lovesouthernsocial.com

يمكن أن تكون معرفة كيفية حساب فترات الحيض مهمة لمن يسعين إلى الحمل

صورة Ava Sol التي تم تعديلها وتغيير حجمها متاحة على Unsplash

إن معرفة كيفية حساب فترات الحيض أمر مهم لمن يرغبن في تجنب الحمل ولمن يرغبن في إنجاب طفل. وبالتالي ، من الضروري الانتباه إلى متوسط ​​مدة الدورة الشهرية نفسها.

فترة الخصوبة هي مرحلة الدورة الشهرية عندما يتمكن جسم المرأة في سن الإنجاب من تخصيب الحيوانات المنوية. بمعنى آخر ، إنها الفترة التي تكون فيها قادرة بيولوجيًا على الحمل. يبدأ قبل ثلاثة أيام من اليوم الرابع عشر من الدورة العادية التي مدتها 28 يومًا (بدءًا من اليوم الأول من الحيض) وينتهي بعد ثلاثة أيام من هذا التاريخ ، ويعيد نفسه كل شهر ، حتى بداية انقطاع الطمث.

• سن اليأس: الأعراض والآثار والأسباب

اعتمادًا على جسم كل شخص ، يمكن أن تستمر الدورة لأكثر من 28 يومًا أو أقل ، وتكون غير منتظمة. إذا كنتِ تحيض في يوم 20 مارس ، وفي الدورة التالية من نفس العام ، في 16 أبريل ، على سبيل المثال ، فهذا يعني أن دورتك الشهرية استغرقت 28 يومًا. إذا كانت هذه الفترة الزمنية تختلف بشكل كبير من شهر لآخر ، فقد يكون لديك دورة غير منتظمة.

حساب فترات الحيض في الدورة غير المنتظمة ليس آمنًا قبل عام واحد من الملاحظة. لمعرفة متى تكون فترة الخصوبة في حالة الدورة غير المنتظمة ، من الضروري ملاحظة طول الدورة كل شهر من العام وطرح 18 يومًا من الدورة الأقصر و 11 يومًا من الدورة الأطول ، مع احتساب اليوم الأول دائمًا من الحيض.

إذا كانت أقصر دورة لك كانت 20 يومًا وكانت أطول دورة لديك 34 يومًا ، على سبيل المثال ، سوف تقوم بالحساب التالي: 20-18 = 2 و 34-11 = 23 ، أي أن فترة الخصوبة ستكون بين اليوم الثاني والثالث. اليوم الثالث والعشرون من الدورة ، وهو أمر غير دقيق تمامًا.

الطريقة الأكثر أمانًا لمعرفة فترة الخصوبة في حالة عدم انتظام الدورة للراغبين في الحمل هي استخدام اختبار الإباضة في الصيدلية والاطلاع على علامات فترة الخصوبة ، مثل المخاط الذي يشبه بياض البيض وزيادة الرغبة الجنسية.

حساب فترات الحيض وحده ليس وسيلة فعالة لمنع الحمل ، يجب استخدامه مع وسائل منع الحمل الأخرى ، مثل الواقي الذكري ، على سبيل المثال.

فترة الخصوبة والدورة الشهرية

فترة الخصوبة هي عملية طبيعية تمر بها معظم النساء في سن الإنجاب. كل شهر ، بعد البلوغ وقبل بلوغ سن اليأس ، يخضع جسم المرأة لعدة تغييرات بيولوجية. تحدث هذه التغييرات من خلال التباين الهرموني وتنقسم إلى أربع مراحل (الحيض ، الجريبي ، التبويض والأصفر) ، وتلقي اسم الدورة الشهرية.

خلال كل دورة شهرية ، يتم تكوين البويضة وإخراجها من المبايض. يتكون الرحم من بطانة تسمى بطانة الرحم ، وإذا لم تخصب البويضة حيوانًا منويًا (لبدء الحمل) ، يتم طرد بطانة الرحم أثناء فترة الحيض. ثم تبدأ الدورة مرة أخرى.

