ما هي الدورة الشهرية؟
تسمى التغيرات الهرمونية بعد سن البلوغ وما قبل انقطاع الطمث بدورة الطمث
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Tim Marshall متاحة على Unsplash
تعد الدورة الشهرية عملية طبيعية تمر بها معظم النساء في سن الإنجاب. كل شهر ، بعد البلوغ وقبل بلوغ سن اليأس ، يخضع جسم المرأة لعدة تغييرات بيولوجية. تحدث هذه التغييرات من خلال التباين الهرموني وتنقسم إلى أربع مراحل (الحيض ، الجريبي ، التبويض والأصفر) ، وتلقي اسم الدورة الشهرية.
- سن اليأس: الأعراض والآثار والأسباب
خلال كل دورة شهرية ، يتم تكوين البويضة وإخراجها من المبايض. يتكون الرحم من بطانة تسمى بطانة الرحم ، وإذا لم تخصب البويضة حيوانًا منويًا (لبدء الحمل) ، يتم طرد بطانة الرحم أثناء فترة الحيض. ثم تبدأ الدورة مرة أخرى.
- أعراض الحمل: العلامات الأولى
- كيفية الحمل: 16 نصيحة طبيعية
مراحل الدورة الشهرية
مرحلة الحيض
مرحلة الحيض هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. وتعتبر أيضًا بداية فترة الحيض.
تبدأ هذه المرحلة عندما لا تقوم بويضة من الدورة السابقة بتلقيح أي حيوان منوي. بسبب عدم حدوث الحمل ، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.
لم تعد هناك حاجة إلى بطانة الدم السميكة للرحم ، والتي من شأنها أن تدعم الحمل ، لذلك يتم طردها عن طريق تقلصات الرحم وتخرج من خلال المهبل. خلال فترة الحيض ، يتم طرد مزيج من الدم والمخاط والأنسجة من الرحم.
عادة ما تكون هذه الفترة مصحوبة بأعراض مثل:
- تشنجات
- تورم وألم في الثديين
- انتفاخ البطن
- تقلب المزاج
- التهيج
- الصداع
- التعب
- آلام أسفل الظهر (آلام أسفل الظهر)
- شاي القرفة مفيد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
في المتوسط ، تكون النساء في مرحلة الحيض لمدة تتراوح بين ثلاثة وسبعة أيام. لدى البعض فترات طمث أطول من البعض الآخر.
المرحلة الجرابية
تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الدورة (لذلك هناك بعض التداخل مع مرحلة الحيض) وتنتهي عند وصول فترة التبويض.
تبدأ هذه المرحلة عندما يرسل الوطاء إشارة إلى الغدة النخامية لإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH). يحفز هذا الهرمون المبيضين على إنتاج حوالي خمسة إلى 20 كيسًا صغيرًا يسمى الجُريبات. كل جريب يحتوي على بويضة غير ناضجة.
فقط البيضة الأكثر صحة هي التي ستنضج في النهاية. في حالات نادرة ، يمكن للمرأة أن تنضج بيضتين. سوف يمتص الجسم باقي البصيلات.
يتسبب الجريب الناضج في زيادة هرمون الاستروجين الذي يثخن بطانة الرحم. هذا يخلق بيئة غنية بالمغذيات لنمو الجنين.
يستمر متوسط المرحلة الجرابية حوالي 16 يومًا. يمكن أن تختلف من 11 إلى 27 يومًا ، اعتمادًا على الدورة ولديها مخاط مهبلي فطير قليلاً ، دون الكثير من الاتساق والمرونة.
مرحلة التبويض
تؤدي الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين خلال المرحلة الجرابية إلى تحفيز الغدة النخامية لإفراز الهرمون اللوتيني (LH). هذا ما يبدأ عملية التبويض.
تحدث الإباضة عندما يطلق المبيض بويضة ناضجة. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب باتجاه الرحم لتخصيب الحيوانات المنوية.
مرحلة التبويض هي المرة الوحيدة في الدورة بأكملها التي تكون فيها المرأة قادرة على الإنجاب. يستمر حوالي 24 ساعة فقط ويعرض أعراضًا مثل:
- زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية.
