ما هي الأيورفيدا؟
الأيورفيدا هو علم طبيعي للشفاء ظهر في الهند منذ أكثر من خمسة آلاف عام.
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Jeremy Thomas متاحة على Unsplash
لشرح ماهية الأيورفيدا ، وكيفية تطبيقها في الحياة اليومية وما علاقتها بالاستدامة ، أجرينا مقابلة مع ممارس وطالب الأيورفيدا قبل سبع سنوات ، كاميلا ليتي. تحقق من المقابلة:
- ما هي الاستدامة: المفاهيم والتعاريف والأمثلة
بوابة eCycle: كاميلا ، ما هي الأيورفيدا؟
كاميلا: الأيورفيدا هو علم شفاء قديم تقليدي من الهند موجود منذ أكثر من خمسة آلاف عام. في السنسكريتية ، الأيورفيدا تعني "علم (عجل البحر) من الحياة (أيور) ". بالإضافة إلى أشكال أخرى من المعرفة بالشفاء الطبيعي ، فإن الأيورفيدا إنه يدرك مجمع الجسد والعقل والروح بطريقة متكاملة ، بحيث يؤثر ما يحدث في الجسد المادي أو العقلي أو الروحي على الآخرين. تباينها فيما يتعلق بعلوم العلاج الطبيعي الأخرى هو الطريقة التي تدرك بها مكانة الإنسان في الحياة. يُنظر إلى كل فرد بطريقة فريدة ، مع دستور فريد وفريد من نوعه ، يحتل مكانًا محددًا في لعبة الحياة ، وله هدف محدد أيضًا. إن معرفة وخدمة هذا الغرض هو ما يجلب تحقيق الذات والسعادة.
يظهر الدستور الجسدي والنفسي كأدوات مصممة لتسهيل شغل هذا المكان. كل منها يحمل علامات تجارية واتجاهات وميول تناسب غرضه.
تنص الصحة والمرض ، بحسب ال الأيورفيدا ، هي المظاهر التي تنشأ من أجل إبراز الجوانب الضرورية للفرد ليأخذ مكانه في العالم. تظهر الصحة كوسيلة وليست غاية في حد ذاتها. توفر صحتنا الطاقة التي نحتاجها لأخذ مكاننا وإظهار هدفنا.
من هذا المنظور ، يجب أن نسأل أنفسنا ما الذي نريد أن نكون أصحاء من أجله وما الذي نريد تحقيقه به. هل نحن على دراية بما جئنا إلى هنا لنفعله وكيف سنستخدم طاقتنا؟
ال الأيورفيدا لها عمق فيما يتعلق بمعنى وجودنا ، وتتجاوز استعادة الصحة. هذا العلم لا يعزز الشفاء فحسب ، بل يعطي معنى للحياة بشكل أساسي.
Portal eCycle: ما علاقة الأيورفيدا باليوغا؟
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة JD Mason متاحة على Unsplash
كاميلا: الأيورفيدا واليوجا مكملتان لبعضهما البعض. أحب أن أقول إنهم علوم شقيقة. إنهم يأتون من نفس المهد الفلسفي ، وهم الأختام - كونها الأيورفيدا فرع علاجي من اليوجا. إنه يخدم اليوغا من خلال تسهيل تحقيق الإنسان لذاته من خلال الشفاء والصحة.
الدورة الإلكترونية: كيف يتم بناء الصحة من خلال الأيورفيدا؟
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Andy Holmes متاحة على Unsplash
كاميلا: إلى الأيورفيدا ، تُفهم الصحة على أنها التغذية والتمثيل الغذائي. ترى الإنسان ككائن حساس وحسي. يتمتع بخمس حواس يتم من خلالها بناء الواقع على المستوى المادي.
من خلال هذه الحواس يمكننا التحرك في المادة ، وإدراك الحياة ، والآخرين ، وأنفسنا ؛ ونبني واقعنا. نحن حساسون لأننا في عالم توجد فيه المحفزات. لذلك نحن بحاجة إلى تلقي هذه المحفزات ، والتقاطها ، ومعالجتها ، ومن هذه المعالجة ، نعيش.
