نصائح لبدء ركوب الدراجات
حتى لو كنت تعيش في العواصم الكبيرة ، فمن الممكن ركوب الدراجة. بالطبع ، دائما الحرص على النحو الواجب
كأطفال ، تعلم معظمنا ركوب الدراجة. يمكن أن تكون عملية التعلم هذه سريعة أو لا ، لكن لا يهم ، لأن الفرح معدي في اللحظة التي نجلس فيها على المقعد ونبدأ في ركوب الدواسة. وينتهي الأمر بساطة الدراجة لتكون سحرها مقارنة بوسائل النقل الأخرى. الشعور بالحرية في الهواء وليس في "صندوق" بأربعة أبواب ؛ ممارسة التمارين الهوائية المفيدة للصحة ؛ التطبيق العملي إن الانبعاث الصفري لثاني أكسيد الكربون ، أو حتى كحليف في زيادة تركيز الأطفال في المدرسة ، من بين الخصائص الفريدة الأخرى ، تجعل الدراجة تغزو المزيد والمزيد من المشجعين ، وخاصة الشباب.
لهذه الأسباب وغيرها ، من الضروري أن ينتقل تعلم ركوب الدراجة إلى الأجيال الجديدة التي تبدأ الحياة. حتى لو كنت تعيش في العواصم الكبيرة ، حيث تسود السيارات ، فمن الممكن ركوب الدراجة. بالطبع ، من الضروري دائمًا توخي العناية الواجبة ، مثل استخدام المعدات ، وتجنب الطرق واسعة الدوران واحترام السيارات والمشاة. وإذا كنت ترغب في تعليم شخص ما أو تعلم ركوب الدراجة ، فاتبع أدناه بعض النصائح الأساسية حول كيفية بدء ركوب الدراجات:
شراء دراجة
أفضل دراجة ، كما يقول المثل ، هي لك ... أو جارك. لذا ، إذا كان لديك واحد بالفعل ، فلا تفكر في شراء واحدة جديدة ، ولكن الأمر يستحق أخذها إلى متجر متخصص محلي للصيانة ؛
تبدأ صغيرة
لبدء التعلم ، يجب أن تكون مرتاحًا على دراجتك. بمرور الوقت ، سوف تتحسن. في البداية ، سافر لمسافات قصيرة: اذهب إلى أقرب مربع ، تجول حول الكتلة ، وقم بزيارة الجار. وحاول دائمًا التدرب خلال الفترات التي تكون فيها الشوارع أكثر هدوءًا ، حتى تتمكن من المشي دون قلق كبير ؛
تعلم القواعد
دائما ارتدي خوذة. كن متوقعا ، تحقق من السيارات وتحقق من إغلاق إشارات المرور ، خاصة عندما تقوم بحركة أكبر ، مثل الانعطاف أو الدخول إلى الشارع. انظر في كلا الاتجاهين عند التقاطعات والشوارع وتجنب الطرق ذات الازدحام الشديد ، خاصة إذا كنت تعيش في العواصم الكبرى. لا تتعارض مع حركة المرور لأن الحادث سيكون أماميًا ؛ لا تتشابك في وسط السيارات المتوقفة وابحث عن مجموعة من راكبي الدراجات ، وإذا أمكن ، اصطحبهم ، لأنك بهذه الطريقة تشعر بالأمان والاسترخاء ؛
احصل على صديق أو اثنين لركوب معك
يكون الأمر أكثر متعة عندما يكون لديك شخص ما للتحدث معه أثناء الجولة ، خاصة عندما يكون لدى هذا الشخص خبرة أكثر منك. يمكنك تبادل الخبرات والمعرفة أثناء الركوب وحتى مساعدة بعضكما البعض عند الضرورة ؛
اطلب المساعدة كلما دعت الحاجة
لا بأس إذا لم يكن لديك خبرة. على سبيل المثال: إذا كان الشارع غير مناسب لركوب الدراجات ، فاسأل أقرب شخص عن طرق بديلة. اذهب إلى متجر دراجات وتأكد من وجود أضواء أو عاكسات أو حتى نصائح تتعلق بالسلامة. اضبط المقعد والمقود وفقًا لحجمك لمزيد من الأمان ؛
حاول تجنب الطرق المزدحمة بسبب ارتفاع مستويات التلوث
عدادات الاستشعار التي تراقب جودة الهواء وتظهر معدل التلوث في الوقت الحقيقي من خلال شاشة أي هاتف ذكي يمكن أن يكون اختيارًا جيدًا. يمكن لهذه الأجهزة الكشف عن مستويات الأوزون وأول أكسيد الكربون وثاني أكسيد النيتروجين ، وهي الملوثات الأكثر شيوعًا في دخان وسائل النقل الآلية. سبب آخر لتجنب هذه الطرق هو أن ممارسة الرياضة في المدن الكبيرة ضارة بالصحة بسبب انبعاثات السيارات - بالإضافة إلى التلوث الذي تسببه ، فإن حركتها تمثل خطرًا كبيرًا من الركض فوق راكب الدراجة ؛
مع بعض الخبرة
بعد الحصول على بعض التدريب ، استخدم الدراجة للذهاب إلى العمل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. اذهب إلى منزل صديقك على دراجة. في عطلات نهاية الأسبوع ، اسلك مسارات ، واستكشف أماكن جديدة ، وقم بزيادة معدل الاستخدام ، وابحث عن مجموعات من راكبي الدراجات الذين يقومون بالدراجات أسبوعيًا ويستأجرون الدراجات في مترو الأنفاق.
اصنع تحديات لنفسك ، مثل ركوب الدراجات في مناخات مختلفة ، في أماكن غير مألوفة ، ومسارات أطول. اركب الملابس الرسمية وتعلم حمل الأشياء.
مع وضع كل هذه النصائح في الاعتبار ، حان الوقت للبدء في العمل!
