زيت النعناع العطري: 25 فائدة
زيت النعناع العطري يفتح الممرات الأنفية وينشطها ويفيد الشعر من بين فوائد أخرى
الصورة: من الضروري النفط ، من Kelly Sikkema المتاحة على Unsplash
زيت النعناع العطري له استخدامات عديدة ، ويمكن تناوله واستخدامه على الجلد لتهدئة وتخفيف آلام العضلات ومكافحة الالتهابات البكتيرية ، من بين فوائد أخرى.
- ما هي الزيوت العطرية؟
فوائد زيت النعناع الأساسي
1. يخفف آلام العضلات
زيت النعناع العطري هو مسكن طبيعي فعال للغاية لتخفيف الآلام لإرخاء العضلات. يمكن استخدامه لتسكين آلام الظهر والعضلات والرأس.
خلصت إحدى الدراسات إلى أن استخدام زيت النعناع الأساسي موضعيًا يساعد في تخفيف الألم المصاحب للفيبروميالغيا ومتلازمة آلام اللفافة العضلية.
2. قم بفك الممرات الأنفية
يساعد استنشاق زيت النعناع العطري على إزالة انسداد الممرات الأنفية وتخفيف الالتهاب في الحلق. يعمل النعناع كطارد للبلغم ويمكن أن يريحك من نزلات البرد والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية.
3. يخفف آلام المفاصل
يساعد تطبيق بعض زيت النعناع الأساسي الممزوج بزيت اللافندر الأساسي على تخفيف آلام المفاصل.
4. يقلل من الإفراط في تناول الطعام
يساعد استنشاق زيت النعناع العطري على درء الجوع ، مما يمنحك الشعور بالشبع. يمكنك وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري في موزع في وقت العشاء ، أو وضع بضع قطرات منه على الصدغ أو الصدر.
5. منشط طبيعي
للحصول على بديل غير سام لمشروبات الطاقة الخطرة ، أضف قطرة من زيت النعناع الأساسي إلى ربع جالون من العصير أو الشاي. يجلب الروح المعنوية ويمكن أن يساعد المصابين بمتلازمة التعب المزمن من خلال تحسين التركيز والتركيز.
6. يحسن مظهر الشعر
أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع العطري إلى الشامبو والبلسم لتحفيز فروة رأسك وتنشيط عقلك والاستيقاظ. كمطهر قوي ، يمكن للنعناع أن يساعد أيضًا في إزالة القشرة والقمل.
7. يخفف من الحساسية
زيت النعناع الأساسي فعال في تقليل أعراض الحساسية الناتجة عن استنشاق حبوب اللقاح. هذا لأنه يساعد على تنظيف الممرات الأنفية.
8. يساعدك على التركيز
رش بعض زيت النعناع العطري على قميص طفلك قبل وقت الدراسة أو ضع قطرة على لسانه أو تحت أنفه لتحسين التركيز واليقظة.
9. يخفف الحكة
إذا كنت تقاوم الحكة الناتجة عن التهاب الجلد التماسي ، استخدم بعض زيت النعناع الأساسي الممزوج بزيت اللافندر الأساسي لتخفيف الحكة.
10. يقلل من الحمى
يعتبر زيت النعناع الأساسي علاجًا طبيعيًا ممتازًا لتقليل الحمى ، خاصة عند الأطفال. للقيام بذلك ، اخلطي ثلاث قطرات من زيت النعناع الأساسي في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وضعيه على الرقبة وباطن القدمين.
11. طارد طبيعي
القراد ليست الحشرات الوحيدة التي تكره زيت النعناع الأساسي. في الواقع ، يتم طرد النمل والعناكب والصراصير والبعوض وحتى القمل.
أظهرت دراسة نشرت في إسرائيل أن البعوض طارد زيت عطري طبيعي بالكامل - وهو مزيج من الزيوت الأساسية من القرفة والأوجينول وإبرة الراعي والنعناع والليمون - وهو طارد طبيعي ممتاز.
أظهرت دراسة أخرى أن زيت النعناع الأساسي يحمي من البعوض لمدة 150 دقيقة مع تطبيق 0.1 مل فقط من الزيت العطري على الذراعين. لاحظ الباحثون أنه بعد 150 دقيقة ، تضاءلت فعالية زيت النعناع الأساسي وكان لابد من إعادة استخدامه.
12. يحسن التهاب الجلد
يساعد زيت النعناع الأساسي في تخفيف التهاب الجلد. يمكن أن يؤدي مزيج الزيوت العطرية من النعناع والخزامى أيضًا إلى تحسين الأكزيما والصدفية عند استخدامه موضعياً.
13. يساعد في علاج حب الشباب
أحد أفضل استخدامات زيت النعناع الأساسي هو وضعه على الجلد لعلاج البثور. ذلك لأن زيت النعناع الأساسي له خصائص مضادة للميكروبات ، مما يجعله علاجًا منزليًا ممتازًا.
14. يخفف الصداع
زيت النعناع العطري لديه القدرة على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الأمعاء وإرخاء العضلات. كل هذه الخصائص تساعد في تقليل الصداع.
وجدت دراسة أجراها باحثون في عيادة جامعة كيل العصبية في ألمانيا أن مزيجًا من الزيوت ، بما في ذلك زيت النعناع الأساسي ، كان له "تأثير مسكن كبير مع تقليل الحساسية تجاه الصداع". تم وضع الزيوت على الجبهة.
15. يساعد الشعر على النمو
يستخدم زيت النعناع الأساسي في العديد من منتجات العناية بالشعر عالية الجودة لأنه يساعد على تغذية الشعر التالف بشكل طبيعي. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إضافة القليل من زيت النعناع العطري إلى الشامبو للمساعدة في تقليل تساقط الشعر.
