كلوريد المغنيسيوم: ما الغرض منه؟
تعرف على كلوريد المغنيسيوم ، وهو مكمل لعلاج ومنع المشاكل الصحية المختلفة
كلوريد المغنيسيوم مادة تستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي. افهم خصائصه ، ما هو عليه ، فوائده وموانعه.
المغنيسيوم (ملغ) عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل سليم. يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان. أفضل مصدر للمغنيسيوم للبشر هو الغذاء ، لكن التربة الفقيرة واستخدام المواد الكيميائية في المحاصيل يضران بامتصاص المغنيسيوم بواسطة النباتات ، مما يؤدي في النهاية إلى نقص المغنيسيوم في جزء كبير من السكان. ناهيك عن مشكلة سوء التغذية الناتجة عن تناول الأطعمة المصنعة والتي تؤدي إلى تفاقم هذا النقص والذي يمكن أن يؤدي إلى نقص المغنيسيوم المعروف أيضًا باسم نقص مغنسيوم الدم. افهم هذا الموضوع بشكل أفضل في مقال: "المغنيسيوم: ما الغرض منه؟".
ما هو كلوريد المغنيسيوم؟
للتغلب على نقص كلوريد المغنيسيوم في الجسم ، يختار الكثيرون استخدام المكملات الدوائية لتضمينها في نظامهم الغذائي اليومي. تتوفر هذه المكملات في أشكال مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا هو كلوريد المغنيسيوم (MgCl2).
كلوريد المغنيسيوم هو ملح غير عضوي في شكل بلورات عديمة اللون ذات طعم مرير ويوجد بكثرة مذابة في مياه البحر. ال إدارة الأدوية الغذائية، وكالة الغذاء والدواء الأمريكية ، تعتبر كلوريد المغنيسيوم مادة آمنة لاستخدامها كمكمل غذائي وكمكون غذائي. ومع ذلك ، بسبب الطعم المر ، فهو ليس شائعًا في الطهي.
عند البحث في الإنترنت عن كلوريد المغنيسيوم كمكمل غذائي ، يتم تقديم العديد من خيارات الشراء للاستخدامات والعلاجات المختلفة. هذا النوع من الاستهلاك هو الأكثر شيوعًا ، حيث أن السعر في المتناول ، يسهل العثور عليه في الصيدليات ، ويمتصه الجسم بسهولة ويعيد ملء مستوى المغنيسيوم في الجسم بسرعة. تأتي العديد من مكملات كلوريد المغنيسيوم مع اختصار PA (Pure for Analysis) ، مما يعني أن هذا المنتج أكثر تركيزًا وأفضل استيعابًا من قبل الجسم.
ما هو كلوريد المغنيسيوم؟
يستخدم كلوريد المغنيسيوم PA في علاج ومنع الجسم من سلسلة من المشاكل ، مما يعود بالفوائد على صحتنا. حيث يستخدم المغنيسيوم في مئات الوظائف في أجسامنا ، فهو يساعد في محاربة المشاكل الصحية المختلفة. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن يجلبها كلوريد المغنيسيوم:
- زيادة وظائف المخ. تشير الدراسات إلى أن التركيز الكافي للمغنيسيوم في الدماغ يحسن التعلم والذاكرة على المدى القصير والطويل عن طريق زيادة مرونة وكثافة نقاط الاشتباك العصبي في المنطقة المقابلة للذاكرة في الدماغ. أثبت مركب جديد يسمى Magnesium-L-Threonate أو MgT أنه فعال جدًا في تحسين الوظائف المتعلقة بالدماغ - فهو يعمل كحامي لمشبك وقد يمنع مرض الزهايمر.
- يقوي العظام. يرتبط المغنيسيوم ارتباطًا مباشرًا بعملية التمثيل الغذائي للعظام ، ونقصه في الجسم مرتبط بهشاشة العظام ، كما أن استهلاكه مرتبط بكثافة العظام. أظهرت العديد من الدراسات تحسنًا في صحة العظام بعد تناول المغنيسيوم بمفرده أو مع البوتاسيوم.
