ما هو افضل وقت للاستحمام؟

تعرف على مزايا الاستحمام في الصباح أو في الليل واختر أفضل وقت لك

أفضل وقت للاستحمام

صورة لويس ويلكر Perelo WilkerNet بواسطة Pixabay

يقول البعض أن أفضل وقت في النهار للاستحمام هو في الليل ، حيث أن الاستحمام الدافئ ينظف أوساخ النهار ويساعد الجسم على الاسترخاء للنوم. ومع ذلك ، فإن مؤيدي حمام الصباح على حق أيضًا. يفضل الذهاب إلى الحمام قبل الشروع في المهام اليومية التأمل وتنظيم الأنشطة التي يجب القيام بها ويساعد أيضًا على الاستيقاظ تمامًا.

وفقًا لعالمة النفس شيلي كارسون ، من جامعة هارفارد ، فإن الحمام الصباحي يفضل حل المشكلات والإبداع. ويرجع ذلك إلى ما يسمى بفترة حضانة الأفكار - الوقت الذي يستغرقه الوصول إلى حل لمشكلة ما. كوقت من العزلة ، يفضل الحمام التأمل ، وفي الصباح ، لا نكون مستيقظين تمامًا ، لذلك يظل العقل الباطن في حالة تأهب ويمكنه التركيز على حل المشكلات أو إنشاء أفكار جديدة.

أولئك الذين يحلقون أو يحلقون عادة أثناء الاستحمام يمكنهم أيضًا الاستفادة من الاستحمام المبكر. بالإضافة إلى احتمالية أن تكون مستيقظًا ، تظهر الدراسات أن مستوى الصفائح الدموية في دمك يكون أعلى في الصباح ، لذلك إذا جرحت نفسك فسيقل النزيف.

إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، فإن عادة أخذ حمام دافئ ليلًا سيساعد جسمك على الاسترخاء ويجب أيضًا تحسين نوعية نومك. يخفف الماء الدافئ من توتر العضلات ، ويفضل التأمل ، كما يهيئ الحالة النفسية لإنهاء الدورة ، مما يخلق انقسامًا بين اليوم الماضي وليلة النوم المقبلة. النوم الجيد ليلاً ، بدوره ، يحسن صحة بشرتك وشعرك - من بين العديد من الفوائد. تعرف على المزيد في المقالة: "النوم الجيد ضروري للصحة. تعرف على كيفية تحسين نومك ".

بالإضافة إلى المساعدة غير المباشرة ، يعمل الحمام الليلي أيضًا على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة المتراكمة على الجلد طوال اليوم. من ناحية أخرى ، بمجرد أن تستريح جيدًا ، ستبدو بشرتك أكثر صحة بعد الاستحمام في الصباح.

بغض النظر عن الوقت الذي تحبه أكثر من غيره ، من المهم دائمًا تجنب الماء الساخن جدًا ، الذي يجفف الجلد والشعر ، بالإضافة إلى إنفاق المزيد من الطاقة على التدفئة. كما أنه ليس من الجيد قضاء الكثير من الوقت تحت الدش ، حيث أن الاستحمام لمدة خمس دقائق يستهلك حوالي 100 لتر من الماء. البديل هو إعادة استخدام المياه الرمادية من الدش. انظر كيف في مقال: "المياه لإعادة الاستخدام: التوفير في مواجهة الهدر والحفاظ على البيئة".

في النهاية ، من الجدير دائمًا أن نتذكر: