رطوبة نسبية منخفضة؟ تجنب أعراض الطقس الجاف
التهاب الأنف والربو وتهيج العين وحتى السكتة الدماغية ... الطقس الجاف يمكن أن يسبب أعراض أمراض مختلفة. اعرف كيف تمنع نفسك
الصورة: باتريك هندري على Unsplashيتراوح مستوى الرطوبة النسبية للهواء الذي يعتبره المتخصصون مناسبًا لصحة الإنسان بين 40٪ و 60٪ ، ولكن في فصل الشتاء في نصف الكرة الجنوبي ، تنخفض رطوبة الهواء بسهولة إلى أقل من 20٪. يمكن أن يكون الطقس الجاف مشكلة أيضًا في الصيف ، خاصة في الأماكن الجافة ، بعيدًا عن الساحل أو في المدن الكبيرة ، حيث يؤدي تلوث الهواء إلى تفاقم احتمالية جفاف الطقس الذي يسبب أعراضًا لأمراض مختلفة ، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.
المشاكل الناجمة عن انخفاض رطوبة الهواء
الرطوبة النسبية المنخفضة للهواء لها عواقب عديدة ، بما في ذلك احتمال ظهور مشاكل بسبب الطقس الجاف. الأعراض الرئيسية التي تظهر عند انخفاض رطوبة الهواء هي:
- التهاب الأنف
- أزمة
- مشاكل تنفسية أخرى
- تهيج العين
- تهيج الأنف
- الحلق الجاف والحساس
- جفاف الجلد
- مشاكل قلبية
- زيادة حالات السكتات الدماغية
وفقا للجمعية البرازيلية لأمراض القلب ، يصبح الدم أكثر كثافة مع انخفاض رطوبة الهواء ، مما يسهل "انسداد" الأوعية الدموية. بالإضافة إلى المشاكل الصحية ، هناك اضطرابات منزلية: يتراكم الغبار بشكل أسرع بكثير والأثاث والأرضيات الخشبية أكثر تآكلًا مع تشققات.
نصائح للوقاية
تحقق من بعض النصائح للتخفيف من عواقب الطقس الجاف:
- تجنب التعرض لمكيفات الهواء لفترة طويلة - يفضل استخدام أجهزة ترطيب الهواء ؛
- البديل الأرخص هو نشر الحاويات المفتوحة بالماء في جميع أنحاء الغرفة ، ويفضل أن يكون ذلك بالقرب من النوافذ أو في أي مكان توجد به مسودات (يتبخر الماء بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى ترطيب البيئة) ؛
- تستهلك الكثير من السوائل ؛
- يفضل ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من اليوم - تجنب في وقت متأخر بعد الظهر ، خاصة في المدن الكبرى ؛
- تجنب أخذ الحمامات الساخنة لأنها تجفف الجلد.
- يوصى أيضًا باستخدام مرطبات الجسم (الخالية من البارابين والفثالات والمواد الكيميائية الضارة الأخرى) ؛
- يساعد أيضًا نشر النباتات حول المنزل ، لأنه من خلال "النتح" يصبح الهواء أكثر رطوبة (تلميح: إحدى الطرق لتحسين استخدام المياه الموضوعة على النباتات هي سقيها في أوقات النهار عندما لا تكون هناك شمس أو عندما إنه مشمس ، وأقل شدته ، وبالتالي يتم فقدان كمية أقل من الماء من خلال التبخر).
