شاي الانفلونزا سهل الصنع
اكتشف بعض أنواع شاي الإنفلونزا التي يمكن أن تساعدك في تخفيف الأعراض مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق
صورة Ellieelien التي تم تعديلها وتغيير حجمها متاحة على Unsplash
يمكن أن يكون شاي الإنفلونزا حليفًا كبيرًا عند التعامل مع الأعراض غير المرغوب فيها مثل التهاب الحلق وآلام العضلات واحتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، من المريح تناول مشروب ساخن عندما تكون في حاجة إلى رعاية.
تشير بعض الأدلة إلى أن بعض أنواع الشاي قد تخفف من أعراض عدوى الجهاز التنفسي. تفهم:
1. شاي الليمون
يعد شرب شاي الليمون أو عصر الليمون في أنواع الشاي الأخرى علاجًا منزليًا استخدمه الناس لعقود. يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في الجسم وله العديد من الفوائد الصحية. يوجد في البرغموت والبرتقال والأوراق الخضراء والليمون ، ويمكن لفيتامين C أن يخفف التهابات الجهاز التنفسي العلوي والأمراض الأخرى (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا).
2. شاي البلسان
البلسان هو شجرة مزهرة أرجوانية موطنها أوروبا. يعتقد الكثير من الناس أن مستخلص البلسان يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة أكبر من عدوى مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. تؤكد الدراسات أن البلسان له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات ، كما أنه فعال في تقليل مدة الإصابة بالأنفلونزا ، ولكن لا توجد دراسات محددة حول استخدام شاي البلسان في علاج نزلات البرد. (راجع الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 1 و 2).
3. شاي إشنسا
هناك الكثير من الأبحاث المتضاربة حول تأثير شاي إشنسا على الأنفلونزا. تشير بعض الدراسات إلى أنه يحفز النشاط المناعي ، ويقصر مدة العدوى التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.
خلصت إحدى الدراسات إلى أن شرب شاي إشنسا يمكن أن يقصر من مدة مشاكل الجهاز التنفسي العلوي ، وكذلك الأنفلونزا. لكن دراسات أخرى تدعي أنه لا يوجد حتى الآن دليل على الفوائد الصحية لشاي إشنسا (انظر الدراسات 3 و 4).
4. شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو المركب النشط بيولوجيًا الرئيسي في الزنجبيل ، وهو مسؤول عن جزء كبير من خصائصه الطبية. له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (انظر الدراسة حول هذا الموضوع هنا: 5).
في إحدى الدراسات ، أدى تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميًا لمدة 11 يومًا إلى تقليل آلام العضلات بشكل ملحوظ (أحد أعراض الأنفلونزا الشائعة).
وفقًا لدراسة أخرى ، ليس للزنجبيل تأثير فوري ، ولكنه قد يكون فعالًا في الحد من التقدم اليومي لألم العضلات. يُعتقد أن هذه التأثيرات تتوسطها خصائصها المضادة للالتهابات.
يمكن أن يكون الزنجبيل الطازج أيضًا فعالًا ضد الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) ، وهو سبب شائع لالتهابات الجهاز التنفسي (انظر الدراسة حول هذا: 6).
العلاجات المنزلية الأخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك تجربتها أثناء التعافي من نزلات البرد أو التهاب الحلق.
- البقاء رطبًا ضروري لصحتك ، حتى عندما لا تكون مصابًا بالأنفلونزا. حاول أن تشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء أو السوائل الأخرى الخالية من الكافيين أثناء الراحة والتعافي من الأنفلونزا ؛
- وفقًا لدراسة ، يمكن أن تساعد مكملات الزنك في تقليل مدة الإصابة بالأنفلونزا ، خاصة إذا كان بإمكانك تناولها في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض.
متى تطلب المساعدة الطبية
قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختفي أعراض الأنفلونزا. تحدث الأنفلونزا بسبب فيروس ، مما يعني أنه لا يوجد الكثير الذي يمكن لطبيبك إعطائه لك بخلاف الأدوية لتخفيف الأعراض.
ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أسابيع أو لاحظت أنها تزداد سوءًا بعد عشرة أيام ، فاطلب المساعدة الطبية.
قد تكون الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا التي تستمر لفترة طويلة عدوى بكتيرية تحتاج إلى علاج طبي.
تشمل الأعراض:
- ضغط أو ألم حول الجبهة.
- إفرازات ملونة من الأنف (بنية أو خضراء أو ملطخة بالدماء) ؛
- حمى؛
- التعرق أو الارتعاش أو القشعريرة.
- صعوبة في البلع.
- السعال الشديد والسعال "الكلب".
- صعوبة في التنفس.