- كيفية جعل الشعر ينمو بشكل سريع وطبيعي
16. يخفف من حروق الشمس
يمكن لزيت النعناع الأساسي ترطيب الجلد المحروق وتخفيف آلام حروق الشمس. يمكنك مزج زيت النعناع مع بعض زيت جوز الهند وتطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة ، أو صنع رذاذ التسمير الطبيعي منزلي الصنع لتخفيف الألم ودعم تجديد البشرة الصحي.
- ماذا تنفق على حروق الشمس؟
17. يحسن من القولون العصبي
ثبت أن زيت النعناع العطري المأخوذ على شكل كبسولات فعال في العلاج الطبيعي لمرض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي). وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا بنسبة 50٪ في أعراض القولون العصبي ، مع استخدامه 75٪ من المرضى.
18. يحسن التورم وعسر الهضم
زيت النعناع الأساسي هو بديل طبيعي يمكن أن يحل محل الأدوية مثل Buscopan لإرخاء عضلات الأمعاء ، مما يقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. جرب شرب شاي النعناع أو إضافة قطرة من زيت النعناع الأساسي إلى الماء قبل وجبات الطعام.
19. يحسن التنفس ويقلل من تسوس الأسنان
يستخدم النعناع منذ أكثر من ألف عام لإنعاش النفس بشكل طبيعي. وفقًا للدراسات ، كان أداء زيت النعناع الأساسي أفضل من المواد الكيميائية لغسول الفم مع الكلورهيكسيدين في تقليل التسوس.
يمكنك صنع معجون أسنان منزلي الصنع ، أو غسول للفم ، أو إضافة قطرة من زيت النعناع العطري تحت لسانك ، متبوعًا بكوب من الماء ، لأن هذا أيضًا ينعش رائحة الفم الكريهة.
- كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي
20. يقلل من دوار البحر
أظهرت إحدى الدراسات أن زيت النعناع الأساسي يساعد في تقليل الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي وله آثار أفضل من الرعاية الطبية القياسية. للقيام بذلك ، أضف قطرة من زيت النعناع العطري إلى الماء أو افرك قطرة أو قطرتين خلف الأذنين.
- علاج دوار البحر: 18 نصيحة حول أسلوب المنزل
21. فوائد الجهاز التنفسي
زيت النعناع العطري لديه القدرة على فتح الشعب الهوائية ويعمل كمزيل طبيعي للاحتقان. للقيام بذلك ، امزج زيت النعناع العطري مع زيت جوز الهند وزيت الأوكالبتوس الأساسي واصنع بخارًا منزليًا (أضف خمس قطرات من الزيت العطري في وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار) لتقليل أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية.
22. يحسن المغص
أظهرت الأبحاث الطبية أن استخدام زيت النعناع الأساسي فعال في علاج مغص الأطفال دون الآثار الجانبية المرتبطة بالعقاقير الموصوفة.
23. يخفف آلام أسنان الأطفال
يعتبر زيت النعناع الأساسي علاجًا طبيعيًا رائعًا لتخفيف الألم المرتبط بالتسنين عند الأطفال. للقيام بذلك ، اخلطي زيت النعناع العطري مع زيت جوز الهند بنسبة واحد إلى واحد وافركي منطقة اللثة.
24. يوازن الهرمونات ويخفف من أعراض متلازمة تكيس المبايض
يمكن أن يكون لزيت النعناع الأساسي تأثيرات موازنة هرمونية ويكون علاجيًا لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
25. يساعد في علاج السرطان
تشير الأبحاث السريرية إلى أن النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي يثبط نمو سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات أن للنعناع آثارًا وقائية ضد تلف الحمض النووي الناجم عن الإشعاع وموت الخلايا.
آثار جانبية
زيت النعناع الأساسي هو آمنة عند تناوله عن طريق الفم بكميات شائعة في الطعام وعند استخدامه موضعياً. ومع ذلك ، فإن تناول زيت النعناع الأساسي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لبعض الأشخاص ، بما في ذلك حرقة المعدة والاحمرار وتقرحات الفم والصداع.
يمكن لبعض الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تتفاعل سلبًا مع زيت النعناع الأساسي. يمكن أن تسبب مكملات زيت النعناع الأساسية المغلفة معويًا ذوبانًا سريعًا ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان وسرعة امتصاص بعض الأدوية. اتخذ الاحتياطات اللازمة.
الأدوية التالية لديها إمكانية "معتدلة" للتفاعل مع زيت النعناع العطري:
Neoral و Sandimmune و Elavil و Haldol و Zofran و Inderal و Theo-Dur و Calan و Isoptin و Prilosec و Prevacid و Protonix و Diazepam و Valium و Soma و Viracept و Cataflam و Voltaren و ibuprofen / Motrin و Mobic و Feldene و Celebrex و Elavil وارفارين / كومادين ، جلوكوترول ، أيوسارتان ، كوزار ، ميفاكور ، نيزورال ، سبورانوكس ، أليجرا ، هالسيون.
الأدوية التالية لها احتمالية "ثانوية" للتفاعل مع زيت النعناع العطري:
مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية بما في ذلك Tums و Rolaids و Ripan و Bilagog و Amphojel و Tagamet و Zantac و Axid و Pepcid و Prilosec و Prevacid و Aciphex و Protonix و Nexium.
يمكن أن يقلل النعناع من امتصاص الحديد. إذا كنت تتناول مكملات الحديد وترغب في استخدام زيت النعناع الأساسي ، فانتظر ثلاث ساعات على الأقل. يزيد زيت النعناع الأساسي أيضًا من امتصاص الكيرسيتين عند تناوله في نفس الوقت ؛ انتظر ثلاث ساعات على الأقل.
