lovesouthernsocial.com

فترة الخصوبة هي مرحلة الدورة الشهرية عندما يكون جسم المرأة قادرًا بيولوجيًا على الحمل

الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة John Looy متاحة على Unsplash

فترة الخصوبة هي مرحلة الدورة الشهرية عندما يتمكن جسم المرأة في سن الإنجاب من تخصيب الحيوانات المنوية. بمعنى آخر ، إنها الفترة التي تكون فيها قادرة بيولوجيًا على الحمل. يبدأ قبل ثلاثة أيام من اليوم الرابع عشر من الدورة العادية التي مدتها 28 يومًا (بدءًا من اليوم الأول من الحيض) وينتهي بعد ثلاثة أيام من هذا التاريخ ، ويعيد نفسه كل شهر ، حتى بداية انقطاع الطمث.

• سن اليأس: الأعراض والآثار والأسباب

إن معرفة كيفية حساب موعد وصول فترة الخصوبة أمر مهم لمن يرغبن في تجنب الحمل ولأولئك الذين يتطلعون إلى إنجاب طفل. وبالتالي ، من الضروري الانتباه إلى متوسط ​​مدة الدورة الشهرية نفسها.

اعتمادًا على جسم كل شخص ، يمكن أن تستمر الدورة لأكثر من 28 يومًا أو أقل ، وتكون غير منتظمة. إذا كنتِ تحيض في يوم 20 مارس ، وفي الدورة التالية من نفس العام ، في 16 أبريل ، على سبيل المثال ، فهذا يعني أن دورتك الشهرية استغرقت 28 يومًا. إذا كانت هذه الفترة الزمنية تختلف بشكل كبير من شهر لآخر ، فقد يكون لديك دورة غير منتظمة.

لا يمكن الاعتماد على حساب فترة الخصوبة في الدورة غير المنتظمة قبل عام واحد من الملاحظة. لمعرفة متى تكون فترة الخصوبة في حالة الدورة غير المنتظمة ، من الضروري ملاحظة طول الدورة كل شهر من العام وطرح 18 يومًا من الدورة الأقصر و 11 يومًا من الدورة الأطول ، مع احتساب اليوم الأول دائمًا من الحيض.

إذا كانت أقصر دورة لديك 20 يومًا وكانت أطول دورة لديك 34 يومًا ، على سبيل المثال ، سوف تقوم بالحساب التالي: 20-18 = 2 و 34-11 = 23 ، أي أن فترة الخصوبة ستكون بين اليوم الثاني والثالث اليوم الثالث والعشرون من الدورة ، وهو أمر غير دقيق تمامًا.

الطريقة الأكثر أمانًا لمعرفة فترة الخصوبة في حالة عدم انتظام الدورة للراغبين في الحمل هي استخدام اختبار الإباضة في الصيدلية والاطلاع على علامات فترة الخصوبة ، مثل المخاط الذي يشبه بياض البيض وزيادة الرغبة الجنسية.

فقط حساب فترة الخصوبة ليس طريقة فعالة لمنع الحمل ، يجب استخدامه بالاقتران مع وسائل منع الحمل الأخرى ، مثل الواقي الذكري ، على سبيل المثال.

العلامات الشائعة لفترة الخصوبة

إفراز مهبلي واضح

خلال فترة الخصوبة ، من الشائع أن تلاحظ النساء زيادة في إفراز المهبل ، وهو ما يشبه بياض البيض ومرن إلى حد ما ، دون رائحة قوية. يحدث هذا لأن الكائن الأنثوي مهيأ للتخصيب وهذا الإفراز له دور في تسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.

ظهور البثور

ظهور البثور شائع عند اقتراب فترة الخصوبة ، حيث يميل جلد المرأة إلى أن يصبح أكثر دهنية خلال هذه الفترة.

زيادة درجة حرارة الجسم

خلال فترة الخصوبة ، من الطبيعي أيضًا أن تزداد درجة الحرارة الأساسية للمرأة بنحو نصف درجة. يمكن أن يساعد ذلك أولئك الذين يحاولون الحمل على تحديد الأيام الأكثر خصوبة ، ولكن من الضروري الحصول على مساعدة من مقياس الحرارة.

يوصي العديد من الأطباء بقياس درجة حرارتك عن طريق وضع مقياس الحرارة تحت لسانك في الصباح ، بدءًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية. عندما يقرأ مقياس الحرارة درجة حرارة أعلى ، فمن المحتمل أن تكون هذه المرأة في موسم خصوبتها.

زيادة الرغبة الجنسية

تزداد رغبة الإناث أثناء مرحلة الإباضة. بعد كل شيء ، من الناحية الفسيولوجية ، يكون الكائن الحي جاهزًا للتخصيب ، ويحدث هذا تلقائيًا من خلال الاتصال الجنسي. يزداد أيضًا إنتاج الفيرومونات ، وهي المواد التي يزفرها الجسم لجذب وإثارة الجنس الآخر ، خلال فترة الخصوبة.

