كيفية تجنب تكلس الأسنان بثمانية أطراف منزلية الصنع
بالإضافة إلى كونه مزعجًا من الناحية الجمالية ، يمكن أن يؤدي الجير إلى إتلاف أسنانك ولثتك.
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Kevin Grieve متاحة على Unsplash
كيفية إزالة الجير من الأسنان هو سؤال متكرر يطرحه أولئك الذين لاحظوا أن الأسنان تصبح أكثر صفراء مع مرور الوقت. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فراجع ثماني نصائح عملية حول كيفية إزالة البلاك لمنع تراكم الجير على الأسنان. لكن تذكر: اعتمادًا على الحالة ، عندما يكون الجير قد تشكل بالفعل ، من الأفضل طلب المساعدة في طب الأسنان ، حيث يمكن أن يتسبب الجير في أضرار لا رجعة فيها للثة وقوس الأسنان.
في طب الأسنان ، يُطلق على الجير داء القلح السني ، الناتج عن تمعدن البلاك البكتيري أو الأغشية الحيوية. بعد حوالي 21 يومًا ، إذا لم تتم إزالة الأغشية الحيوية البكتيرية ، فهناك تثبيت لمجتمع بكتيري. وهكذا يظهر الجير في داخل وخارج خط اللثة. بالإضافة إلى كونه مزعجًا من الناحية الجمالية ، يمكن أن يؤدي الجير إلى إتلاف أسنانك ولثتك إذا لم تتم إزالته.
أسهل طريقة لمنع تراكم الجير هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. يجب استخدام فرشاة ناعمة يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام فرشاة أسنان كهربائية ، والتي يمكن أن تكون أكثر كفاءة من فرشاة الأسنان التقليدية.
الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة:
- أمسك 6 بوصات من الخيط ، ولف طرفًا واحدًا حول كل إصبع من أصابعك الوسطى ؛
- أمسك الخيط بين إبهامك وإصبع السبابة ، ثم ادفعه برفق بين أسنانك ؛
- انقل السلك إلى شكل "C" على جانب السن ؛
- افرك السلك برفق لأعلى ولأسفل ، واستمر في الضغط عليه ضد السن ؛
- كرر هذه العملية على جميع الأسنان ، بما في ذلك الأسنان السفلية.
بعد تنظيف الأسنان بالخيط ، يجب أن تمضي دقيقتين في تنظيف أسنانك:
- ضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان على فرشاة أسنانك. بالنسبة للأطفال ، يجب أن تكون كمية معجون الأسنان بحجم حبة الأرز ؛
- أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع لثتك ؛
- حرك الفرشاة للخلف وللأمام بضربات قصيرة ناعمة بنفس عرض كل من أسنانك ؛
- نظف كل الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية وأسطح المضغ ولا تنسى لسانك ؛
- تجاه الجزء الداخلي من الأسنان الأمامية ، قم بإمالة الفرشاة رأسياً وقم بحركات صغيرة لأعلى ولأسفل.
باتباع هذه الخطوات ، ستكون صحة أسنانك في حالة جيدة بالتأكيد. لكن لسوء الحظ ، تتراكم اللويحة بسرعة بعد إزالتها. يوصي بعض الخبراء بعلاجات منزلية أخرى لإزالة تراكم البلاك ، بما في ذلك علاج زيت جوز الهند ، من بين نصائح أخرى ، تحقق من:
1. زيت جوز الهند
لتجنب الجير من أسنانك ، اشطف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لمدة 20 إلى 30 دقيقة. زيت جوز الهند مفيد لصحة الفم لاحتوائه على أحماض دهنية مثل حمض اللوريك وهو مادة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
دراسة أخرى نشرتها المنصة PubMed خلص إلى أن زيت جوز الهند مساعد كبير في تقليل تكوين البلاك والتهاب اللثة الناجم عن البلاك - مما يجعله حليفًا في نظافة الفم اليومية.
تعرف على المزيد حول زيت جوز الهند في مقال: "زيت جوز الهند: الفوائد ، ما هو عليه وكيفية استخدامه".
2. قشر الليمون أو البرتقال
افركي الجزء الداخلي (الجانب الأبيض) من قشر الليمون أو البرتقال على الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل. تساعد المواد الموجودة في القشور على إزالة الجير. لكن لا تستخدمه أكثر من مرتين في الأسبوع ، اغسل أسنانك ونظفها جيدًا بعد ذلك ، لإزالة أي آثار للحمض.
