معرفة كيفية استخدام الزيوت الأساسية يمكن أن يكون مفيدًا للصحة والجمال. تفهم

الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Priscilla Du Preez متاحة على Unsplash

للزيوت الأساسية عدد من الفوائد الصحية. إنها تساعدنا على موازنة المشاعر وتحسين الأداء الفسيولوجي وتوازن طاقة الجسم. هناك العديد من الطرق للاستمتاع بفوائده من خلال العلاج بالروائح (لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، راجع مقالة "ما هو العلاج بالروائح وما هي فوائده؟"). لكن أفضل طريقة لاستخدامها تعتمد على الغرض. الشيء الأساسي هو السماح لنفسك بالتجربة ، حيث لا يوجد علاج واحد يصلح لـ 100٪ من الأشخاص.

طرق الاستخدام

الاستخدام الموضعي

يتمثل الاستخدام الموضعي للزيوت الأساسية في وضعها على الجلد والشعر والفم والأسنان والأعضاء التناسلية والأذنين والأظافر. ولكن نظرًا لأنها مركزة وقوية للغاية ، يجب تخفيفها في قواعد محايدة ، مثل زيوت جوز الهند النباتية ، واللوز الحلو ، والبندق ، والجوجوبا ، والوركين ، من بين أمور أخرى ، لأن الاستخدام المستمر للزيوت الأساسية غير المخففة يمكن أن يسبب حساسية للبشرة. للتعرف على فوائد زيت جوز الهند ، ألق نظرة على مقال "كيفية جعل زيت جوز الهند أسهل طريقة". لمعرفة المزيد عن زيت ثمر الورد ، راجع مقال "زيت ثمر الورد أثبت فوائده". ولمعرفة المزيد عن زيت اللوز ألق نظرة على مقال "زيت اللوز الحلو: فوائد للجمال والصحة".

احتياطات مهمة أخرى في الاستخدام الموضعي للزيوت الأساسية هو تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد التطبيق الفوري. خلاف ذلك ، قد تحدث حروق وبقع. تسمى الزيوت الأساسية التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الشوائب السامة الضوئية. في هذه الفئة ، الأكثر شيوعًا هي الزيوت الأساسية للبرتقال والليمون واليوسفي والبرغموت والشراب. ومع ذلك ، تقوم بعض الشركات المصنعة بإزالة الفورانوكومارين (المواد السامة للضوء) من الزيوت الأساسية ، مما يسمح باستخدام هذه الزيوت السامة للضوء في الشمس.

أهم التطبيقات المفيدة للاستخدام الموضعي للزيوت الأساسية هي:

التطبيق المباشر:

يتم الاستخدام مباشرة في المنطقة المصابة. لكن من الجدير بالذكر أن الزيوت الأساسية قوية ، لذا فإن التركيز العالي لا يعني فعالية أكبر. يكفي وضع قطرة واحدة إلى خمس قطرات للوصول إلى الهدف العلاجي.

رسالة:

تدليك الزيت العطري له تأثير فعال للغاية على الجلد والعضلات والأنسجة الضامة ويعزز الاسترخاء والنشاط والتوازن. لاستخدام العلاج بالروائح في التدليك ، من الضروري تخفيف الزيوت الأساسية في بعض الزيوت النباتية عالية الجودة ، مثل جوز الهند وبذور الكتان وزيت الأفوكادو وغيرها. التخفيف الموصى به هو 1٪ إلى 5٪ ، لكن يمكن أن يصل إلى 10٪ في الحالات الشديدة لالتهاب المفاصل والألم العضلي الليفي.

الكمادات:

يمكن أيضًا استخدام الزيوت الأساسية باستخدام الكمادات. الأمر بسيط: املأ حوضًا بلتر من الماء الساخن أو البارد وأضف ثلاث إلى ست قطرات من الزيت العطري الذي تختاره ، ثم اخلطه جيدًا وانقع منشفة في الماء ، ثم ضعها على الفور لمدة 30 دقيقة على الأقل. .

الحمامات:

طريقة بسيطة وعملية وممتعة لتطبيق العلاج بالروائح. في حالة استخدام حوض الاستحمام ، ضعي ما بين ثلاث إلى ست قطرات أثناء ملئه وسوف يمتص الجلد بسرعة. يمكنك أيضًا تخفيفه بالصابون السائل أو استخدام أملاح الاستحمام بالزيوت الأساسية. إذا لم يكن لديك حوض استحمام في المنزل ، أضف ثلاث إلى ست قطرات من الزيوت العطرية في حوض واسكبه في جسمك أثناء الاستحمام - حيث ستكون المسام مفتوحة بسبب الماء الساخن من الدش ، سيكون الإجراء أكثر فعال.

