تعلم كيف تغسل يديك بشكل صحيح
فهم وممارسة وتعليم الأطفال أهمية غسل أيديهم بشكل صحيح
صورة Curology التي تم تحريرها وتغيير حجمها متاحة على Unsplash
يتعلم كل طفل في المدرسة أنه يجب علينا غسل أيدينا قبل وجبات الطعام وقبل وبعد الذهاب إلى الحمام. لكن هل ما زلت تتذكر الأسباب؟ يعد غسل اليدين أمرًا مهمًا لدرجة أنك تلقيت يومًا واحدًا لزيادة الوعي بحاجتك والفوائد التي تجلبها هذه العادة لصحة الجميع ، مما يمنع انتقال العدوى عن طريق الكائنات الحية الدقيقة. أنشأت منظمة الصحة العالمية (WHO) اليوم العالمي لنظافة اليدين في عام 2009 ويحتفل به في الخامس من مايو.
- أكثر من نصف أجسامنا ليسوا بشريين
بشكل عام ، تنتقل هذه الكائنات الدقيقة بأربع طرق: الاتصال المباشر ، الاتصال غير المباشر ، قطرات الإفرازات التنفسية وعبر الهواء. نظرًا لأن الأيدي دائمًا على اتصال ببيئات وأسطح مختلفة ، فإنها معرضة بشدة لاكتساب الكائنات الحية الدقيقة التي قد تكون ضارة بالصحة.
وفقًا لوكالة المراقبة الصحية الوطنية (Anvisa) ، فإن مجرد غسل اليدين بالماء والصابون يمكن أن يقلل من عدد الميكروبات الموجودة في هذا الجزء من الجسم ، مما يوقف انتقال الأمراض. يؤدي استخدام المنتجات المطهرة التي تحتوي على الكحول إلى تقليل المخاطر بشكل أكبر. غسل اليدين بشكل صحيح بعد المرور في الأماكن العامة هو الإجراء الفردي الأبسط والأقل تكلفة لمنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة.
تظهر الأبحاث التي أجرتها جامعة أريزونا أن المرحاض يحتوي على بكتيريا أقل بكثير من طاولة العمل ، حيث يصل العدد إلى 400 مرة أعلى. يقول الدكتور تشارلز جيربا ، أستاذ علم الأحياء الدقيقة البيئية في الجامعة ، إن هذا يحدث لأنه ، بالإضافة إلى نقص نظافة اليدين ، عند وضع الماكياج والوجبات الخفيفة والمكتب على طاولة مكان العمل ، فإنه يخلق جسرًا يسهل الوصول إليه للإرسال من الكائنات الحية الدقيقة. يوضح جيربا أيضًا أنه لا يوجد أساس كبير في قلق الناس بشأن تعقيم المقعد عندما يجلسون على المرحاض في دورة المياه العامة - فهناك أماكن أخرى في الحمام تكون أكثر عرضة للبكتيريا ، مثل الأبواب ومقابض الأبواب.
متى تغسل يديك
عندما تلمس الأشخاص والأسطح والأشياء على مدار اليوم ، فإنك تتراكم الكائنات الحية الدقيقة على يديك. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصاب بهذه الجراثيم عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك أو نقلها إلى أشخاص آخرين. في حين أنه من المستحيل إبقاء يديك خالية من الكائنات الحية الدقيقة ، فإن غسلها كثيرًا يمكن أن يساعد في الحد من انتشار العدوى من البكتيريا والفيروسات والجراثيم الضارة الأخرى.
اغسل يديك دائمًا قبل:
- تحضير الطعام أو تناوله ؛
- إدخال العدسات اللاصقة أو إزالتها ؛
- علاج الجروح أو رعاية شخص مريض.
اغسل يديك دائمًا بعد:
- التعامل مع القمامة
- تحضير الطعام؛
- نفث أنفك أو سعال أو عطس.
- علاج الجروح أو رعاية شخص مريض ؛
- التعامل مع الطعام أو الوجبات الخفيفة للحيوانات الأليفة ؛
- استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
اغسل يديك أيضًا عندما تكون متسخة بشكل واضح.
تجنب الماء الساخن لغسل يديك
على الرغم من كونه أكثر متعة في الطقس البارد ، فإن استخدام الماء الساخن عند غسل اليدين يتسبب في الإضرار بالبيئة ، مثل إهدار الطاقة وتلوث الهواء. أخبرت أماندا كاريكو ، الأستاذة ومساعدة الأبحاث في معهد فاندربيلت للطاقة والبيئة ، ناشيونال جيوغرافيك في مقابلة أنه أثناء غسل يديها مرة واحدة بالماء الساخن يبدو أنه ليس له أي تأثير على الإطلاق ، حيث إنها توسع ممارستها في On a large على نطاق واسع ، يمكن لهذه العادة أن تزيد بشكل كبير من مستوى انبعاثات ثاني أكسيد الكربون. وإذا كانت بشرتك حساسة ، فإن الماء الساخن يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد وقد يؤدي أيضًا إلى استعمار البكتيريا ، بدلاً من تقليل كمية الكائنات الحية الدقيقة.
فيما يتعلق بالتطهير ، في حين أنه من الصحيح أن الحرارة تقتل الجراثيم ، يجب أن يكون الماء ساخنًا جدًا حتى يتم احتساب هذا أيضًا لغسل اليدين.
صابون غسيل اليدين مضاد للبكتيريا
تدعي الإعلانات خلاف ذلك ، لكن الصابون المضاد للبكتيريا يمكن أن يشكل مخاطر صحية. هذا لأنها تقضي على جميع أنواع الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجلد تقريبًا (بما في ذلك بعض الكائنات المفيدة المحتملة) وتزيد من مقاومة البكتيريا القليلة التي لا يتم التخلص منها بالمنتج ، مما يجعل الأجيال القادمة من الكائنات الحية الدقيقة أكثر مقاومة. لمبيدات الجراثيم. يرجع الكثير من هذا إلى التريكلوسان. الصابون العادي فعال بالفعل في غسل اليدين.
- ما هي الأطعمة البروبيوتيك؟
- الإبادة البيئية: الانتحار البيئي للبشر والبكتيريا والكائنات الأخرى
ماهي افضل طريقة لغسل يديك؟
أفضل طريقة لغسل اليدين هي استخدام الماء والصابون. لغسل يديك بشكل صحيح ، اتبع الخطوات التالية:- بلل يديك بمياه جارية نظيفة - دافئة أو باردة ؛
- ضع الصابون
- افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل. تذكر أن تفرك كل الأسطح ، بما في ذلك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك ؛
- اغسله جيدا بالماء؛
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو اتركها تجف بشكل طبيعي.
شاهد فيديو عن كيفية غسل يديك بشكل صحيح:
كيفية استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول
تعتبر معقمات الأيدي التي تحتوي على الكحول بديلاً مقبولاً في حالة عدم توفر الماء والصابون. إذا كنت تستخدم معقمًا لليدين ، فتأكد من أن المنتج يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. لاستخدام المطهر بشكل صحيح ، اتبع الخطوات التالية:
- ضع منتج الجل في راحة يد واحدة ؛
- افرك يديك معًا
- افركي الجل على جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف.
يحتاج الأطفال أيضًا إلى غسل أيديهم
ساعد الأطفال على البقاء بصحة جيدة من خلال تشجيعهم على غسل أيديهم كثيرًا. أيضًا ، قم بالإشراف على الأطفال الذين يستخدمون معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول. يمكن أن يؤدي تناول هذه المنتجات إلى تسمم الكحول. تحقق أيضًا من أغنية رائعة لتشجيع الأطفال بشكل إيجابي على الرغبة في غسل أيديهم:
الآن ليس لديك المزيد من الأعذار للتوقف عن غسل يديك. اجعل هذه الممارسة عادة ، لأنها فعالة جدًا لصحتك والأشخاص المقربين منك.