آلام أسفل البطن

يحدث ألم أسفل البطن لأن البويضة تكسر الهيكل الذي يحيط بها داخل المبيض ، وهذا التمزق هو الذي يمكن أن يسبب هذا الانزعاج الصغير. لذلك ، عندما تشعرين بهذا الوخز في منطقة الحوض ، فمن المحتمل أن تكوني في فترة الإباضة.

التهيج وعدم الاستقرار العاطفي

تقلبات المزاج شائعة أيضًا في فترة الخصوبة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى التغيرات الهرمونية الشائعة في هذه الفترة.

فترة الخصوبة والدورة الشهرية

فترة الخصوبة هي عملية طبيعية تمر بها معظم النساء في سن الإنجاب. كل شهر ، بعد البلوغ وقبل بلوغ سن اليأس ، يخضع جسم المرأة لعدة تغييرات بيولوجية. تحدث هذه التغييرات من خلال التباين الهرموني وتنقسم إلى أربع مراحل (الحيض ، الجريبي ، التبويض والأصفر) ، وتلقي اسم الدورة الشهرية.

خلال كل دورة شهرية ، يتم تكوين البويضة وإخراجها من المبايض. يتكون الرحم من بطانة تسمى بطانة الرحم ، وإذا لم تخصب البويضة حيوانًا منويًا (لبدء الحمل) ، يتم طرد بطانة الرحم أثناء فترة الحيض. ثم تبدأ الدورة مرة أخرى.

يتمثل العرض الرئيسي لفترة الخصوبة في زيادة إفراز المهبل ، ولكن هناك أعراض أخرى تظهر عند خروج البويضة من المبيض ووصولها إلى قناة فالوب ، وتكون جاهزة لتخصيب الحيوانات المنوية وبدء الحمل.

عندما يصبح المخاط المهبلي أكثر سلاسة وشفافية ، تجد الحيوانات المنوية أنه من الأسهل الوصول إلى البويضة. تحدث الزيادة في درجة حرارة الجسم بسبب الجهد الذي يبذله الجسم للتحضير للإخصاب ، وهناك زيادة في الرغبة الجنسية.

مراحل الدورة الشهرية

مرحلة الحيض

مرحلة الحيض هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. وتعتبر أيضًا بداية فترة الحيض.

تبدأ هذه المرحلة عندما لا تقوم بويضة من الدورة السابقة بتلقيح أي حيوان منوي. بسبب عدم حدوث الحمل ، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.

لم تعد هناك حاجة إلى بطانة الدم السميكة للرحم ، والتي من شأنها أن تدعم الحمل ، لذلك يتم طردها عن طريق تقلصات الرحم وتخرج من خلال المهبل. خلال فترة الحيض ، يتم طرد مزيج من الدم والمخاط والأنسجة من الرحم.

عادة ما تكون هذه الفترة مصحوبة بأعراض مثل:

• تشنجات؛
• تورم وألم في الثدي.
• انتفاخ البطن؛
• تقلب المزاج؛
• التهيج؛
• الصداع؛
• التعب.
• آلام أسفل الظهر (آلام أسفل الظهر).

في المتوسط ​​، تكون النساء في مرحلة الحيض لمدة تتراوح بين ثلاثة وسبعة أيام. لدى البعض فترات طمث أطول من البعض الآخر.

المرحلة الجرابية

تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الدورة (لذلك هناك بعض التداخل مع مرحلة الحيض) وتنتهي عند وصول فترة التبويض.

تبدأ هذه المرحلة عندما يرسل الوطاء إشارة إلى الغدة النخامية لإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH). يحفز هذا الهرمون المبيضين على إنتاج حوالي خمسة إلى 20 كيسًا صغيرًا يسمى الجُريبات. كل جريب يحتوي على بويضة غير ناضجة.

فقط البيضة الأكثر صحة هي التي ستنضج في النهاية. في حالات نادرة ، يمكن للمرأة أن تنضج بيضتين. سوف يمتص الجسم باقي البصيلات.

يتسبب الجريب الناضج في زيادة هرمون الاستروجين الذي يثخن بطانة الرحم. هذا يخلق بيئة غنية بالمغذيات لنمو الجنين.

يستمر متوسط ​​المرحلة الجرابية حوالي 16 يومًا. يمكن أن تختلف من 11 إلى 27 يومًا ، اعتمادًا على الدورة ولديها مخاط مهبلي فطير قليلاً ، دون الكثير من الاتساق والمرونة.

مرحلة التبويض

تؤدي الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين خلال المرحلة الجرابية إلى تحفيز الغدة النخامية لإفراز الهرمون اللوتيني (LH). هذا ما يبدأ عملية التبويض.

تحدث الإباضة عندما يطلق المبيض بويضة ناضجة. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب باتجاه الرحم لتخصيب الحيوانات المنوية.