يتمثل العرض الرئيسي لفترة الخصوبة في زيادة إفراز المهبل ، ولكن هناك أعراض أخرى تظهر عند خروج البويضة من المبيض ووصولها إلى قناة فالوب ، وتكون جاهزة لتخصيب الحيوانات المنوية وبدء الحمل.

عندما يصبح المخاط المهبلي أكثر سلاسة وشفافية ، تجد الحيوانات المنوية أنه من الأسهل الوصول إلى البويضة. تحدث الزيادة في درجة حرارة الجسم بسبب الجهد الذي يبذله الجسم للتحضير للإخصاب ، وهناك زيادة في الرغبة الجنسية.

مراحل الدورة الشهرية

مرحلة الحيض

مرحلة الحيض هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. وتعتبر أيضًا بداية فترة الحيض.

تبدأ هذه المرحلة عندما لا تقوم بويضة من الدورة السابقة بتلقيح أي حيوان منوي. بسبب عدم حدوث الحمل ، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.

لم تعد هناك حاجة إلى بطانة الدم السميكة للرحم ، والتي من شأنها أن تدعم الحمل ، لذلك يتم طردها عن طريق تقلصات الرحم وتخرج من خلال المهبل. خلال فترة الحيض ، يتم طرد مزيج من الدم والمخاط والأنسجة من الرحم.

عادة ما تكون هذه الفترة مصحوبة بأعراض مثل:

• تشنجات؛
• تورم وألم في الثدي.
• انتفاخ البطن؛
• تقلب المزاج؛
• التهيج؛
• الصداع؛
• التعب.
• آلام أسفل الظهر (آلام أسفل الظهر).

في المتوسط ​​، تكون النساء في مرحلة الحيض لمدة تتراوح بين ثلاثة وسبعة أيام. لدى البعض فترات طمث أطول من البعض الآخر.

المرحلة الجرابية

تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الدورة (لذلك هناك بعض التداخل مع مرحلة الحيض) وتنتهي عند وصول فترة التبويض.

تبدأ هذه المرحلة عندما يرسل الوطاء إشارة إلى الغدة النخامية لإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH). يحفز هذا الهرمون المبيضين على إنتاج حوالي خمسة إلى 20 كيسًا صغيرًا يسمى الجُريبات. كل جريب يحتوي على بويضة غير ناضجة.

فقط البيضة الأكثر صحة هي التي ستنضج في النهاية. في حالات نادرة ، يمكن للمرأة أن تنضج بيضتين. سوف يمتص الجسم باقي البصيلات.

يتسبب الجريب الناضج في زيادة هرمون الاستروجين الذي يثخن بطانة الرحم. هذا يخلق بيئة غنية بالمغذيات لنمو الجنين.

يستمر متوسط ​​المرحلة الجرابية حوالي 16 يومًا. يمكن أن تختلف من 11 إلى 27 يومًا ، اعتمادًا على الدورة ولديها مخاط مهبلي فطير قليلاً ، دون الكثير من الاتساق والمرونة.

مرحلة التبويض

تؤدي الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين خلال المرحلة الجرابية إلى تحفيز الغدة النخامية لإفراز الهرمون اللوتيني (LH). هذا ما يبدأ عملية التبويض.

تحدث الإباضة عندما يطلق المبيض بويضة ناضجة. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب باتجاه الرحم لتخصيب الحيوانات المنوية.

مرحلة التبويض هي المرة الوحيدة في الدورة بأكملها التي تكون فيها المرأة قادرة على الإنجاب. يستمر حوالي 24 ساعة فقط ويعرض أعراضًا مثل:

• زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية (حوالي 0.3 إلى 0.8 درجة مئوية) ، والتي يمكن قياسها بميزان حرارة بمجرد استيقاظك ؛
• مخاط مهبلي شفاف يشبه بياض البيض ؛
• زيادة الرغبة الجنسية والشهية.
• آلام أسفل البطن
• تهيج وعدم الاستقرار العاطفي

تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا إذا استمرت الدورة الشهرية للمرأة لمدة 28 يومًا - في منتصف الدورة الشهرية مباشرةً. تدوم حوالي 24 ساعة. بعد يوم ، تموت البويضة أو تذوب إذا لم يتم تخصيبها. نظرًا لوجود فرصة أكبر للحمل في هذا التاريخ ، يتم احتسابها كفترة خصوبة قبل ثلاثة أيام وثلاثة أيام بعد اليوم الرابع عشر من الدورة العادية التي تبلغ 28 يومًا.