- يحارب الالتهابات. في عام 1915 ، قام الجراح الفرنسي البروفيسور د. كان بيير ديلبت يبحث عن مادة محسنة لعلاج الجروح. لذلك وجد أن كلوريد المغنيسيوم PA لا يؤذي الأنسجة وله تأثير كبير على نشاط الكريات البيض والبلعمة. كما وجد أنه إذا تناول المريض كلوريد المغنيسيوم PA عن طريق الفم أو عن طريق الحقن ، فإن المركب له تأثير منشط للمناعة ، يقاوم الالتهابات.
- الوقاية والعلاج من الصداع النصفي والصداع. تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم خيار مقبول للغاية وآمن وغير مكلف للمرضى للوقاية من الصداع النصفي. كما ثبت أنه فعال في العلاج الحاد ضد عدة أنواع من الصداع.
- الوقاية من فقدان السمع أو علاجه. يعد فقدان السمع مشكلة شائعة نسبيًا ومعظم الحالات ناتجة عن اضطرابات التمثيل الغذائي. العملية الدقيقة التي يقوم بها المغنيسيوم غير معروفة تمامًا ، ولكن نظرًا لأنه علاج آمن ، يمكن استخدامه بمفرده أو معًا للوقاية من فقدان السمع أو علاجه ، وخاصة فقدان السمع الناجم عن الضوضاء.
- يخفف التوتر. ترتبط كمية المغنيسيوم في الجسم بمستوى الإجهاد ، فكلما زاد الضغط ، سيتم فقدان المزيد من المغنيسيوم من الجسم. يلعب المغنيسيوم دورًا وقائيًا في تقليل الآثار الضارة للإجهاد الذي يزيده نقص مغنسيوم الدم والعكس صحيح.
- الوقاية والعلاج من الاكتئاب والقلق. تشير الدراسات إلى أن تناول المغنيسيوم يوميًا هو عامل وقائي مهم ضد الاكتئاب والقلق.
- يقلل من حدة الإدمان. يقلل تناول المغنيسيوم من شدة الإدمان على الكحول والنيكوتين والكافيين وأيضًا المخدرات غير المشروعة من خلال تأثيره المعتدل في تحفيز نظام المكافأة في الدماغ وتقليل نشاط المواد المتعلقة بالاستخدام القهري.
- يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية. تعمل مكملات المغنيسيوم على خفض ضغط الدم وكذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
- يحارب الربو عند الاطفال. كانت الدراسات التي أجريت على البالغين غير متسقة ، بينما كان هناك تحسن بنسبة 80٪ في وظائف الرئة عند الأطفال.
بالإضافة إلى هذه الفوائد المذكورة أعلاه ، تتم دراسة استهلاك المغنيسيوم للعلاج والوقاية من العديد من المشاكل الأخرى. كيف يعمل المغنيسيوم في المواقف المختلفة ليست مفهومة تمامًا ، لذلك لا يزال هناك الكثير لاكتشافه. لكن تذكر: على الرغم من أنه مكمل ولا يتطلب وصفة طبية ، استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية قبل تناول كلوريد المغنيسيوم PA.
كيف تأخذ كلوريد المغنيسيوم؟
لشراء كلوريد المغنيسيوم PA ، من الضروري البحث عن مكان موثوق به ، مثل الصيدليات أو مواقع الإنترنت الآمنة ، لضمان مصدره. يمكنك شراء المكمل على شكل كبسولات أو مسحوق أو سائل (قطرات). المسحوق ليس له طعم لطيف للغاية ، لذلك يختار البعض الكبسولات ، على الرغم من أنها أغلى ثمناً قليلاً. يجب تناول المكملات في شكل كبسولات وفي شكل سائل مع الكثير من الماء. لأخذ مسحوق PA كلوريد المغنيسيوم ، من الضروري تخفيفه في الماء المصفى. لأخذ كلوريد المغنيسيوم بشكل صحيح ، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
موانع
يعتبر كلوريد المغنيسيوم PA مادة آمنة للغاية ، ولكن لا يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الوهن العضلي الشديد أو الإسهال ، لأن كلوريد المغنيسيوم PA له خصائص ملين.
الآثار الجانبية لكلوريد المغنيسيوم
يتحمل السكان استهلاك كلوريد المغنيسيوم بشكل عام ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال. إذا تم تناوله بتركيزات عالية ، يمكن أن يسبب التسمم ويؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وضعف العضلات وصعوبة التنفس ، من بين أمور أخرى.