مرحلة التبويض هي المرة الوحيدة في الدورة بأكملها التي تكون فيها المرأة قادرة على الإنجاب. يستمر حوالي 24 ساعة فقط ويعرض أعراضًا مثل:

• زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية (حوالي 0.3 إلى 0.8 درجة مئوية) ، والتي يمكن قياسها بميزان حرارة بمجرد استيقاظك ؛
• مخاط مهبلي شفاف يشبه بياض البيض ؛
• زيادة الرغبة الجنسية والشهية.
• آلام أسفل البطن
• تهيج وعدم الاستقرار العاطفي

تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا إذا استمرت الدورة الشهرية للمرأة لمدة 28 يومًا - في منتصف الدورة الشهرية مباشرةً. تدوم حوالي 24 ساعة. بعد يوم ، تموت البويضة أو تذوب إذا لم يتم تخصيبها. نظرًا لوجود فرصة أكبر للحمل في هذا التاريخ ، يتم احتسابها كفترة خصوبة قبل ثلاثة أيام وثلاثة أيام بعد اليوم الرابع عشر من الدورة العادية التي تبلغ 28 يومًا.

المرحلة الأصفرية

بعد أن يطلق الجريب البويضة ، تصبح الجسم الأصفر. تفرز هذه التركيبة الهرمونات ، وخاصة البروجسترون وبعض الإستروجين. تؤدي زيادة الهرمونات إلى إبقاء بطانة الرحم سميكة وجاهزة لغرس البويضة المخصبة.

إذا حملت المرأة ، سينتج الجسم موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية). يتم اكتشاف هذا الهرمون بسهولة في اختبار الحمل ويؤكد التشخيص. يساعد في الحفاظ على الجسم الأصفر ويحافظ على سماكة بطانة الرحم.

إذا لم تحمل المرأة ، فإن الجسم الأصفر سوف يتقلص ويعاد امتصاصه. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية. يتم إفراز بطانة الرحم على شكل حيض أثناء فترة الحيض.

خلال هذه المرحلة ، إذا لم تصبح المرأة حاملاً ، فقد تعاني من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). وتشمل هذه:

• تورم؛
• تورم الثدي أو ألم أو حنان.
• تغير المزاج؛
• صداع الراس؛
• زيادة الوزن؛
• تغييرات في الرغبة الجنسية.
• الرغبة الشديدة في الطعام أو الروائح ؛
• صعوبة النوم.

لمعرفة المزيد حول TPM ، راجع المقالة: "ماذا يعني TPM؟".

تستمر المرحلة الأصفرية من 11 إلى 17 يومًا. متوسط ​​المدة هو 14 يومًا ويطلق مخاطًا مهبليًا أبيض فطيرًا يشبه المرهم (وهذا يختلف عن الإفرازات المهبلية).

مشاكل شائعة

تختلف فترة الخصوبة لكل امرأة. تحيض بعض النساء كل 28 يومًا كل شهر. لدى البعض الآخر فترة خصوبة غير منتظمة. يمكن أن تتغير فترة الخصوبة أيضًا خلال لحظات معينة من الحياة ، ويمكن أن تصبح أكثر انتظامًا مع اقترابك من سن اليأس ، على سبيل المثال.

إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كنت تعانين من مشكلة في فترة الخصوبة هي تسجيل دورات الحيض لديك وتحليلها. اكتب عندما تبدأ وتنتهي. سجل أيضًا أي تغيرات في الإحساس وعدد الأيام التي نزفت فيها وظهور المخاط المهبلي.

يمكن لأي من هذه العوامل تغيير فترة الخصوبة:

• حبوب منع الحمل؛
• ضغط عصبي؛
• التعب.
• التغييرات في الروتين
• الاختلافات العاطفية
• ممارسة النشاط البدني المكثف.
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS): اختلال هرموني يمنع البويضة من النمو بشكل طبيعي في المبايض ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
• الأورام الليفية الرحمية: غير سرطانية ، يمكن أن تجعل فترات الدورة الشهرية أطول وأكثر صعوبة من المعتاد ؛
• اضطرابات الأكل: يمكن أن يؤدي فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى إلى تعطيل فترة الخصوبة وإيقاف الدورة الشهرية.

بعض العلامات التي تدل على وجود مشكلة في فترة الخصوبة:

• لقد تخطيت دورات أو توقفت دوراتك تمامًا ؛
• دورتك الشهرية غير منتظمة
• كنت تنزفين لأكثر من سبعة أيام.
• إذا كانت دورتك الشهرية أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا ؛

إذا كنت تعانين من هذه المشاكل أو غيرها في فترة أو دورتك الخصبة ، فاطلبي المساعدة الطبية. إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فقم بإلقاء نظرة على مقال: "كيفية الحمل: 16 نصيحة طبيعية" ، ربما يمكن أن تساعدك.