في العالم المعاصر ، هناك درجة متفاقمة من المحفزات. نحن نتعرض للقصف من قبلهم طوال الوقت. وفقًا لعلم الأعصاب ، تلقينا 11 مليونًا بايت من المعلومات في الثانية. من هؤلاء 11 مليون بايت، لاحظنا فقط 40 بايت - مبلغ صغير جدًا مقارنة بإجمالي المبلغ المستلم.
وعندما أقول "أدرك" أعني أننا تلقينا الحافز وشعرنا أننا تأثرنا به ؛ نستلمها ونعالجها ونشعر بها في النهاية. تؤثر الكثير من المحفزات علينا ولا نلاحظها ، وتترك انطباعات وبقايا في أجسامنا تؤثر علينا بطرق مختلفة.
هذا هو السبب في أن الاستخدام الصحيح للحواس هو أساس تعزيز الصحة في الأيورفيدا . من الضروري تعلم كيفية الاستخدام الصحيح للحواس ، وتعلم كيفية معادلة المنبهات الواردة ، وجمع الحواس حتى لا تتأثر بالانطباعات التي تسببها المحفزات السلبية وتسعى إلى أن تتغذى بالمحفزات الإيجابية ، وتضع نفسها في مواقف حيث يمكن استقبالهم.
في الثقافة الغربية ، لدينا فكرة أن التغذية والتمثيل الغذائي ينطويان فقط على الغذاء المادي. الى الأيورفيدا والتغذية والتمثيل الغذائي يشملان أيضًا العقل والروح. كل ما يجد أجسادنا يؤخذ كغذاء ، لأنه سيغذينا دائمًا ، سواء إيجابًا أو سلبًا. وكل ما نتلقاها سلبيًا أو إيجابيًا يحتاج إلى أن يتم استقلابه.
وبالتالي ، يجب أن نتعلم كيف نختار ما نريد التقاطه كحافز. هذا الاختيار ليس دائمًا في متناول أيدينا ، خاصةً لأولئك الذين يعيشون في المراكز الحضرية ، حيث تشكل المنبهات ضغوطًا كبيرة.
ولكن من الممكن أن يكون لديك طرق لتخفيف وتحييد آثار هذه المحفزات وفقًا لطريقة حياتنا. تتمتع أجسامنا بالقدرة على التنظيم الذاتي في مواجهة المحفزات المجهدة في البيئة ، اعتمادًا على شدة الضغوطات والحالة الصحية للجسم (متأثرًا بالوراثة ، الكرمةعادات وحالات الأفكار والعواطف).
الضغوطات هي: الطقس ، الفيروسات ، البكتيريا ، الضوضاء ، الأضواء ، نمط الحياة ، الطعام ، الناس ، الأماكن ، الأفكار والعواطف. عندما نستقلب هذه الضغوطات ، يعود الجسم إلى التوازن ، ويصل إلى حالته الأصلية المتوازنة.
وبالتالي ، فإن الأنشطة التي نؤديها ، وعملنا ، والأشخاص الذين نعيش معهم ونرتبط بهم ، وما نأكله ونفكر فيه ونشعر به ، كل هذا يؤثر علينا وهو في متناولنا للتغيير. طريقتنا في الحياة هي الأكثر قدرة على تنظيمنا.
يتم تحديد الصحة من خلال ما نقوم به على أساس يومي وما يؤثر أكثر هو ما نفعله في أغلب الأحيان في يومنا هذا. هذا يتعلق بجميع مجالات الحياة. يمكنني ممارسة النشاط البدني ، على سبيل المثال ، اتباع نظام غذائي منظم للغاية وصحي ، ولكن لدي نمط من السلوك الضار في العمل أو في العلاقات ، وهذا يكفي لإصابتي بالمرض.
الدورة الإلكترونية: ما هي دوشاس؟
الصورة المعدلة والمعدلة الحجم لـ Mat Reding متاحة على Unsplash
كاميلا: للحديث عنه دوشاس ، نحتاج أولاً إلى الحديث عن العناصر. من وجهة نظر الأيورفيدا ، جميع أشكال الحياة تتكون من العناصر الخمسة: الأرض والماء والنار والهواء والأثير. ينضمون في أزواج مكونين ثلاثة أنواع تأسيسية ، و دوشاس .
