الفوائد التي توفرها الطبيعة لصحتك العقلية
إن النظر إلى الأشجار من النافذة أو وجود نباتات في المنزل أو الاستماع إلى أصوات العصافير يمكن أن يخفف من توتر الحياة اليومية
على الرغم من صعوبة تصديقه بسبب الظروف التي يعيش فيها البشر اليوم ، خاصة في المدن الكبيرة ، فقد أمضى الجنس البشري 99٪ من وجوده في اتصال مباشر مع الطبيعة. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، ليس من المعقد أن نفهم أن ملامسة الأشجار الخضراء ، مع أغنية طائر ومع غروب الشمس الجميل ، يمكن أن يخفف من التوتر ، ويحسن الأداء والمزاج ، ويخفف ويقلل من فرص النمو العقلي. الأمراض.
تحلل المزيد والمزيد من الدراسات هذه الفوائد التي توفرها الطبيعة ، سواء من خلال الفيتامينات أو الحرارة أو الشعور البسيط بالحرية الذي يجلبه لنا الاتصال ، والحقيقة هي أن فوائد الطبيعة للصحة كثيرة.
في عام 1984 ، أفاد روبرت أولريش أن المرضى في مستشفى في ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة ، الذين تم إدخالهم إلى غرف تطل على الأشجار ، أظهروا تحسنًا أسرع ، بالإضافة إلى تحسن الحالة المزاجية والحاجة إلى جرعات أقل من الأدوية. وفي الوقت نفسه ، كان المرضى في الغرف ذات النوافذ التي تواجه جدارًا من الطوب يعانون من مضاعفات وإقامة أطول في المستشفى والمزيد من الشكاوى حول موظفي المستشفى. قبل ذلك بما يقرب من 100 عام ، في عام 1889 ، كان فان جوخ يبلغ بالفعل عن الفوائد التي يوفرها الاتصال بالطبيعة ، ويصورها في اللوحات ، التي جلبتها إلى صحته العقلية ، بينما كان يُدخل المستشفى طواعية لعلاج الاضطراب ثنائي القطب.
من بين المزايا التي توفرها الطبيعة ، من السهل ذكر:
- يساعد تأثير الطبيعة على استعادة الدماغ من التعب الناجم عن العمل والدراسة وما إلى ذلك ، وتحسين الأداء والرضا ؛
- عندما تدمج في التصميم للمباني ، يوفر الهدوء ويلهم البيئات ويحفز التعلم والفضول ؛
- يوفر مساحة كبيرة للأنشطة البدنية ، والتي تعمل على تحسين التعلم والذاكرة والوظائف المعرفية ؛
- يمكن للأنشطة الخارجية أن تخفف أعراض مرض الزهايمر والخرف والتوتر والاكتئاب ؛
- يساعد الاتصال بالطبيعة على نمو الأطفال ، ويشجع الخيال والإبداع والتفاعل الاجتماعي ؛
- يقلل من أعراض ADD (اضطراب نقص الانتباه) لدى الأطفال ، وقد يقلل أيضًا من استخدام الأدوية.
في المدينة ، يتم تحفيز دماغنا باستمرار. حركة المرور ، المنارات ، المشاة ، الباعة ، كل هذا "صراخ" لأدمغتنا ، في مسابقة لجذب الانتباه. قبل مضي وقت طويل ، يشعر بالتعب وقد يبدأ في الشعور بفقدان الذاكرة. بصيص صغير من اللون الأخضر يجلب بالفعل راحة الدماغ ، مما يمنح الدماغ استراحة من كل الجنون الحضري.
تشير الدراسات إلى أنه في البيئات ذات الحد الأدنى من وجود الطبيعة ، لا يكون الأداء فحسب ، بل التركيز على المهمة المطروحة أكبر. سواء كان هذا الوجود طبيعيًا أو مصطنعًا ، فإنه يتسبب في رد فعل تلقائي في دماغنا ، والاعتراف بهذا الارتياح وقبوله. في المكاتب التي ليس بها نوافذ ، يكون الناس أكثر استياءًا من عملهم ، ويمرضون كثيرًا ويفقدون المزيد ، مع مستوى عالٍ من القلق والتوتر ، مما يميز متلازمة المبنى المريضة ، المعترف بها من قبل منظمة الصحة العالمية. العنصر الأخضر ، العمال أكثر رضا مع عملهم ، أكثر صبرا وأقل مرضا. وفي المدارس ، نحضر أنا والطلاب دروسًا في غرف مطلة على الطبيعة ولديهم درجات أفضل وتركيز أكبر.
بالنسبة للأطفال ، فإن اللعب في الهواء الطلق ، بالإضافة إلى تحفيز الخيال والإبداع ، يسبب شعورًا بالحرية ، ويحرر عقولهم ، للحظات ، من المحفزات المستمرة للمدينة. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه (ADD) ، الذين يشعرون بضغط وتحفيز أقل في بيئة أكثر طبيعية وانفتاحًا. بالنسبة لمرضى الزهايمر ، فإن الأماكن المفتوحة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من النباتات والألوان والروائح والتصرفات تسبب مواقف إيجابية. وينطبق الشيء نفسه على مرضى الخرف والاكتئاب ، مما يوفر تشتيتًا سلميًا.
مع كل هذه البيانات ، يطرح السؤال ، هل يمكن للتكنولوجيا أن تحل محل الطبيعة؟ هل للشاشة التي تنقل منظرًا طبيعيًا نفس التأثيرات؟ ومصنع بلاستيك جيد ، هل يمكنه أن يحل محل المصنع الحقيقي؟
على ما يبدو ، من حيث التأثيرات على الدماغ ، الإجابة هي نعم. ستوفر الشاشة إحساسًا بالراحة ، ولكن بكثافة أقل. المثالي هو الاتصال المباشر بالطبيعة ، سواء في الهواء الطلق أو من خلال النافذة ، سواء في الحقول والغابات أو في المتنزهات والساحات والحدائق. من الأفضل ترك استخدام تقنية محاكاة النباتات في البيئات البعيدة للغاية عن الطبيعة ، مثل الغواصات والمركبات الفضائية.
