كيف ينزل الحيض؟

افهمي النصائح والاحتياطات حول كيفية جعل دورتك الشهرية تنخفض

كيفية جعل الدورة تنخفض

صورة Unsplash لـ Paweł Czerwiński

قبل تعلم كيفية جعل الدورة الشهرية تنخفض ، من الضروري الانتباه إلى بعض الاحتياطات ، لأن المواد التي تجعل الدورة الشهرية تنخفض ، وتسمى أيضًا emmenagogues ، هي أيضًا مجهضة. لذا ، إذا كنت تشك في أنك حامل ، فاعلم أن النصائح التالية يمكن أن تؤدي إلى إجهاض. من المهم دائمًا استشارة الطبيب.

كيف تجعل دورتك الشهرية تنخفض

استخدم Dong whi

ال دونغ الذي هو مصنع مشهور في الصين ، ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في البرازيل. وفقا لدراسة ، فإنه يساعد على جعل الدورة الشهرية تنخفض لأنه يحسن تدفق الدم ويحفز عضلات الرحم.

  • شاي انقطاع الطمث: بدائل لتخفيف الأعراض

التسريب الورمي

أظهرت دراسة أخرى أن نباتات الفطر لها تأثير مطمث. كونه من عائلة النعناع ، فهو يساعد أيضًا في تقليل الغثيان ، والذي غالبًا ما يكون أحد أعراض الدورة الشهرية لدى بعض النساء.

مقال راجعه طبيب ونشر على البوابة هيلث لاين لا يزال يقدم النصائح التالية:

الاسترخاء

يمكن للإجهاد أن يؤخر دورتك الشهرية ، لذلك إذا كنت ترغب في جعل دورتك الشهرية تنخفض ، فحاول الاسترخاء عن طريق تقليل عبء العمل ، أو القيام بشيء تستمتع به ، أو أخذ حمام ساخن للاسترخاء على ضوء الشموع ومعطر بالزيوت الأساسية أو ممارسة التأمل. يمكن أن تعمل حرارة الحمام أيضًا على خفض الدورة الشهرية ، حيث تزيد من تدفق الدم.

  • حمامات القدم محلية الصنع: الفوائد وكيفية القيام بذلك
  • فوائد التأمل

يمارسون الجنس

أثناء الجماع (مع أو بدون اختراق) ترتفع درجة حرارة الجسم ، وإذا كان ممتعًا ، فإن الرحم يتمدد ، مما يخلق فراغًا يمكن أن يسحب دم الحيض إلى أسفل.

تقليل التمرين

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. إذا كنت ترفع الأثقال أو تتدرب بقوة كل يوم ، فقد يكون هذا هو سبب ضياع الدورة الشهرية.