في السنسكريتية ، دوشا تعني "المزاج البيولوجي". وبالتالي ، يمكننا القول أن لدينا ثلاثة أنواع من المزاج البيولوجي التي تحدد تكويننا الجسدي والنفسي ، والتي تنقسم إلى فاتا , بيتا و كافا :
فاتا
ا فاتا إنه تقاطع الهواء والأثير. إنه الهواء الذي يتحرك في الفضاء. يمثل الحركة في الجسم. وهي مسؤولة عن تفاعل الموضوع مع العالم وتنظم الجهاز العصبي والتنفس.
بيتا
ا بيتا إنه وصل النار والماء. هي حرارة في صورة سائلة. إنه مسؤول عن عمليات الهضم والتمثيل الغذائي وينظم جميع التغيرات الكيميائية الحيوية في الجسم.
كافا
ا كافا إنه ملتقى الماء والأرض. إنه ماء في شكل صلب. إنه يمثل القوة التي تشكل الجسد. وهي مسؤولة عن هيكل وتنظيم امتصاص ودمج العناصر الغذائية.
لدينا جميعًا هذه الفكاهة الثلاثة في الكائن الحي ، ولكن في كل واحدة منها تسود واحدة أو أكثر - مما يشكل تكويننا الأصلي للولادة ، الجسدية والنفسية. طوال الحياة ، من خلال عمل المنبهات المجهدة ، نصبح غير متوازنين ونبتعد عننا دوشا أصلي.
يلعب العقل دورًا مركزيًا في هذا التغيير في الدستور. وفق الأيورفيدا ، العقل هو مستودع الانطباعات الناشئة عن الحواس ، كيان شكله السياق الاجتماعي. بهذا المعنى ، تأتي أهم الانطباعات من علاقاتنا ، بالفعل في مرحلة الطفولة ، مع والدينا ، حيث نبدأ في التعود على انطباعات وارتباطات معينة في وقت مبكر - الأشخاص ، والطعام ، والأماكن ، وجميع المحفزات التي نتعرض لها.
إن الانطباعات والارتباطات التي اعتدنا عليها تحدد نغمة كل نشاط عقلي ، ولها تأثير كبير على دستورنا.
العقل مشروط لهذه الانطباعات ويذهب - في نفس الوقت يتحرك للخارج ويتصل بالعالم - يتحرك باستمرار بهوس في مسار ذاكرته ، وهي الطريقة التي يحددها ويشكل هويتك ، إحساسك "أنا".
من بين هذه الانطباعات المشاعر والعواطف والمعتقدات التي تندمج مع المواقف والعادات. تشكل هذه المجموعة طريقتنا في الوجود والعيش في العالم ، وتؤثر علينا كذوات.
في عملية بدء الجمعيات ، نبدأ في العيش بطريقة مختلفة عن دستورنا الأصلي ، والتعود على انطباعات بيئتنا. هنا توجد نقطة تطابق مع دراسة علم النفس ، وهي أيضًا جزء أساسي من الأيورفيدا .
هذا هو السبب في أن العيش بشكل جيد - مع الصحة والغرض ، كما نتحدث - يتطلب معرفة الذات. من أنا وما هو مكاني في هذا العالم؟ نعود إلى نفس الأسئلة. نحن بحاجة إلى معرفة من نحن وإنقاذ دستورنا الأصلي. أحب أن أخاطب معرفة الذات. دوشا كعملية معرفة الذات. إنها قيمة للغاية عندما يتطلع كل شخص إلى التعرف على بعضه البعض. أكثر بكثير مما قاله المعالج أو الطبيب "أنت هذا ، افعل ذلك". في الطب التقليدي ، يقوم الطبيب بالتشخيص والوصف ؛ الشخص غير قادر على التمكين والاستقلال في القضايا الخاصة بجسده.
تفاضل نهج الأيورفيدا إنه يأخذ زمام الحياة ، ويتعهد بإنقاذ نفسه من خلال معرفة الذات وتوسيع الإدراك الذاتي ، حول من أنا و ماذا افعل. إنها معرفة كيفية احتلال المرء مكانه في العالم من أجل تحقيق الذات.
