غذاء لالتهاب تيه الأذن: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه
تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل المصابين بالتهاب تيه الأذن ومعرفة الأطعمة الجيدة
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Sharon Pittaway ، متاحة على Unsplash
التهاب تيه الأذن هو التهاب في الأذن الداخلية ، يُعرف باسم المتاهة ، يمكن أن يضر بالتوازن والسمع. تظهر عادة في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 50 عامًا ، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فقد تصبح المشكلة أكثر خطورة. يتم العلاج بوصفة طبية وعادة ما يعتمد على الأدوية مثل المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات ، ولكن العلاقة بين التهاب التيه والغذاء وثيقة. يساعد تناول الأطعمة المناسبة في تخفيف الأعراض ، بينما يجب تجنب الأطعمة الأخرى لأنها تؤدي إلى تفاقم الحالة.
التهاب التيه والغذاء
الأطعمة التي تساعد في العلاج
يعد الحفاظ على نظام غذائي خالٍ من الأطعمة الالتهابية خطوة أساسية في التخلص من التهاب التيه. من الضروري التقليل من تناول اللحوم الحمراء والكحول وتلك الأطعمة المحتوية على الغلوتين والسكر الأبيض. بدلاً من ذلك ، من الضروري زيادة استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات مثل:
- بروكلي
- ملفوف اخضر
- الفطر
- زيت الزيتون
- يقطين
- سمسم
- رشاد
- الفلفل الحار والفلفل
- عنب
- كركم
- زنجبيل
- بلاك بيري
- ليمون
- ثوم
- زيت أو بذور الكتان
- بذور الشيا
- الجنكة بيلوبا
تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، مثل بذور الكتان وبذور الشيا ، رائعة لمحاربة التهاب تيه الأذن. يمكنك الحصول على أوميغا 3 من بذور الكتان أو الشيا عن طريق نقعها لمدة عشر دقائق ، بنسبة جزء واحد من البذور وجزء من الماء. وبالتالي ، فإن الجل الذي سيتشكل سيجعل أوميغا 3 أكثر توافرا حيويا. ولكن لا يزال بإمكانك الحصول عليه عن طريق تناول زيت بذور الكتان أو زيت الشيا. يمكن أيضًا العثور على أوميغا 3 بكميات كبيرة في الأطعمة مثل الجوز وزيت الكانولا.
- 16 نوع من الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات
- يقول الخبراء إن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء أكثر فعالية ضد غازات الاحتباس الحراري من عدم قيادة السيارة
- ما هو الغلوتين؟ رجل سيء أم شاب جيد؟
- هل السكر هو التبغ الجديد؟
الاطعمة لتجنب
بشكل عام ، عليك تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات. بشكل أساسي تلك التي تحتوي على الغلوتين (افهم لماذا في المقالة: "ما هو الغلوتين؟ رجل سيء أم رجل طيب؟"). تتمثل إحدى طرق ضمان نظام غذائي خالٍ من الأطعمة الالتهابية في تجنب الأطعمة المصنعة وإعطاء الأفضلية لها في الطبيعة.- ما هي الأطعمة الطازجة والمعالجة والمعالجة الفائقة
- الحلوى والشوكولاتة والكعك والبسكويت المحشو والآيس كريم والحلوى وغيرها من الأطعمة الغنية بالسكر ؛
- الخبز والمعكرونة والفطائر والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة والبسكويت ؛
- المشروبات المنشطة مثل القهوة والمشروبات الغازية وشاي المتة ؛
- المشروبات الكحولية؛
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر (المصنعة بشكل رئيسي) ؛
- الأطعمة المقلية والنقانق والأطعمة الأخرى الغنية بالدهون ؛
- تجنب استخدام الكثير من الملح لتتبيل الطعام.
نصائح التغذية لمن يعانون من التهاب تيه الأذن
بدلًا من استخدام الملح لتذوق الطعام لأنه يزيد التهاب الأذن سوءًا ، يمكنك استخدام الأعشاب العطرية مثل إكليل الجبل والأوريجانو والقرسال. يوصى أيضًا بتناول الطعام كل ثلاث ساعات وشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