حمامات المقعدة:

لكل ثلاثة لترات من الماء ، أضف ثلاث إلى ست قطرات من الزيوت الأساسية.

يمكن أيضًا استخدام الزيوت العطرية في الصابون السائل أو جل الاستحمام ، طالما أنها لا تحتوي على زيوت معدنية. عند الاستحمام ، ضعي بعضًا من هذا المزيج في ليفة نباتية وجربي التقشير بالزيوت الأساسية.

لكن تذكر: لا تستخدم الزيوت الأساسية التي يمكن أن تكون عدوانية على الجلد. أهم الزيوت العطرية من هذا النوع هي الأوريجانو (اصل مبتذلة)، زعتر (الغدة الصعترية الشائع) والقرفة (سيناموم كاسيا أو سيناموموم زيلانيكوم).

استنشاق

كما أن استخدام الزيوت الأساسية عن طريق الاستنشاق له فوائد عديدة. هذا النوع من الامتصاص مسؤول عن إفادة الذاكرة ونظام الغدد الصماء (الهرمون) والعواطف من خلال نظام الشم ، بالإضافة إلى علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف والتهاب الحنجرة والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. لكن هناك تقنيات استنشاق مختلفة. الدفع:

الاستنشاق بالانتشار:

طريقة بسيطة للغاية وفعالة لاستنشاق الزيوت العطرية هي من خلال نشرها في البيئة باستخدام ناشر الرائحة. عند استخدام أجهزة نشر البخار البارد ، تظل جزيئات الزيت العطري المطهر في الهواء سليمة لساعات. هذا يجعل الهواء نظيفًا وخاليًا من الفطريات والفيروسات والبكتيريا والعث. من ناحية أخرى ، تحتاج ناشرات الحرارة إلى درجة حرارة مضبوطة بين 50 درجة مئوية و 60 درجة مئوية ، لأنه في درجات حرارة أعلى من هذه ، يمكن أن ينخفض ​​التركيب الكيميائي للزيوت الأساسية ويؤثر على خصائصها العلاجية. عند الاستنشاق عن طريق الانتشار ، يوصى باستخدام خمس إلى 20 قطرة من الزيوت الأساسية.

الاستنشاق المباشر:

الاستنشاق المباشر للزيوت الأساسية لديه القدرة على التأثير على الحالة المزاجية والعواطف. للحصول على هذه الميزة ، ما عليك سوى إمساك زجاجة الزيت العطري بالقرب من فتحة الأنف أو إسقاط قطرة إلى ثلاث قطرات في راحة يديك ، ومرر إحدى يديك على الأخرى ، وإحضارها إلى مسافة 15 سم من الأنف في شكل مقعر واستنشق .

قطن أو قماش:

يمكنك أيضًا استخدام القطن أو قطعة من القماش للاستفادة من الزيوت الأساسية ؛ ضع قطرة واحدة إلى ثلاث قطرات من الزيوت العطرية على قطعة قماش أو كرة قطنية أو منديل للرقبة أو منشفة أو كيس وسادة وثبتها بالقرب من أنفك واستنشاق الرائحة.

البخار الساخن:

يعد البخار الساخن أيضًا طريقة رائعة لاستنشاق الزيوت العطرية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري في وعاء زجاجي أو وعاء به ماء ساخن ووضع وجهك فوقها واستنشاق الرائحة. نظرًا لدرجة حرارة الماء ، سيكون تغلغل الزيوت العطرية في نظام الشم سريعًا جدًا. لتعظيم هذا التأثير ، يمكنك تغطية رأسك بمنشفة أو قطعة قماش ، مما يخلق نوعًا من الساونا.

تنفس:

لاستخدام فوائد الزيوت العطرية من خلال التهوية ، فقط ضع ثلاث إلى عشر قطرات من الزيت العطري على قطعة من القطن وثبتها بالقرب من المروحة. هذه التقنية هي الأكثر فعالية في الأماكن الصغيرة. بالنسبة للمساحات الكبيرة ، يوصى بتخفيف الزيوت العطرية في الكحول وترطيب قطعة قماش لوضعها على المروحة.

العطور أو الكولونيا:

يعد استخدام الزيوت الأساسية مثل العطور أو الكولونيا طريقة رائعة لتحسين حالتك الجسدية أو العاطفية. بالإضافة إلى أنه يجلب نكهة رائعة للآخرين المقربين منك. لهذا الاستخدام ، ضع نقطة إلى ثلاث قطرات من الزيوت الأساسية على الرقبة والمعصمين ، أو اصنع كولونيا الزيت العطري الخاصة بك. للقيام بذلك ، قم بإذابة من 10 إلى 15 قطرة من الزيوت الأساسية في 5 مل من كحول الحبوب وامزج هذا المزيج مع 10 مل أخرى من الماء المقطر. لمزيد من النصائح حول هذا الموضوع ، راجع مقالة "كيفية صنع العطور محلية الصنع".