تعرف الخاصة دوشا يمكن أن تكون أداة مفيدة ، لكن في منهجي العلاجي ، أفضل التحدث عن شيء ما قبل ذلك ، وهو الطريقة التي نعيش بها - نوعية حياتنا.
إن تفكيك شروط العقل والقيام بإنقاذ الذات يتطلب حياة خارجية بالترتيب والتوازن والتنظيم في الاتصال والتفاعل مع العالم. في الوقت نفسه ، يظهر المسار في البحث عن جودة الحياة وعلاقة أكثر انسجامًا مع العالم كطريق ذو اتجاهين لمعرفة الذات ، لأنه يعني معرفة كيفية إدراك الذات وعادات الفرد من أجل التحول لهم ، في نفس الوقت الذي يوفر فيه هذا التحول توسعًا للوعي والوعي الذاتي.
الدورة الإلكترونية: ما هي الطاقات الحيوية؟
صورة Saffu التي تم تعديلها وتغيير حجمها متاحة على Unsplash
كاميلا: الطاقات الحيوية تتوافق مع دوشاس على مستوى خفي. هناك ثلاثة: برانا , تيجاس و أوجاس .
تتحكم هذه الجواهر الحيوية في وظائف الجسم والعقل ، وعلى عكس دوشاس - التي تؤدي زيادتها إلى المرض - زيادة الطاقات الحيوية تؤدي إلى الصحة.
الطاقة الحيوية الرئيسية هي برانا ، وهي الطاقة الدقيقة المقابلة لـ دوشا فاتا.
ا فاتا يظهر أيضًا على أنه رئيسي دوشا ، والمعروف بلقب رب الأمراض. إنه هواء وأثير ، حركة في الجسد. لذلك عندما يخرج من التوازن ، يقود الآخرين دوشاس . ا فاتا إنه وراء معظم الأمراض ويميل بسهولة إلى عدم التوازن في العالم المحموم الذي نعيش فيه. بالفعل برانا إنها القوة الحيوية التي تنشط الجسم وهي في قاعدة دوشاس ، بحيث تعتمد الصحة على وجودها في حياتنا.
الزيادة في عنصر الهواء في شكل فاتا يولد عدم التوازن ، ولكن هذه الزيادة نفسها في عنصر الهواء في شكل برانا يولد التوازن. ا برانا هي الجودة الإيجابية لـ فاتا . من الضروري أن تعرف فاتا و برانا للتعامل معها بشكل صحيح.
eCycle: ما هي Gunas؟
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Jake Givens متاحة على Unsplash
كاميلا: إن غوناس هم صفات. هناك أيضًا ثلاثة: ساتفا, راجاس و حسنا، ولكن. إنها نوعية الطاقة التي تصنع المطبوعات. كل شيء في العالم هو طاقة مُنحت بجودة ، وهي هؤلاء الثلاثة.
ساتفا
- ساتفا إنه عالم الوئام.
راجاس
- راجاس إنه مجال العمل.
حسنا، ولكن
- حسنا، ولكن إنه عالم القصور الذاتي.
تتأرجح الثلاثة ولكل منها وظيفتها. عن حسنا، ولكن، وهو الركود ، قد تفكر: "واو ، كم هو سيء ، أن تعيش في حالة ركود". لكن حسنا، ولكن وله استخداماته ، لأن الركود هو ما يساعدنا على النوم ليلاً مثلاً.
في الصباح ، لدينا بالفعل أكثر من ذلك بقليل راجاس، وهي طاقة العمل.
لذلك هناك رقصة بين غوناس ، أنت دوشاس والطاقات الحيوية. كل شخص مهم وله دور. بشكل عام ، يسود راجاس وتاماس ، اعتمادًا على طريقة عيشنا. لكن المثل الأعلى في الأيورفيدا ، هل هذا هو السائد ساتفا بأسلوب حياة صحي ومتوازن ومتناغم.
