شاي البابونج: ما الغرض منه؟

تحقق من قائمة سبع فوائد صحية للبابونج

شاي البابونج

صورة Ioana Cristiana متاحة على Unsplash

شاي البابونج مشروب معروف بفوائده الصحية. تشير العديد من الدراسات المتعلقة بالبابونج إلى الفوائد المحتملة للشاي من النبات ، مثل التهدئة وتحسين الهضم وصحة الجلد ، من بين أمور أخرى.

البابونج هو عشب ينتمي إلى الأسرة أستراسيا. ولكن بعيدًا عن العلم ، فقد تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي لمختلف الحالات الصحية ، مثل الغازات المفرطة والغثيان وآلام المعدة. لتحضير الشاي ، يتم تجفيف زهور البابونج ثم نقعها في الماء الساخن.

ما هو شاي البابونج ل

1. يحسن النوم

يحتوي البابونج على Apigenin ، وهو مضاد للأكسدة يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ ويعزز النوم (انظر الدراسات حول هذا هنا: 1 ، 2).

في إحدى الدراسات ، أفادت النساء اللواتي وضعن للتو (أمهات جدد) وشربن شاي البابونج لمدة أسبوعين بجودة نوم أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تستهلك الشاي. لديهم أيضًا أعراض أقل للاكتئاب ، والتي ترتبط غالبًا بمشاكل النوم.

ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا 270 مجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا استيقظوا في منتصف الليل بنسبة أقل بمقدار الثلث وناموا أسرع بـ15 دقيقة من أولئك الذين لم يستهلكوا المنتج.

2. يحسن الهضم

وجدت بعض الدراسات (انظر هنا: 3 ، 4) أن مستخلص البابونج له تأثير وقائي ضد الإسهال في الفئران ، وهو تأثير يُعزى إلى خصائص البابونج المضادة للالتهابات.

وجدت دراسة أخرى ، تم اختبارها أيضًا على الفئران ، أن البابونج مفيد في الوقاية من قرحة المعدة ، حيث يمكن أن يقلل من حموضة المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.

3. له تأثير وقائي ضد السرطان

تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج بانخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

في دراسات أنبوبة الاختبار ، ثبت أن الأبيجينين (أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج) يحارب الخلايا السرطانية ، خاصة تلك الموجودة في الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 5 ، 6 ، 7).

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت على 537 شخصًا أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج مرتين إلى ست مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية من أولئك الذين لم يستهلكوا هذا المشروب.

4. يساعد على ضبط سكر الدم

يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم.

في دراسة أجريت على 64 شخصًا مصابًا بداء السكري ، وجد أولئك الذين شربوا شاي البابونج يوميًا بين الوجبات لمدة ثمانية أسابيع أن مستويات السكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين شربوا الماء بدلًا من شاي البابونج.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن شاي البابونج قد يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام إلى حد كبير ، وقد يكون مفيدًا أيضًا في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة (انظر الدراسات هنا: 8 ، 9 ، 10).

5. جيد للقلب

ووجدت الدراسة التي شملت 64 شخصًا مصابًا بداء السكري أيضًا أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام لديهم تحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (ما يسمى "الكوليسترول الضار") ، مقارنة بمن شربوا الماء.

  • هل الكوليسترول المتغير له أعراض؟ تعرف على ما هو عليه وكيفية منعه

6. يخفف من القلق والاكتئاب

هناك بعض الأدلة على أن البابونج يمكن أن يقلل من شدة القلق والاكتئاب ، ولكن هذا يعتمد بشكل أساسي على استخدامه كعلاج بالروائح (أي في شكله من الزيوت العطرية) أو كمكمل (انظر الدراسات حول هذا هنا: 1 ، 4 ، 11 ، 12).

7. جيد للبشرة

يمكن أن يكون لتطبيق البابونج من خلال مستحضرات التجميل ، مثل المستحضرات والكريمات والصابون ، تأثير مرطب ومضاد للالتهابات على الجلد (انظر الدراسات حول هذا الموضوع هنا: 4 ، 13 ، 14).

8. يخفف الصداع

حسب دراسة نشرت في المجلة إلسفيريمكن استخدام زيت البابونج موضعياً لتخفيف الصداع المزمن. في الطب الفارسي التقليدي ، يتم تحضيره بغليان مستخلص مائي من البابونج في زيت السمسم. هذه تركيبة تقليدية لا تزال تستخدم في الطب التقليدي في إيران ، لكن يمكنك شراء زيت البابونج المستخرج بالفعل من المتاجر. عبر الانترنت أو جسديًا. على الرغم من عدم وجود دراسات تثبت تأثير شاي البابونج على الصداع ، يمكنك تجربته.

الآثار الضارة لشاي البابونج

يعتبر شرب شاي البابونج آمنًا لمعظم الناس ولا يكاد يكون خطرًا للتسمم. ومع ذلك ، هناك تقارير عن أشخاص لديهم ردود فعل تحسسية تجاه البابونج ، وهو أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين لديهم حساسية من نباتات عائلة الأقحوان ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان.

أيضًا ، يمكن لمستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج أن تهيج العينين إذا لامستهما بشكل مباشر.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found