الليمون والبرتقال والبطيخ على حامض الستريك. تساعد هذه المادة في منع تكون حصوات الكلى لأنها ترتبط بالكالسيوم في البول. هذا يمنع نمو بلورات الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى.
أيضًا ، يمكن أن يساهم شرب كوب من العصير الطازج يوميًا في زيادة كمية السوائل اليومية الموصى بها.
5. الأعشاب البحرية
أظهرت تجربة على الحيوانات أن الفئران التي تغذت على الأعشاب البحرية لمدة 22 يومًا أظهرت انخفاضًا في تلف الكلى والكبد الناجم عن مرض السكري. لا تثبت النتائج أن نفس التأثيرات تحدث عند البشر ، لكنها تدل على أن هذا ممكن.
6. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يعتقد الكثير من الناس أن تجنب الكالسيوم يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى. في الواقع ، إنه عكس ذلك.
الأوكسالات البولية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى. الكالسيوم ، بدوره ، يمكن أن يرتبط بالأوكسالات لتقليل امتصاص وإفراز هذه المادة ، مما يمنع تكون حصوات الكلى.
بالإضافة إلى منتجات الألبان ، يمكنك الحصول على الكالسيوم من أطعمة مثل الصويا وحليب اللوز والتوفو.
7. شاي الكوبية (بانيكولاتا الكوبية)
الكوبية هي شجيرة مزهرة جميلة ، تشتهر بأزهارها الوردية والأزرق والأبيض.
وجدت دراسة أن تناول مستخلص من الكوبية ذعر لمدة ثلاثة أيام يحمي الكلى من الأكسدة.
8. شاي سامبونج (بلسميفيرا بلوميا)
Sambong هي شجيرة استوائية ، شائعة في بلدان مثل الفلبين والهند. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن مستخلص بلسميفيرا بلوميا يقلل بلورات أكسالات الكالسيوم. هذا يدل على قدرتها على منع تكوين حصوات الكلى.
مقتبس من PubMed و Healthline
