lovesouthernsocial.com

توفر الرضاعة الطبيعية الحصرية فوائد مدى الحياة

الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Leandro Cesar Santana متاحة على Unsplash

الرضاعة الطبيعية الحصرية (عندما يتغذى الطفل على لبن الأم فقط) هي الوسيلة المثالية للتغذية - على الأقل حتى سن ستة أشهر. ومع ذلك ، يمكن رؤية فوائد لا تصدق للأم والطفل إذا تم تمديد فترة الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تمنع الرضاعة الطبيعية اكتئاب ما بعد الولادة لدى الأم ، وتحسن الأداء الإدراكي للرضيع ، وتمنع المرض في كليهما ؛ من بين الفوائد الأخرى. الدفع:

• الرضاعة الطبيعية من أجل التنمية المستدامة هي موضوع الحملة العالمية

1. التغذية المثلى

تزعم منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) واليونيسيف (منظمة الأمم المتحدة للطفولة) أن الرضاعة الطبيعية لجميع الأطفال في العامين الأولين يمكن أن تنقذ حياة أكثر من 820 ألف طفل دون سن الخامسة كل عام. يوصى بالرضاعة الطبيعية المستمرة لمدة عام على الأقل حيث يتم إدخال أطعمة مختلفة في نظام الطفل الغذائي.

توفر الرضاعة الطبيعية كل ما يحتاجه طفلك خلال الأشهر الستة الأولى من حياته ، بجميع النسب الصحيحة. يتغير تكوينه أيضًا وفقًا لاحتياجات الطفل الصحية ، خاصة خلال الشهر الأول من العمر (انظر الدراسة حوله هنا: 1).

خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، تنتج الغدد الثديية للأم سائلًا سميكًا مائلًا للصفرة يسمى اللبأ ، وهو غني بالبروتين وقليل السكر ومحمّل بالمركبات المفيدة (انظر الدراسة الخاصة بهذا: 2).

اللبأ هو الغذاء الأول المثالي ويساعد الجهاز الهضمي غير الناضج لحديثي الولادة على النمو. بعد الأيام القليلة الأولى ، يبدأ الثدي في إنتاج كميات كبيرة من الحليب مع نمو معدة الطفل.

المغذيات الوحيدة التي لا يتم توفيرها من خلال الرضاعة الطبيعية - ما لم تكن الأم قد ابتلعت كميات كبيرة - هي فيتامين د (انظر الدراسات حول هذا هنا: 3 ، 4).

• فيتامين د: ما هو عليه وما هو الفوائد

للتعويض عن هذا النقص ، يمكن التوصية ببضع قطرات من فيتامين (د) من أسبوعين إلى أربعة أسابيع من العمر (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 5).

2. يوفر الأجسام المضادة

الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الرئيسية التي يحصل بها الطفل على الأجسام المضادة التي تساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

هذا ينطبق بشكل خاص على اللبأ ، الحليب الأول.

يوفر اللبأ كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي A (IgA) بالإضافة إلى العديد من الأجسام المضادة الأخرى (انظر الدراسة حوله هنا: 6).

عندما تتعرض الأم للفيروسات أو البكتيريا ، تبدأ في إنتاج الأجسام المضادة. يتم إفراز هذه الأجسام المضادة في حليب الثدي ويبتلعها الطفل من خلال الرضاعة الطبيعية (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 7).

IgA يحمي الطفل من الإصابة بالمرض ، ويشكل طبقة واقية في الأنف والحنجرة والجهاز الهضمي (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 8 ، 9 ، 10).

لهذا السبب ، فإن الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن أثناء إصابتهن بالزكام أو الأنفلونزا تزود أطفالهن بالأجسام المضادة التي تساعدهم على محاربة العوامل الممرضة المحددة التي تسبب المرض.

ومع ذلك ، إذا كنت مريضًا ومرضعًا ، فاحرص على النظافة الشخصية الصارمة. اغسلي يديك كثيرًا وحاولي تجنب إصابة طفلك بالعدوى.

لا توفر تركيبات الحليب أجسامًا مضادة للأطفال. تظهر العديد من الدراسات أن أولئك الذين لا يرضعون من الثدي هم أكثر عرضة للمشاكل الصحية مثل الالتهاب الرئوي والإسهال والعدوى (11 ، 12 ، 13).

