كيفية علاج صداع الكحول بدون أدوية
مبالغ فيه؟ تعرف على كيفية التخلص من الجفاف بطريقة طبيعية ، باستخدام الماء والطعام كدواء فقط
الصورة: Anh Nguyen على Unsplash
تحدث المبالغة من وقت لآخر. يمكنك أن تشرب أكثر قليلاً في حفلة عيد ميلاد ، في حفلة الشواء هذه مع الأصدقاء ، في الكرنفال ، في الحفلات العائلية ... أحيانًا نذهب في البحر. لهذا السبب ، فإن بوابة eCycle أعدت مجموعة مختارة من النصائح الرائعة حقًا حول كيفية علاج صداع الكحول بطريقة طبيعية.
نصائح طبيعية حول كيفية علاج صداع الكحول
اشرب ماء!
على الرغم من شرب الكثير من السوائل في اليوم السابق ، إلا أن المشروبات الكحولية تترك أجسامنا مجففة لأنها تعطل الهرمونات التي تتحكم في تدفق البول وتجعلنا بحاجة للذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد. كثير من الناس ، عندما يريدون علاج صداع الكحول ، لا يشربون الماء إلا عند تناول الأسبرين أو مسكنات الآلام ، وهو أمر غير مستحسن.
اترك الدواء جانباً واشرب الماء فقط ، الكثير من الماء! تكمن المشكلة في أن الدواء يمكن أن يعقد حالتك ، خاصة إذا كان لا يزال لديك كحول في نظامك.
أكل الموز
نعم ، إنها الطريقة الأرخص والأكثر فاعلية لعلاج صداع الكحول. للكحول تأثير مدر للبول على الجسم ، لذلك نتبول أكثر عندما نشرب ، وكذلك البوتاسيوم لدينا. يسبب انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم التعب الشديد والغثيان والمغص. يساعد تناول الموز في اليوم التالي على تجديد هذا المعدن المهم.
عصير فواكه
شرب الكثير من عصير الفاكهة يرفع مستويات السكر في الدم ويعيد تغذية جسمك بالفيتامينات الأساسية التي فقدها من شرب الكحول. ولكن إذا شعرت بسوء في معدتك ، فمن الأفضل تجنب عصير البرتقال بسبب الحموضة. اهرب من الكافيين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل شاي المتة ، على سبيل المثال. إنها مدرات للبول وسوف تجففك أكثر. اصنع عصير الليمون مع الكرنب الذي يعيد الطاقة وله قوة ترطيب عالية. يساعد شرب ماء الليمون أيضًا على تنظيم المعدة وتسهيل عملية الهضم.
عسل
العسل له العديد من الصفات عندما يتعلق الأمر بصداع الكحول. وحده ، مع الخبز المحمص أو البسكويت ، يمنح جسمك طاقة للعمل على التخلص من الكحول. وفقا ل الجمعية الملكية للكيمياءنخب العسل هو أفضل نصيحة حول كيفية علاج صداع الكحول. اكتشف فوائد العسل.
تعاطي الحساء
يعد تناول الحساء خيارًا رائعًا لمن يعانون من صداع الكحول. إنه يرطب جسمك ويجدد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بعد الشرب. إذا تمكنت من الحصول على اتجاهاتك ، فإن الخيار الأفضل في المرة القادمة التي تشرب فيها الكثير هو تناول بعض الحساء بمجرد عودتك إلى المنزل ، مباشرة بعد الشرب ، مما يساعد على منع حدوث صداع الكحول.
نصائح التغذية
تقدم أخصائية التغذية جاكلين دي أوليفيرا ، المتخصصة في طعام خبراء الصحة ، أحدث النصائح حول كيفية علاج صداع الكحول وكيفية منع ظهور مخلفات:- لحماية نفسك من الجفاف ، فإن الوضع المثالي هو تناول كوب من الماء بين كل كوب من الشراب ؛
- من المهم أيضًا شرب مشروبات عالية الجودة مقطرة ومخمرة جيدًا. الأشخاص ذوو الجودة الرديئة يحملون مخلفات أكثر ضررًا للجسم ؛
- في اليوم التالي ابدأ بتناول الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء مثل البطيخ والشمام والكمثرى.
- عدم تناول الأطعمة الثقيلة والدسمة في اليوم التالي. تعرضت المعدة للهجوم في اليوم السابق وتحتاج إلى الراحة للتعافي. تجنب أيضًا الأطعمة الحمضية.
- حساء ميسو غني بالأنزيمات ، وهو ميزة كبيرة لعلاج صداع الكحول.
- اشرب المشروبات الرياضية: يفضل المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند المثلج وعصير قصب السكر. كلما زادت السوائل التي تشربها ، كان من الأسهل على جسمك التخلص من الكحول.