- مخاط مهبلي شفاف يشبه بياض البيض.
تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا إذا استمرت الدورة الشهرية للمرأة لمدة 28 يومًا - في منتصف الدورة الشهرية مباشرةً. تدوم حوالي 24 ساعة. بعد يوم ، تموت البويضة أو تذوب إذا لم يتم تخصيبها.
- ما هي فترة الخصوبة وكيفية حسابها
المرحلة الأصفرية
بعد أن يطلق الجريب البويضة ، تصبح الجسم الأصفر. تفرز هذه التركيبة الهرمونات ، وخاصة البروجسترون وبعض الإستروجين. تؤدي زيادة الهرمونات إلى إبقاء بطانة الرحم سميكة وجاهزة لغرس البويضة المخصبة.
إذا حملت المرأة ، سينتج الجسم موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية). يتم اكتشاف هذا الهرمون بسهولة في اختبار الحمل ويؤكد التشخيص. يساعد في الحفاظ على الجسم الأصفر ويحافظ على سماكة بطانة الرحم.
إذا لم تحمل المرأة ، فإن الجسم الأصفر سوف يتقلص ويعاد امتصاصه. هذا يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية. يتم إفراز بطانة الرحم على شكل حيض أثناء فترة الحيض.
خلال هذه المرحلة ، إذا لم تصبح المرأة حاملاً ، فقد تعاني من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). وتشمل هذه:
- تورم في الجسم.
- تورم الثدي أو ألم أو حنان.
- تغير المزاج؛
- صداع الراس؛
- زيادة الوزن؛
- تغييرات في الرغبة الجنسية.
- الرغبة الشديدة في الطعام أو الروائح ؛
- صعوبة النوم.
لمعرفة المزيد عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، راجع مقالة: "ماذا تعني متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وما هي أعراضها وعلاجها".
تستمر المرحلة الأصفرية من 11 إلى 17 يومًا. متوسط المدة هو 14 يومًا ويطلق مخاطًا مهبليًا أبيض فطيرًا يشبه المرهم (وهذا يختلف عن الإفرازات المهبلية).
تحديد المشاكل الشائعة
تختلف الدورة الشهرية لكل امرأة. تحيض بعض النساء كل 28 يومًا كل شهر. لدى البعض الآخر دورة شهرية غير منتظمة. تنزف بعض النساء بغزارة أو لأيام أكثر من غيرهن.
يمكن أن تتغير الدورة الشهرية أيضًا خلال فترات معينة من الحياة ، ويمكن أن تصبح أكثر انتظامًا مع اقتراب سن اليأس ، على سبيل المثال.
- علاج سن اليأس: سبعة خيارات طبيعية
طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كنت تعانين من مشكلة في دورتك الشهرية هي تسجيل وتحليل فترات الطمث. اكتب عندما تبدأ وتنتهي. سجل أيضًا أي تغيرات في الإحساس وعدد الأيام التي نزفت فيها.
يمكن لأي من هذه العوامل تغيير الدورة الشهرية:
- حبوب منع الحمل: يمكن أن تجعل الدورة الشهرية أقصر وأخف وزنا ؛
- الحمل: توقف الدورة الشهرية وهي من أولى علامات الحمل.
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS): اختلال هرموني يمنع البويضة من النمو بشكل طبيعي في المبايض ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الأورام الليفية الرحمية: غير سرطانية ، يمكن أن تجعل الدورة الشهرية أطول وأكثر صعوبة من المعتاد ؛
- اضطرابات الأكل: يمكن أن يؤدي فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى إلى تعطيل الدورة الشهرية وإيقاف الدورة الشهرية.
بعض العلامات التي تدل على وجود مشكلة في الدورة الشهرية:
- تخطيت الدورة الشهرية أو توقفت الدورة الشهرية تمامًا ؛
- فتراتك غير منتظمة
- كنت تنزفين لأكثر من سبعة أيام.
- كانت فتراتك أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا ؛
- كنت تنزف بين فترات.
إذا كنت تعانين من هذه المشاكل أو غيرها في دورتك الشهرية أو فترات الدورة الشهرية ، فاطلبي المساعدة الطبية.