يعد استخدام الاستنشاق أمرًا رائعًا للعلاج بالروائح ، ولكن يجب توخي الحذر مع التحفيز الشمي المفرط. يوصى بعمل فترات راحة دون استنشاق الزيوت العطرية حتى تتجدد حاسة الشم قبل تلقي مزيد من التحفيز.

استخدام المتدرب

الاستخدام الداخلي هو طريقة لتناول الزيوت العطرية أو استيعابها. ولكن يمكن استخدام الزيوت العطرية النقية 100٪ فقط بهذه الطريقة.

الجرعة المثالية هي 25 مجم (قطرة واحدة) لكل 20 كجم من وزن الجسم ، ثلاث مرات في اليوم.

تحت اللسان:

ضع نقطة إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري تحت اللسان. هذا الطريق فعال للغاية لأن بطانة هذه المنطقة من الجسم تسمح للزيت العطري بالدخول بسرعة إلى مجرى الدم. نظرًا لأن التأثير من خلال هذا الطريق أكبر من التأثير من خلال الابتلاع المباشر ، يشار إلى الجرعات الأصغر.

السكاكين:

أضف نقطة إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري إلى ملعقة زيت نباتي أو ماء. لكن احذر: ينصح بممارسة هذه الطريقة بعد الوجبات وتجنب الزيوت التي تضر البشرة.

كبسولة:

ضع نقطة إلى خمس قطرات من الزيت العطري في كبسولة فارغة ، وقم بتغطيتها بالجزء الآخر من الكبسولة واشربها بالماء. إذا كان هناك مساحة متبقية داخل الكبسولة ، يمكنك أيضًا ملؤها بالزيت النباتي.

يشرب:

أضف قطرة إلى أربع قطرات من الزيوت العطرية في العصائر والحليب النباتي والماء ، وتذكر رج هذا الخليط جيدًا قبل تناوله. نصيحة هي إضافة قطرة واحدة من زيت النعناع الأساسي إلى لتر واحد من عصير الأناناس أو قطرة واحدة من زيت القرنفل الأساسي إلى لترين من عصير المانجو. تذكر عدم تجاوز هذه الكمية ، لأن الزيت العطري قوي جدًا ويمكن أن يفسد النكهة إذا تمت إضافته بشكل زائد.

في الغذاء:

ضعي ثلاث إلى خمس قطرات من الزيوت العطرية في 100 مل من زيت الزيتون البكر الممتاز وسقي أطباقك. نصيحة هي تحقيق تناغم الزيوت الأساسية من الأوريجانو والليمون والريحان. نصيحة أخرى هي إضافة قطرة من الزنجبيل وزيت الليمون الأساسي إلى 500 جرام من صلصة البيستو.

المهبل:

يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية أيضًا في علاج التهابات المسالك البولية والقلاع والأورام الليفية والخراجات. هناك ثلاث طرق لاستخدام الزيوت الأساسية في المهبل. الأول هو تخفيف ثلاث إلى خمس قطرات من الزيوت الأساسية في 10 إلى 15 مل من الزيت النباتي البكر الممتاز. يوصى بإدخال هذا المزيج بمساعدة حقنة ثم إمساكه بسدادة قطنية. حرر بعد ذلك. الطريقة الثانية لاستخدامه هي نقع سدادة قطنية بمزيج من ثلاث إلى خمس قطرات من الزيوت الأساسية في 10 مل من الزيت النباتي البكر الممتاز. يمكنك الاحتفاظ بهذا الخليط لبضع ساعات أو بين عشية وضحاها. هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية في المهبل وهي إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري لتدفئة الماء وإدخاله بمساعدة حقنة مهبلية. لكن تذكر أن تتأكد من أن الزيوت الأساسية التي اخترتها لا تسبب تهيجًا للأغشية المخاطية. إذا كان هناك تهيج ، اغمس كرة قطنية في زيت نباتي محايد مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو عباد الشمس وضعها على المنطقة المتهيجة من الزيت العطري ، مع إزالة كل الفائض.

تحميلة:

يستخدم هذا النوع من العلاج بالروائح على نطاق واسع في فرنسا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي وأمراض أخرى. اللبوس مصنوع من زبدة الكاكاو ويجب أن يستخدمه متخصص.