الدراجة: التاريخ والأجزاء والفوائد
تعرف على الدراجة بشكل أفضل واكتشف الفوائد التي تجلبها للصحة والبيئة
صورة برينان إيرهاردت على Unsplash
حسنًا ، الجميع يعرف ما هي الدراجة ، أليس كذلك؟ ولكن إذا أتيت من كوكب آخر أو تريد معرفة المزيد عن تاريخ هذه السيارة المستدامة الشهيرة ، صديقي أو صديقي ، فقد وصلت إلى المقالة الصحيحة.
لنبدأ من البداية: الدراجة هي مركبة ذات عجلتين متصلة بإطار ويتم تحريكها بجهد مستخدمها ، راكب الدراجة. تم "تصميم" الدراجة في القرن التاسع عشر في أوروبا وهي أكثر المركبات استخدامًا في العالم ، حيث توفر التنقل السريع والاستجمام لمستخدميها. ناهيك عن أن "النحيف" لا يولد انبعاثات.
تاريخ الدراجات
درايسيانا: مقدمة الدراجة لم تكن مريحة للغاية. فيلهلم سيجريست (1797-1843؟). صورة محمد علي علي 1817 المجال العام في ويكيميديا كومنز
لكن ما هي قصة الدراجة؟ كيف حدث ذلك؟ بدأ كل شيء مع "دريسيانا" ، أول وسيلة نقل تستخدم عجلتين. اخترعه الألماني كارل فون درايس عام 1817 ، وكان له نوع من العارضة الخشبية بعجلتين متصلتين ومحاذاة في اتجاه الدوران ، ومقعد ورافعة. للتحرك ، "يتزلج" المستخدم على الأرض ، ويدفع القدمين بالتناوب.
و ماذا حدث؟ الدريسيانا كانت ناجحة! وكما أصبح معروفًا ، حاول الكثير من الناس تحسينه. ظهر تكيف مع الدواسات في عام 1839 ، أنشأه الحداد الاسكتلندي كيركباتريك ماكميلان والذي ، على الرغم من عمله بشكل جيد ، إلا أنه لم يصبح شائعًا. تم تطوير العديد من النماذج ذات الدواسات في السنوات التالية من قبل مخترعين مختلفين ، ولكن في عام 1864 فقط تم إنشاء أول شركة تصنع دراجات بدواسات ، وافتتحها بيير ميشو - طورت نموذجًا من الدريسيانا تم تعميده باسم "velocipede" ".
مع الثورة الصناعية ، أصبحت وسيلة النقل هذه شائعة وتطورت إلى النموذج الذي نستخدمه اليوم. كانت الدراجة ذات أهمية كبيرة لتطوير النقل ، كونها إحدى القواعد الأساسية لإنشاء السيارات. تعرف على المزيد حول تطور الدراجة في المقالة: "[فيديو] تطور الدراجة في دقيقة واحدة".
في البرازيل
في نهاية القرن التاسع عشر ، وصلت الدراجة إلى البرازيل من أوروبا. تأتي التقارير الأولى عن استخدامه في البلاد من مدينة كوريتيبا ، بارانا ، حيث كان هناك بالفعل نادي لراكبي الدراجات نظمه مهاجرون من المستعمرة الألمانية المحلية منذ عام 1895.
حتى منتصف الأربعينيات من القرن الماضي ، تم استيراد الدراجات وأجزائها ، مما يعني ارتفاع التكلفة بسبب صعوبات الاستيراد في ذلك الوقت. بسبب الحرب العالمية الثانية ، مع استبدال الواردات ، بدأت الشركات الوطنية مثل Caloi و Monark و Irca في إنتاج جزء كبير من الأجزاء ، ومنذ الخمسينيات فصاعدًا ، بدأ إنتاج الدراجات من هذه العلامات التجارية بالكامل في البرازيل بسبب من الإجراءات الحكومية التي جعلت من الصعب استيراد المواد.
منذ عام 2000 وما بعده ، بدأت حكومات العديد من المراكز الحضرية في البرازيل في وضع استثمارات في مسارات الدراجات ، بهدف الحد من تلوث الهواء. وبالتالي ، كانت هناك زيادة في استخدام الدراجات مما أدى ، للأسف ، إلى زيادة عدد حوادث المرور التي تشمل راكبي الدراجات - ويرجع ذلك إلى الهيكل القليل المقدم لراكبي الدراجات في المناطق الحضرية في البلاد ، ولكن لا يمكن تجاهل دور نقص المعلومات وحذر السائقين والمشاة وحتى بعض راكبي الدراجات.
