عشر نصائح لعلاج انخفاض ضغط الدم
يعد انخفاض ضغط الدم مقلقًا مثل ارتفاع ضغط الدم ، فتعرف على بعض أنواع العلاجات المنزلية لعلاج ضغط الدم
صورة شركة HK Photo على Unsplash
قبل البدء في علاج انخفاض ضغط الدم بنفسك ، استشر طبيبًا أو طبيبًا ليوصي بأفضل علاج لك. عادة ما يقوم هو أو هي بتغيير أو إيقاف الأدوية التي تخفض ضغط الدم أو يصف الأدوية لعلاج المشكلة التي تسبب انخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من خيارات العلاج الطبيعي لضغط الدم المنخفض. اسأل المحترف الذي يرافقك عما إذا كان موصى به في حالتك. فيما يلي قائمة بـ 10 علاجات منزلية لضغط الدم المنخفض.
- انخفاض ضغط الدم: الأعراض والأسباب والعلاج
1. عصير برتقال مع طماطم
صورة Rirri على Unsplash
مكونات:
- 3 حبات برتقال كبيرة
- 2 طماطم ناضجة.
طريقة للقيام:
- استخرج العصير من البرتقال واخلطه مع الطماطم في الخلاط.
- إذا وجدت النكهة قوية جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء ؛
- خذ 250 مل من هذا العصير مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام.
2. شاي الروزماري مع الشمر
صورة Couleur بواسطة Pixabay
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الشمر.
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
- 3 فصوص أو فصوص مقطوعة الرأس ؛
- كوب واحد من الماء بحوالي 250 مل.
طريقة للقيام:
- أضف ملعقة صغيرة من الشمر وملعقة صغيرة من إكليل الجبل وثلاثة فصوص أو قرنفل بدون رأس إلى كوب الماء ؛
- ضع كل شيء في مقلاة على نار خفيفة واتركه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق ؛
- دعها تجلس لمدة 10 دقائق ؛
- يصفى ويشرب كل ليلة قبل النوم.
3. الزبيب
صورة Håkan Stigson بواسطة Pixabay
حوالي 30 حبة عنب منقوعة في الماء طوال الليل تُستخدم كطعام وشراب في اليوم التالي. أكل الصيام وشرب الماء. يعمل الزبيب كعلاج طبيعي للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم.
4. عصير الجزر
صورة Couleur بواسطة Pixabay
شرب عصير جزر مجاني لعلاج انخفاض ضغط الدم! إنه علاج طبيعي رائع.
5. عصير ليمون
صورة من مزيج الصور من Pixabay
اشرب عصير الليمون باعتدال لما له من آثار في المعدة ، لكن استمتع بفوائد الليمون كعلاج لانخفاض ضغط الدم. يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم ويمنع الجفاف (الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم).
6. ماء مع ملح
صورة وكالة Kobu في Unsplash
علاج رائع لانخفاض ضغط الدم ، حتى في حالات الانخفاض المفاجئ ، هو شرب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء. وهذا يساعد في علاج انخفاض ضغط الدم بسبب الصوديوم الموجود في الملح.
7. عصير البنجر
صورة مأخوذة بواسطة Pixabay
عصير الشمندر هو أحد الخيارات العلاجية الطبيعية لضغط الدم المنخفض - شرب كوبين من العصير يوميًا يمكن أن يمنع ضغط الدم من الانخفاض مرة أخرى.
- الفوائد الصحية المتعددة للأناناس
- فوائد الزنجبيل والشاي
- المغنيسيوم: ما الغرض منه؟
8. تنظيم الغذاء
صورة PublicDomainPictures بواسطة Pixabay
تناول المزيد من الكربوهيدرات المالحة في أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم (كل ساعتين إلى ثلاث ساعات). من بينها: التابيوكا والخبز والمعكرونة والخضروات والفواكه والمكسرات والقرع والبطاطا الحلوة والبطاطا والأرز والحبوب الكاملة. أضف القليل من الملح أكثر من المعتاد مع الكربوهيدرات واشرب الكثير من الماء طوال اليوم لتعويض تناول الملح الزائد. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية وهو علاج رائع لمنع نوبات انخفاض ضغط الدم.
9. شاي عرق السوس
صورة GOKALP ISCAN بواسطة Pixabay
مكونات:
- 1 ملعقة عرق سوس (5 جرام).
- 1 كوب ماء (250 مل).
طريقة للقيام:
- سخني الماء وعندما يغلي أضيفي عرق السوس.
- يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق.
- يصفى ويشرب.
ألق نظرة على الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن انخفاض ضغط الدم:
نصائح إضافية
حاول أن تستهلك:
- المزيد من السوائل (باستثناء الصودا). يقلل الجفاف من حجم الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. البقاء رطبًا مهم بشكل خاص أثناء التمرين ؛
- مكمل فيتامين ب 12. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين ب 12 ، حيث يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى نوع من فقر الدم يسبب انخفاض ضغط الدم والإرهاق ؛
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. يمكن أن تسهم كمية غير كافية من الفولات أيضًا في الإصابة بفقر الدم. من أمثلة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الهليون والفول والعدس والحمضيات والخضراوات الورقية.
- الملح: الأطعمة المالحة يمكن أن ترفع ضغط الدم. جرب تناول الحساء والمخللات مثل الزيتون.
