هل التبييض بالليمون فكرة سيئة؟
اعتمادًا على طريقة الاستخدام ، يمكن أن يساهم تبييض الأسنان بالليمون في تآكل مينا الأسنان.
قد يكون تبييض أسنانك بالليمون فكرة سيئة. هذا بسبب بحث نُشر في المجلة البريطانية لطب الأسنان أظهرت أن أي مشروب حمضي مثل الصودا السكرية والقهوة والكحول وبعض أنواع الشاي وعصائر الفاكهة الحمضية والمشروبات الغازية حمية، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يتلف مينا الأسنان ، لكن هذا يعتمد أيضًا على شكل الاستهلاك.
يمكن أن يؤدي تبييض الأسنان إلى تآكلها
وفقًا لبحث أجرته King's College ، وهي جامعة في لندن ، فإن تناول هذه المشروبات الحمضية - مثل تلك التي تحتوي على الليمون - والاستمتاع بها لفترة طويلة يزيد من خطر تآكل الأسنان بسبب الحموضة. للوصول إلى هذا الاستنتاج ، قام البحث بتحليل النظام الغذائي لـ 300 شخص يعانون من تآكل شديد في الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، خلصت الأبحاث إلى أن الخل والأطعمة المخللة يمكن أن تساهم أيضًا في تآكل الأسنان. وبحسب الباحثين ، "إذا شربت المشروبات لفترات طويلة من الزمن ، لأكثر من خمس دقائق ، على سبيل المثال ، أو إذا لعبت بالفاكهة على أسنانك قبل تناولها ، فيمكنك فعلاً إفسادها".
يعتمد التآكل أيضًا على الوجبة ككل.
وفقًا للخبراء ، يعتمد تآكل الأسنان أيضًا على النظام الغذائي ككل. شرب الماء مع قطعة الليمون بين الوجبات ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضر أسنانك ، لكن ذلك يعتمد على الوجبة. يوصي ساويرس أوتول من معهد كينغز كوليدج لطب الأسنان ، أحد مؤلفي الدراسة: "بعد تناول تفاحة ، حاول ألا تأكل أي شيء حمضي جدًا في وقت لاحق من اليوم". يقول: "إذا كنت ستشرب الخمر في الليل ، فلا تشرب شاي الفواكه في الصباح. فقط وازن نظامك الغذائي".
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الحمضية مثل ماء الليمون أكثر عرضة 11 مرة للإصابة بتآكل الأسنان. ومع ذلك ، ينخفض هذا الرقم إلى النصف عند تناول المشروبات مع الوجبات. وذلك لأن تناول الأطعمة الأخرى يقلل من تلف الليمون أو المشروبات الحمضية الأخرى ، لأنه يحفز إنتاج اللعاب وهذا بدوره قلوي ، مما يقلل الحموضة.
وفقًا للباحثين ، فإن استخدام القش يساعد في تقليل الأضرار التي لحقت بالأسنان. ومع ذلك ، فإن القش البلاستيكي التقليدي ليس صديقًا للبيئة على الإطلاق ، لذا ابحث عن القش القابل للتحلل الحيوي أو المتين. يمكنك فهم هذا الموضوع بشكل أفضل من خلال إلقاء نظرة على المقالات: "القش البلاستيكي: التأثيرات وبدائل الاستهلاك" و "المصاصات التي يمكن التخلص منها والحلول الممكنة".
ما يجب القيام به؟
الفواكه الحمضية والأطعمة الحمضية ضرورية لاتباع نظام غذائي سليم. المهم أن تستهلكها بطريقة متوازنة ، تتخللها وجبات.
يمكن لماء الليمون أن يجلب أيضًا فوائد صحية ، والتي يمكنك رؤيتها في مقالة "ماء الليمون: الاستخدامات والفوائد".
نصيحة أخرى هي تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية ، وبهذه الطريقة تتجنب احتكاك الحمض بأسنانك وتسمح للعاب بالقيام بالعمل الطبيعي المتمثل في معادلة الرقم الهيدروجيني للأسنان.
هناك نصائح أخرى حول كيفية تبييض أسنانك بالليمون ، ولكن تذكر أن هناك هذا العبء المتمثل في تآكل مينا الأسنان ، لذا كن حذرًا عندما يتعلق الأمر بالعناية بصحة فمك.
