ارتفاع ضغط الدم: الأعراض والأسباب والعلاج
تعرف على أعراض وأسباب ارتفاع ضغط الدم ، وهو مرض مزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية
يتميز ارتفاع ضغط الدم بضغط يقاس فوق 14 في 9 (140 ملم زئبق - ملم زئبق - 90 ملم زئبق) ، وعندما يحدث بشكل متكرر ، فهو مرض مزمن يسمى ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم لا يمكن علاجه ، وإذا ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى تطور مشاكل خطيرة للغاية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتلف الكلى.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم مرض صامت ، وعادة ما تبدأ الأعراض في الظهور فقط عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا بالفعل ؛ من بين هذه الأعراض:
- صداع الراس؛
- ألم في مؤخرة العنق.
- غثيان؛
- دوخة؛
- رؤية غير واضحة
- ألم صدر؛
- صعوبة في التنفس.
المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالفعل بارتفاع ضغط الدم ويتناولون أدوية يومية قد يكون لديهم ارتفاع في مستويات ضغط الدم حتى دون الشعور بأي شيء. في هذه الحالة ، يوصى باستشارة طبيب القلب لإعادة تقييم العلاج.
الأسباب
هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ، مثل:
- نظام غذائي سيء (استهلاك أطعمة مثل الأطعمة المالحة ، والحلويات الغنية بالسكر الأبيض ، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح ، وما إلى ذلك) ؛
- انخفاض استهلاك الفواكه والخضروات ؛
- تاريخ العائلة؛
- استهلاك عالي للكحول
- ارتفاع استهلاك التبغ
- قلة النشاط البدني أو انعدامه ؛
- زيادة الوزن وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (السمنة) ؛
- سن متقدم؛
- أصل عرقي.
كيف يجب أن يكون النظام الغذائي لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟
يجب على أي شخص يعاني من نوبات ارتفاع ضغط الدم أو لديه مشاكل مزمنة من ارتفاع ضغط الدم اتباع الخطوات التالية:
- تجنب تناول القهوة والحلويات والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية.
- لا تستهلك الأطعمة المصنعة مثل الصلصات والأطعمة المعلبة والمعلبات والنقانق ، وجبات خفيفة ومجمدة
- تجنب استهلاك الملح بما لا يتجاوز مقدار مليجرام في اليوم ؛
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات واللحوم البيضاء والخضروات ، وكذلك تناول الماء ؛
- تجنب تحضير الأطعمة بالملح باستخدام الأعشاب والأوريجانو والزعتر والليمون والريحان وورق الغار والبقدونس والبصل.
علاج او معاملة
لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يجب على المريض أن يستعين بطبيب أو طبيب يصف دواءً للسيطرة على الضغط ، ويجب أن يستشير طبيب القلب بانتظام (عادة كل ثلاثة أو ستة أشهر حسب الحالة). هناك أيضًا علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم تساعد في السيطرة على المشكلة.
يعد الانخراط في النشاط البدني وتقليل الملح والدهون من الوجبات طرقًا أخرى للتخفيف من أعراض ارتفاع ضغط الدم. تحقق من قائمة "عشرون تمرينًا يجب القيام بها في المنزل أو بمفردك" ولا تهمل علاجك.