أجزاء الدراجة
نحن نعلم بالفعل القليل عن تاريخ الدراجة وتطورها في البرازيل ، ولكن كيف يتم تصنيعها وأي الأجزاء تتكون منها؟ أكثر المواد المستخدمة في صناعة الدراجات هي الفولاذ والألمنيوم وألياف الكربون. يمكن إعادة تدويرها: يمكن أن تصبح الأطواق المصنوعة من الألومنيوم هوائيات تلفزيون أو أجزاء مقلاة ؛ يتم إعادة استخدام غطاء المقعد والدواسة والمقود لإنتاج العبوات ؛ يمكن أن تصبح السلسلة الفولاذية والمقود والإطار من المواد الخام للبناء المدني. بمعنى آخر ، لا يوجد عذر لرمي الدراجة المكسورة في الباحة الخالية بالقرب من المنزل ، أليس كذلك؟ انظر أين تتخلص بشكل صحيح من دراجتك المستعملة.
تختلف كل دراجة في مكوناتها حسب التصميم والوظيفة. يوجد أدناه عرض توضيحي لدراجة مشتركة وأجزائها الرئيسية:
صورة Mikkel Bech في Unsplash. تعديل رودريجو برونو
- سرج (سرج ، مقعد)
- مقعد
- المقود
- طاولة
- العتلات الفرامل
- الكابلات الفولاذية
- الفرامل الأمامية
- إطار العجلة
- العجلات الأمامية
- شوكة
- دواسة
- كرنك والعتاد
- سلسلة (حزام)
- عجلة حرة والعتاد
- الفرامل الخلفية
الفوائد الصحية لركوب الدراجات
يعد ركوب الدراجات من أفضل طرق التمرين. إذا كنت لا تزال لا تعتقد أن الأمر يستحق ذلك ، فهناك أسباب كثيرة للاقتناع:
- ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة إلى النصف ؛
- يتسبب في تأثير أقل على المفاصل من الأنشطة البدنية الأخرى. نظرًا لأنه تمرين يتم ممارسته أثناء الجلوس ، يتم توزيع وزن الجسم ولا يثقل كاهل أي جزء منه. وهي مناسبة للمبتدئين في النشاط البدني ، بالإضافة إلى كونها تمرينًا رائعًا لمن يعانون من زيادة الوزن ؛
- يساعد في الوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.
- يعزز الرفاهية الجسدية ؛
- يزيد من جودة الحياة ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ؛
- يعمل على تنشيط مجموعات العضلات الكبيرة في الساقين ، بالإضافة إلى تحفيز البطن على الانقباض ، مما يساعد على شد أكثر من نصف جسمك ؛
- يعمل على تكثيف تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وأوعية الحوض ، مما يزيد من الأداء في الاتصال الجنسي (هل تحتاج حقًا إلى سبب آخر؟) ؛
- إنه يحفز إفراز الإندورفين ومستويات السيروتونين ، مما يجعل الفرد أكثر سعادة والحصول على نوم صحي ؛
- يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يخفض ضغط الدم.
- يحسن جهاز المناعة.
- يضمن الشكل الجيد والتنفس لممارسه.
مزايا الدراجة الأخرى
بالإضافة إلى هذه الإيجابيات الصحية المختلفة ، تمتد فوائد ركوب الدراجات إلى جودة الحياة:
- إنها طريقة رائعة للاستمتاع بوقت العائلة والحفاظ على لياقة الجميع ؛
- يعد ركوب الدراجات طريقة رائعة للتفاعل مع الأصدقاء والتعرف على أشخاص جدد ؛
- سيؤدي استخدام الدراجة للتجول إلى تقليل تكلفة التنقل بشكل كبير ، مما يوفر لك الكثير من المال الذي يمكن إنفاقه على أشياء أخرى ؛
- يقلل من انبعاثات الكربون الخاصة بك ، لأنه لا يولد تلوث الهواء أو الضوضاء ، الأشياء التي توفرها السيارة ؛
- يعزز ركوب الدراجات الشعور بالاستقلال والحرية. لماذا لا تستكشف مدينتك أو تزور أصدقاءك أو تذهب للتسوق على دراجتك؟
- يعزز ثقتك بنفسك ؛
- لديها تكلفة صيانة منخفضة.
- تعتبر من أسرع وسائل المواصلات في المدن الكبرى.
تلوث المدينة
كثير من الناس قلقون بشأن استخدام الدراجة في حياتهم اليومية لأنهم يعتقدون أنهم أكثر عرضة للتلوث في المدن من أولئك الذين يستخدمون السيارة. ومع ذلك ، فإن دراسة جمعية الجهاز التنفسي الأوروبية وجدت أن راكب الدراجة يتعرض لمزيد من التلوث مقارنة بالمشاة وإذا كان يركض دراجة. في السيارات ، حتى مع إغلاق النوافذ ، فإن التلوث الأكثر تركيزًا للطرق يغزو السيارة ولا يدور الهواء ، مما يؤدي إلى تعريض سائقيها أكثر.
من ناحية أخرى ، عند القيام بالأنشطة البدنية ، نتنفس بشكل أكثر كثافة ، ونستنشق كمية أكبر من الهواء ، وبالتالي المزيد من الملوثات. تم إجراء المسح في بلجيكا ووجد أن هذا الحجم من الهواء أكبر بنحو 4.2 مرة ، وقد يتسبب في أضرار لراكبي الدراجات. وخلص الباحثون أيضًا إلى أن هذا التعرض الأكبر يرجع إلى حقيقة أن راكبي الدراجات يتنقلون جزئيًا على طول الطرق والشوارع التي تمر فيها السيارات ، أي أن تلك الموجودة على الرصيف تتنفس تلوثًا أقل. لكن أولئك الذين يستخدمون دراجة هوائية يمكنهم استخدام قناع مضاد للتلوث وأيضًا اختيار مسارات عبر شوارع أكثر هدوءًا وأقل تلوثًا. ألق نظرة على كيفية تقليل مخاطر ممارسة الرياضة في المدن الكبرى.
الخطوات الأولى
حتى مع كل هذه الفوائد ، من الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات قبل استخدام الدواسة. أولاً ، يوصى بالمتابعة مع الطبيب للتحقق مما إذا كنت قادرًا على ممارسة هذا النشاط البدني ، حتى لا تحدث مضاعفات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه دائمًا إلى الترطيب قبل التمرين وأثناءه وبعده.
يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي صحيح حتى نصف ساعة قبل النشاط. تعتبر الأطعمة الخفيفة الغنية بالمياه والكربوهيدرات مثالية لتوفير احتياجات الجسم من الطاقة والحفاظ عليها رطبة.
تعتبر تمارين الإطالة قبل ركوب الدراجة وبعدها مهمة أيضًا لإعداد الجسم للنشاط ولمنع الإصابات أو الكدمات أثناء التمرين.
بالنسبة للمبتدئين ، يوصى بالتوقف أثناء النشاط ، لأنها توفر للجسم والعضلات قدرًا معينًا من الاسترخاء. المثالي هو استهلاك الماء وبعض الفواكه مثل الموز والتفاح لتجديد الجسم. تعتمد أوقات التوقف والمدة الإجمالية للنشاط البدني على الحالة البدنية لراكب الدراجة. اطلع على النصائح التي تساعدك على بدء ركوب الدراجات.
ولا تنس معدات الحماية مثل الخوذة والقناع المضاد للتلوث.
المعدات والحماية
تعمل الدراجة كقطعة ملابس ، يجب أن تكون بالحجم المناسب حتى تكون تجربة استخدامها مريحة وممتعة. أفضل شيء هو أن يذهب الشخص إلى المتجر وتجربة حجم الإطار المثالي ، والذي يمكن أن يختلف وفقًا لحجم المستخدم وجذعه وذراعيه وارتفاع "حصانه" (المسافة من نعل قدم إلى المنطقة التي تقع على السرج).
يعد اختيار الدراجة المناسبة أمرًا مهمًا أيضًا ويختلف حسب الاستخدام المقصود. لركوب الدراجات على الشاطئ ، حيث التضاريس مسطحة ، تعتبر الدراجة بدون تروس ، أي الأخف ، خيارًا رائعًا. في المدينة ، تناسب الدراجة الهوائية المزودة بـ 21 أو 24 تروس راكب الدراجة جيدًا حتى يتمكن من مواجهة المضائق والتلال.
ابحث عن متجر متخصص لديه أشخاص مؤهلين للإجابة على أسئلتك وتحديد حجم ونوع الدراجة الأنسب لك.
يعد استخدام معدات السلامة أمرًا مهمًا أيضًا لتقليل فرصة وقوع الحوادث وتأثيراتها ، في حالة حدوثها. تعتبر الخوذات ضرورية لحماية راكب الدراجة ويجب أن تكون قابلة للتعديل بحيث يتم تثبيتها بإحكام على الرأس. تعتبر النظارات الواقية مهمة لحماية أعيننا من التلوث في البيئة الحضرية والأشياء الصغيرة (الحشرات أو "الحصى") والأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس والانعكاسات التي تضعف الرؤية.
الأحذية الرياضية أو الأحذية المناسبة ضرورية أيضًا حتى لا ينزلق الشخص على الدواسة. حافظ على رباط الحذاء مثبتًا بإحكام حتى لا يعلق.
في بعض المدن ، مثل لندن ، من الشائع ملاحظة استخدام القناع الواقي لتجنب التلوث المروري ؛ يخضع هذا الإجراء لتقدير راكب الدراجة ، الذي قد يشعر بعدم الارتياح عند استخدام القناع ، على الرغم من أنه موصى به من قبل الخبراء.
يمكن شراء معدات الحماية الأخرى مثل القفازات والبوق والعاكسات والمصابيح الأمامية ومرايا الرؤية الخلفية لضمان المزيد من الحماية والراحة للمستخدم. تذكر عدم استخدام سماعات الرأس أثناء النشاط: فهي يمكن أن تشتت انتباهك عن أي تحذيرات مسموعة محتملة مثل الأبواق أو صراخ الناس.
