اكتشف الفوائد الصحية للبابايا
البابايا لذيذة ورخيصة وسهلة الوصول ، فهي غنية بفيتامينات A و C و B2 وتجلب العديد من المزايا لجسم الإنسان
صورة Couleur بواسطة Pixabay
تحظى البابايا بشعبية كبيرة بين البرازيليين ، وهي خيار رائع لنظام غذائي صحي وطبيعي. كلا من فورموزا بابايا (كبير) والبابايا غنيان بفيتامينات A و C ويحتويان على كميات كبيرة من الليكوبين وبيتا كاروتين ، وهي مواد تعمل على مكافحة الجذور الحرة ، مما يفيد صحة الجلد والبصر والقلب.
تحتوي البابايا أيضًا على فيتامين ب 2 الريبوفلافين ، والذي يساعد على تقليل التوتر والحفاظ على الجهاز العصبي. الفاكهة غنية بالألياف ، وتسهل عملية الهضم وهي جيدة للوقاية من الإمساك. أثبتت البابايا أيضًا فعاليتها في تثبيط خلايا سرطان الأمعاء ، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة جنوب المحيط الهادئ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول البابايا دون قلق من قبل أولئك الذين يتبعون حمية إنقاص الوزن ، حيث أنها تحتوي فقط على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الفاكهة. متعدد الاستخدامات ، من الممكن أيضًا تناول بذور الفاكهة ، والتي تعطي نكهة حارة إذا أضيفت إلى الطعام ، وأوراق البابايا.
يمكن استخدام البابايا - الطبيعية أو المطبوخة أو المسيلة - كملين ومدر للبول إذا تم تناولها في الصباح الباكر. إن تناول عصير البابايا الممزوج بنسب متساوية مع العسل يعمل على مكافحة الطفيليات والديدان. يجب تناول الخليط في وقت مبكر من اليوم على معدة فارغة. تحقق من الفيديو حول الدراسة التي أجريت في جامعة جنوب المحيط الهادئ.
اكتشف ثلاث وصفات طبيعية تعتمد على البابايا:
شراب البابايا الخضراء
مكونات:
- بابايا خضراء
- يانسون
- أعواد قرفة
- الينسون
- القرنفل
طريقة التحضير:
اقطع نهاية البابايا وانزع بذورها لعمل كوب من الفاكهة. حافظ على "الغطاء". أضيفي التوابل حسب الرغبة داخل الفاكهة مع كوب من شاي العسل واخبزيها على نار خفيفة. قم بإزالة البابايا عندما يتحول لون قشرتها إلى اللون البني وقم بتصفية السائل. قم بتخزين الخليط في كوب معقم. لا تستهلك أكثر من أربع مرات في اليوم.
ملين طبيعي
مكونات:
- 1 شريحة متوسطة من البابايا
- 3 خوخ أسود منزوع النواة
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المهروسة
- 1 كوب عصير برتقال
طريقة التحضير:
اخفقي البابايا والخوخ وعصير البرتقال في الخلاط حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضف بذور الكتان واشربها.
قناع التجديد
مكونات:
- ربع ثمرة بابايا
- عسل
- 1 جزرة مبشورة