المرحلة الأصفرية

بعد أن يطلق الجريب البويضة ، تصبح الجسم الأصفر. تفرز هذه التركيبة الهرمونات ، وخاصة البروجسترون وبعض الإستروجين. تؤدي زيادة الهرمونات إلى إبقاء بطانة الرحم سميكة وجاهزة لغرس البويضة المخصبة.

إذا حملت المرأة ، سينتج الجسم موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية). يتم اكتشاف هذا الهرمون بسهولة في اختبار الحمل ويؤكد التشخيص. يساعد في الحفاظ على الجسم الأصفر ويحافظ على سماكة بطانة الرحم.

إذا لم تحمل المرأة ، فإن الجسم الأصفر سوف يتقلص ويعاد امتصاصه. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية. يتم إفراز بطانة الرحم على شكل حيض أثناء فترة الحيض.

خلال هذه المرحلة ، إذا لم تصبح المرأة حاملاً ، فقد تعاني من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). وتشمل هذه:

• تورم؛
• تورم الثدي أو ألم أو حنان.
• تغير المزاج؛
• صداع الراس؛
• زيادة الوزن؛
• تغييرات في الرغبة الجنسية.
• الرغبة الشديدة في الطعام أو الروائح ؛
• صعوبة النوم.

لمعرفة المزيد عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، راجع مقالة: "ماذا تعني متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وما هي أعراضها وعلاجها".

تستمر المرحلة الأصفرية من 11 إلى 17 يومًا. متوسط ​​المدة هو 14 يومًا ويطلق مخاطًا مهبليًا أبيض فطيرًا يشبه المرهم (وهذا يختلف عن الإفرازات المهبلية).

• القرفة: فوائدها وطريقة صنع شاي القرفة

مشاكل شائعة

تختلف فترة الخصوبة لكل امرأة. تحيض بعض النساء كل 28 يومًا كل شهر. لدى البعض الآخر فترة خصوبة غير منتظمة.

يمكن أن تتغير فترة الخصوبة أيضًا خلال لحظات معينة من الحياة ، ويمكن أن تصبح أكثر انتظامًا مع اقترابك من سن اليأس ، على سبيل المثال.

إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كنت تعانين من مشكلة في فترة الخصوبة هي تسجيل دورات الحيض لديك وتحليلها. اكتب عندما تبدأ وتنتهي. سجل أيضًا أي تغيرات في الإحساس وعدد الأيام التي نزفت فيها وظهور المخاط المهبلي.

يمكن لأي من هذه العوامل تغيير فترة الخصوبة:

• حبوب منع الحمل
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS): اختلال هرموني يمنع البويضة من النمو بشكل طبيعي في المبايض ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
• الأورام الليفية الرحمية: غير سرطانية ، يمكن أن تجعل فترات الدورة الشهرية أطول وأكثر صعوبة من المعتاد ؛
• اضطرابات الأكل: يمكن أن يؤدي فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى إلى تعطيل فترة الخصوبة وإيقاف الدورة الشهرية.

بعض العلامات التي تدل على وجود مشكلة في فترة الخصوبة:

• لقد تخطيت دورات أو توقفت دوراتك تمامًا ؛
• دورتك الشهرية غير منتظمة
• كنت تنزفين لأكثر من سبعة أيام.
• إذا كانت دورتك الشهرية أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا ؛

إذا كنت تعانين من هذه المشاكل أو غيرها في فترة أو دورتك الخصبة ، فاطلبي المساعدة الطبية. إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فقم بإلقاء نظرة على مقال: "كيفية الحمل: 16 نصيحة طبيعية" ، ربما يمكن أن تساعدك.