• علاج الإسهال: ست نصائح على طراز المنزل

3. يقلل من مخاطر المرض

الرضاعة الطبيعية الحصرية (عندما يتغذى الطفل على حليب الثدي فقط) قادرة على توفير فوائد صحية لا تصدق ، بما في ذلك:

• تقليل التهابات الأذن: ثلاثة أشهر أو أكثر من الرضاعة الطبيعية الحصرية يمكن أن تقلل من الخطر بنسبة 50٪ ، في حين أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقللها بنسبة 23٪ (انظر الدراسات حول هذا هنا: 14 ، 15).
• تقليل التهابات الجهاز التنفسي: الرضاعة الطبيعية الحصرية لأكثر من أربعة أشهر تقلل من خطر دخول المستشفى لهذا النوع من العدوى بنسبة تصل إلى 72٪ (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 16 ، 17).
• الحد من نزلات البرد والالتهابات: الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لمدة ستة أشهر قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 63٪ للإصابة بالأنفلونزا ، مع التهابات الأذن أو الحلق (انظر دراسة حول هذا الموضوع: 18).
• تقليل الالتهابات المعوية: ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض بنسبة 64٪ في الالتهابات المعوية ، والتي تظهر لمدة تصل إلى شهرين بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية (انظر الدراسات حول هذا هنا: 19 ، 20 ، 21).
• الحد من تلف الأمعاء: يرتبط إرضاع الخدج بحليب الثدي بانخفاض بنسبة 60٪ في حدوث التهاب الأمعاء والقولون الناخر (انظر الدراسات ذات الصلة هنا: 22 ، 23).
• الحد من متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS): ترتبط الرضاعة الطبيعية أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بـ SIDS بنسبة 50٪ بعد شهر واحد وتقليل المخاطر بنسبة 36٪ في السنة الأولى (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 24 ، 23 ، 24).
• الحد من أمراض الحساسية: الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالربو والتهاب الجلد التأتبي والأكزيما بنسبة 27-42٪ (انظر الدراسات حول هذا هنا: 25 ، 26).
• الحد من مرض الاضطرابات الهضمية: الأطفال الذين يرضعون من الثدي في وقت تعرضهم الأول للجلوتين لديهم خطر أقل بنسبة 52٪ للإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية (انظر الدراسة حول هذا: 27).
• الحد من مرض التهاب الأمعاء: يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية من تطور مرض التهاب الأمعاء في الطفولة بنسبة 30٪ (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 28 ، 29).
• الحد من مرض السكري: ترتبط الرضاعة الطبيعية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول بنسبة تصل إلى 30٪ ومرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 40٪ (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 30 ، 31 ، 32).
• الحد من سرطان الدم لدى الأطفال: الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر أو أكثر ترتبط بانخفاض بنسبة 15-20٪ في خطر الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال (انظر الدراسات ذات الصلة هنا: 33 ، 34 ، 35 ، 36).

4. يعزز الوزن الصحي

تساعد الرضاعة الطبيعية في الوقاية من السمنة لدى الأطفال. تشير الدراسات إلى أن معدلات السمنة أقل بنسبة 15-30٪ لدى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية مقارنة بالأطفال الذين يرضعون لبنًا اصطناعيًا (انظر الدراسات حول هذا هنا: 37 ، 38 ، 39 ، 40).

قد يكون هذا بسبب تطور البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، والتي تسمى البروبيوتيك ، والتي تؤثر على طريقة تخزين الجسم للدهون (انظر الدراسة حولها هنا: 37).

• ما هي الأطعمة البروبيوتيك؟

الأطفال الذين يرضعون من الثدي لديهم أيضًا المزيد من هرمون اللبتين (هرمون مسؤول عن تنظيم الشهية وتخزين الدهون) مقارنة بالأطفال الذين يرضعون حليبًا صناعيًا (انظر الدراسات حول هذا هنا: 38 ، 39).

تعزز الرضاعة الطبيعية أيضًا قدرًا أكبر من التنظيم الذاتي لاستهلاك الحليب. إنه يشعر بمزيد من الرضا ، وطوال حياته ، يطور أنماط أكل صحية (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 40).

5. يجعل الأطفال أكثر ذكاء

تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك اختلاف في نمو الدماغ بين الأطفال الذين تم إرضاعهم رضاعة طبيعية حصرية وأولئك الذين تم إرضاعهم من الصيغة (انظر الدراسات حول هذا هنا: 41).

قد يكون هذا الاختلاف بسبب العلاقة الحميمة الجسدية واللمس والاتصال بالعين المرتبط بالرضاعة الطبيعية.

تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يكونون أذكى وأقل عرضة لتطوير السلوك ومشاكل التعلم مع تقدمهم في العمر (انظر الدراسات حول هذا هنا: 42 ، 43 ، 44).

ومع ذلك ، تظهر الآثار الأكثر أهمية عند الأطفال المبتسرين ، الذين يكونون أكثر عرضة لمشاكل النمو.

للرضاعة الطبيعية آثار إيجابية كبيرة على نمو الدماغ على المدى الطويل (انظر الدراسات حول هذا هنا: 45 ، 46 ، 47 ، 48).

6. يقي الأم من الإصابة بالسمنة

بينما يبدو أن بعض النساء يزداد وزنهن أثناء الرضاعة الطبيعية ، يبدو أن أخريات يفقدن الوزن بسهولة.

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تزيد من متطلبات الطاقة للأم بحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم ، فإن التوازن الهرموني في الجسم يختلف تمامًا عن الطبيعي (انظر الدراسات حول هذا هنا: 49 ، 50 ، 51).