3. خل التفاح
خل التفاح مبيض طبيعي يساعد على إزالة بقع القهوة والسجائر ، كما يعزز صحة اللثة. يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة أو خلط بعض الخل بالماء لعمل غسول للفم. لكن كن حذرًا: الخل منتج حمضي يمكن أن يتلف مينا الأسنان. إذا كنت ستستخدم الخل لإزالة الجير من أسنانك ، اشطف فمك جيدًا ونظف أسنانك بمعجون الأسنان بعد ذلك.
- 12 فائدة لخل التفاح وكيفية استخدامه
4. قشر الموز
يحتوي قشر الموز على أحماض طبيعية تساعد على تبييض الأسنان ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية. هذه التقنية هي نفسها المستخدمة مع قشور البرتقال: افركي الجزء الداخلي من قشر الموز على أسنانك لبضع دقائق. ثم اغسل أسنانك بالفرشاة مرة أخرى.
5. الفراولة والملح
نظف أسنانك بمزيج من ثلاث حبات فراولة كبيرة ، مهروسة جيدًا بملعقة (قهوة) من الملح. جفف أسنانك بمنديل ورقي وقم بتطبيق الخليط باستخدام فرشاة الأسنان. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه. ثم الفرشاة.
لأنها غنية بفيتامين سي ، تساعد الفراولة على منع الجير الذي يؤثر أيضًا على لون الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على حمض الماليك ، وهو إنزيم يبيض الأسنان.
8. الكركم
الكركم ، أو الزعفران البرازيلي ، هو جذر له خصائص المضادات الحيوية ويساعد أيضًا على منع تكلس الأسنان. على الرغم من كونها صفراء ، ما عليك سوى تنظيف أسنانك بقليل من مسحوق الكركم وفي الوقت المناسب يمكنك رؤيتها تصبح أكثر بياضًا. يمكنك أيضًا مزج الكركم مع القليل من زيت جوز الهند للحصول على ملمس أجمل.
تعرف على المزيد عن الكركم في مقال: "تعرف على فوائد الكركم والكركم".
كيفية منع تكون الجير على الأسنان
يمكن أن يكون لتراكم البلاك عواقب صحية خطيرة. تخلق بكتيريا التكلس الحمض من خلال التغذية على السكريات من الأطعمة المبتلعة ، والتي يمكن أن تتلف الأسنان وتسبب تسوس الأسنان. تنتج البكتيريا أيضًا سمومًا يمكن أن تلحق الضرر باللثة ، مما يؤدي إلى أمراض اللثة (أمراض اللثة).
- التهاب اللثة: ما هو وكيفية علاجها
على عكس البلاك ، لا يمكن إزالة الجير بالفرشاة أو الخيط. للتخلص منه ، ستحتاج إلى زيارة طبيب أسنانه ، الذي سيستخدم أدوات خاصة لإزالته بتقنية تسمى "التقشير والتلميع".
أفضل طريقة لمنع تكون البلاك هي الحفاظ على عادات جيدة للأسنان. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا (يفضل مرة واحدة في الصباح ومرة قبل الذهاب إلى الفراش) واستخدم الخيط مرة يوميًا على الأقل.
المواعيد المنتظمة للأسنان ضرورية أيضًا لمنع تكون الجير. سيقوم طبيب أسنانك بحلق أسنانك وتنظيفها حتى تكون خالية من البلاك والجير. يمكن أيضًا إعطاؤهم علاجًا بالفلورايد ، والذي يمكن أن يمنع ويبطئ نمو بكتيريا البلاك وتراكم الجير على الأسنان. هذا يساعد على منع تسوس الأسنان.
تشير إحدى الدراسات إلى أن مضغ العلكة المحلاة بالسوربيتول أو إكسيليتول بين الوجبات قد يمنع تراكم البلاك. لكن تأكد من عدم شراء العلكة السكرية ، والتي تحفز نمو البكتيريا على أسنانك. كما أن الحفاظ على نظام غذائي صحي منخفض السكريات المضافة يساعد أيضًا على منع الجير. تأكد من تناول الخضار الطازجة والحبوب الكاملة.