للتلخيص والتبسيط ، فإن دوشاس تتوافق مع المستوى المادي ، والجواهر الحيوية على المستوى الخفي والمدافع على المستوى السببي - الجسم والعقل والروح ، على التوالي. الثلاثة مترابطون ، ويؤثرون على بعضهم البعض ، ولديهم مستويات من التغذية. بشكل عام ، يتغذون بالنظام الغذائي ، والنوم ، والتمارين البدنية ، والانطباعات (انسجام العقل والحواس والخبرات) ، وامتصاص الحقيقة (معرفة الذات) ، و البراناياما وباستخدام تعويذة، شعار والتأمل. هذه هي العوامل التي تحدد جودة صحتنا وحياتنا ، من أجل وجودنا ساتفيتش .
- تعرف على البراناياما ، تقنية تنفس اليوجا
كيف تعيش الأيورفيدا بشكل يومي؟
صورة Jared Rice التي تم تحريرها وتغيير حجمها متاحة على Unsplash
كاميلا: مع كل هذه النظرية ، قد يبدو أن عيش تعاليمها أمر معقد الأيورفيدا يوما بعد يوم أو من يوم إلى آخر. في الواقع ، هناك درجة من التفاصيل في تصور الحياة ، ولكن هناك أيضًا درجة من البساطة الموجودة هنا والآن ، على المستوى الأكثر وضوحًا ، وهي الطريقة التي نعيش بها حياتنا ، وعاداتنا وميولنا.
أرى بعض الناس يجادلون بأن الأيورفيدا لا ينطبق. لكن هذا ليس صحيحًا. لديها درجات ودرجات قابلية للتطبيق. هناك أشخاص يعرفونك دوشا، تريد أن ترقى إليه وتعاني منه. ولكن كما قلت ، فإن ممارسة المعرفة الأيورفيدا قبل أن يكون مؤكدًا دوشا . إنها تفهم الحياة وتدرك نفسك فيها. تسعى للإجابة على الأسئلة: كيف أعيش؟ من أنا؟ وتسعى لمعرفة الذات والوعي الذاتي للعيش بشكل أفضل وأفضل ، ضمن واقعك وإمكانياتك.
ما علاقة الأيورفيدا بالاستدامة؟
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة rafael albornoz متاحة على Unsplash
كاميلا: بالنسبة لي ، الاستدامة و الأيورفيدا انها كل شيء عن. بما في ذلك طريقي نحو الأيورفيدا كان ذلك من خلال الاستدامة. لقد درست الإدارة البيئية ، وعلى طول هذا المسار ، تم نقلي الأيورفيدا .
الأيورفيدا هو العيش بطريقة متوازنة ومتناغمة مع البيئة - الداخلية والخارجية - مع الذات ، وبالتالي مع الخارج ومع من حوله ، بما في ذلك الطبيعة. الاستدامة لا تختلف.
عندما نتحدث عن الاستدامة ، نفكر في تحول جماعي ، في الطريقة التي نتعامل بها مع مواردنا ، مع نفاياتنا.بشكل عام ، الحديث عن الاستدامة هو التفكير في الطريقة التي نتعامل بها مع الطبيعة. ولكن لتحقيق هذا التغيير ، نحتاج بالضرورة إلى تغييرات فردية.
نبدأ واحدًا تلو الآخر لإحداث تغيير عالمي. جمال الأيورفيدا هو جلب الوعي والمسؤولية لكل فرد ، وشيئًا فشيئًا ، تحويل الواقع الذي نعيش فيه برمته.
تخيل أن كل شخص يعيش بصحة جيدة ومتوازنة؟ إنه يعني عدم وجود المرض والاستغلال والفقر. في هذه الحالة ، يمكننا القول إننا نعيش بشكل مستدام. الحديث عن الاستدامة هو نفسه الحديث عن حياة تحافظ على نفسها ، في توازن وتنظيم ذاتي.
تشارك كاميلا ليتي ما تعلمته من أجل استعادة الصحة والرفاهية من خلال طرق تسمى التصميم الروتيني والتدليك الأبيانغا. بالإضافة إلى عملها في الأيورفيدا ، كاميلا لايت طالبة في علم النفس. تعرف على المزيد حول كيفية إضافة المعرفة الذاتية لممارستها العلاجية على موقعها الشخصي على الويب: www.camilaleite.com/