بسبب هذه التغيرات الهرمونية ، تزداد الشهية لدى النساء اللواتي يرضعن من الثدي وقد يكن أكثر عرضة لتخزين الدهون لإنتاج الحليب (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 52 ، 53 ، 54).

في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، قد تفقد النساء اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية وزنًا أقل من اللواتي لا يرضعن ، وقد يكتسبن وزنًا (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 55).

ومع ذلك ، بعد ثلاثة أشهر من الرضاعة ، فإنهم يعانون من زيادة في حرق الدهون (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 56 ، 57 ، 58).

بين ثلاثة وستة أشهر بعد الولادة ، تفقد النساء اللواتي يرضعن وزنًا أكبر من اللواتي لا يرضعن (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 59 ، 60 ، 61 ، 62 ، 63).

ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي والتمارين الرياضية هما العاملان المحددان لفقدان الوزن بعد الولادة (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 59 ، 60).

7. يقلل من فقدان الدم بعد الولادة

أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي يقل فقدان الدم بشكل عام بعد الولادة (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 63 ، 64).

8. يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب

اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يصيب ما يصل إلى 15٪ من الأمهات (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 65).

ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي يرضعن من الثدي أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بالأمهات اللائي يفطمن مبكرًا أو لا يرضعن (انظر الدراسات حول هذا هنا: 66 ، 67). أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة هم أكثر عرضة لمشاكل الرضاعة الطبيعية ويفعلون ذلك لفترة أقصر (انظر الدراسات حول هذا هنا: 68 ، 69).

قد تكون هذه العوامل مرتبطة بحقيقة أن الرضاعة الطبيعية تسبب تغيرات هرمونية تشجع على الرعاية وترابط الأم (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 70).

أحد أهم التغييرات هو زيادة كمية الأوكسيتوسين ("هرمون الحب") الذي يتم إنتاجه أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 71).

يبدو أن الأوكسيتوسين له تأثيرات طويلة الأمد مضادة للقلق ، ويحفز مشاعر المودة والاسترخاء (انظر الدراسات حول هذا: 72 ، 73).

قد تفسر هذه التأثيرات أيضًا ، جزئيًا ، سبب انخفاض معدل رفض الأمهات للأمهات المرضعات مقارنة بأولئك اللواتي لا يرضعن.

أظهرت إحدى الدراسات أن معدل إساءة معاملة الأمهات والأطفال وإهمالهم كان أعلى بثلاث مرات تقريبًا بالنسبة للأمهات غير المرضعات مقارنة بالأمهات غير المرضعات.

لكن هذا لا يعني بالضرورة أن عدم الرضاعة الطبيعية ستؤدي دائمًا إلى زيادة إهمال الأمهات.

9. يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض

يرتبط إجمالي الوقت الذي تقضيه المرأة في الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض (انظر الدراسات حول هذا هنا: 74 ، 75 ، 76).

النساء اللواتي يرضعن من الثدي لأكثر من 12 شهرًا خلال حياتهن لديهن خطر أقل بنسبة 28٪ للإصابة بسرطان الثدي والمبيض. ترتبط كل سنة من الرضاعة الطبيعية بتخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 4.3٪ (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 77 ، 78).

يمكن أن تحمي الرضاعة الطبيعية أيضًا من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية (انظر الدراسات حول هذا هنا: 75 ، 76 ، 77 ، 76).

تتعرض النساء اللواتي يرضعن من الثدي لمدة عام إلى عامين طوال حياتهن لخطر أقل بنسبة 10-50٪ من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وارتفاع مستويات الدهون في الدم وأمراض القلب والسكري من النوع 2 (انظر الدراسة الخاصة بهذا: 77).

10. يؤخر الحيض

استمرار الرضاعة الطبيعية يوقف التبويض والحيض. تستخدم بعض النساء أيضًا الرضاعة الطبيعية كشكل من أشكال تحديد النسل في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة (انظر الدراسات حول هذا هنا: 78 ، 79).

ومع ذلك ، قد لا تكون وسيلة منع حمل فعالة تمامًا. من ناحية أخرى ، له فائدة في منع المغص والمتلازمة السابقة للحيض.

• ما هي الدورة الشهرية؟
• ما هو الحيض؟

11. يوفر المال

لإكمال القائمة ، فإن الرضاعة الطبيعية مجانية تمامًا.

عند اختيارك للرضاعة الطبيعية ، لن تحتاج إلى:

• إنفاق الأموال على الصيغ ؛
• احسب المقدار الذي يحتاجه طفلك للشرب يومياً ؛
• قضاء الوقت في تنظيف الزجاجات وتعقيمها ؛
• زجاجة تسخين في منتصف الليل أو النهار ؛

من ناحية أخرى ، نعلم أنه يمكن تفويض هذه المهام إلى الوالد أو الشخص الآخر المسؤول عن الطفل ، بينما ستخصص بعض الوقت لنفسك.

علاوة على ذلك ، من الجدير بالذكر أن النساء اللواتي لا يستطعن ​​الرضاعة الطبيعية يجب أن يرضعن أطفالهن من حليب الأطفال لأنه سيوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.