11 فائدة من زيت عشبة الليمون العطري
يحتوي زيت عشب الليمون العطري على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات وتساعد على الاسترخاء والمزيد من الخصائص.
الصورة التي تم تحريرها وتغيير حجمها بواسطة Kelly Sikkema متاحة على Unsplash
يتم استخراج زيت الليمون العطري من العشب الاستوائي من جنس Cymbopogon ، والذي يستخدم على نطاق واسع في الطبخ والأدوية العشبية والتجميل. مستخلص من أوراق وسيقان عشب الليمون ، الزيت العطري له رائحة حمضيات قوية.
على الرغم من أن عشبة الليمون تستخدم تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم ، إلا أن زيتها الأساسي له العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى. لهذا السبب أصبح بديلاً طبيعيًا للعلاج بالروائح للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. تحقق من فوائده:
1. خصائص مضادة للجراثيم
يستخدم عشب الليمون كعلاج طبيعي لشفاء الجروح والمساعدة في منع الالتهابات. وجدت الأبحاث أن زيت عشبة الليمون الأساسي فعال ضد مجموعة متنوعة من البكتيريا المقاومة للأدوية ، بما في ذلك تلك التي تسبب:
- التهابات الجلد
- التهاب رئوي
- التهابات الدم
- التهابات الأمعاء الخطيرة
2. مضاد للفطريات
وفقًا لإحدى الدراسات ، يساعد زيت الليمون العطري في محاربة أنواع معينة من الفطريات الضارة التي تسبب القوباء الحلقية. وجد الباحثون أنه لكي تكون فعالة ، يجب أن يكون محلول زيت عشبة الليمون في المحلول 2.5٪.
3. مضاد للالتهابات
يسبب الالتهاب المزمن العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان. يحتوي عشب الليمون على السترال ، وهو مركب مضاد للالتهابات.
- 16 نوع من الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات
وفقًا لإحدى الدراسات ، أظهر زيت الليمون الأساسي قدرات قوية مضادة للالتهابات في الوذمة.
4. مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا. أظهرت الأبحاث أن زيت عشبة الليمون الأساسي يساعد في البحث عن الجذور الحرة.
- مضادات الأكسدة: ما هي وما هي الأطعمة التي يجب العثور عليها
- ما هي الجذور الحرة؟
وفقًا لإحدى الدراسات ، أظهر غسول الفم الذي يحتوي على زيت الليمون نشاطًا كبيرًا كمضاد للأكسدة. يقترح الباحثون أنه علاج تكميلي محتمل لإجراءات الأسنان غير الجراحية والتهاب اللثة.
- غسول فم طبيعي وطبيعي
5. يمنع قرحة المعدة ويخفف الغثيان
يستخدم عشب الليمون كعلاج شعبي لمجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بدءًا من آلام المعدة إلى قرحة المعدة. وفقًا لإحدى الدراسات ، يساعد زيت الليمون العطري في منع قرحة المعدة ، وهي سبب شائع لآلام المعدة. كما أنه عنصر شائع في شاي الأعشاب ومكملات الغثيان. على الرغم من أن معظم المنتجات العشبية تستخدم أوراق أعشاب الليمون المجففة ، فإن استخدام الزيت العطري للعلاج بالروائح يمكن أن يوفر فوائد مماثلة.
- علاج دوار البحر: 18 نصيحة حول أسلوب المنزل
6. جيد للإسهال
عادة ما يكون الإسهال مجرد مصدر إزعاج ، ولكنه قد يسبب الجفاف أيضًا. يمكن أن يكون لبعض علاجات الإسهال آثار جانبية غير سارة - مثل الإمساك - مما يدفع بعض الناس للبحث عن بدائل.
- علاج الإسهال: ست نصائح على طراز المنزل
- ما هو الإمساك؟
وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أن يساعد الليمون في تقليل الإسهال. أظهرت الدراسة أن الزيت قلل من إنتاج البراز الناتج عن زيت الخروع.
7. يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
يستخدم الليمون تقليديا لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسيطرة على أمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات أن زيت عشب الليمون الأساسي يقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول في الفئران التي تم إعطاؤها نظامًا غذائيًا عالي الكوليسترول لمدة 14 يومًا. كان رد الفعل الإيجابي يعتمد على الجرعة ، مما يعني أن تأثيراته تغيرت عند تغيير الجرعة.
- هل الكوليسترول المتغير له أعراض؟ تعرف على ما هو عليه وكيفية منعه
8. يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والدهون
قد يساعد زيت الليمون العطري في خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وفقًا لإحدى الدراسات. وأظهرت النتائج أيضًا أنها غيرت معايير الدهون مع زيادة ما يسمى بمستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- داء السكري: ماهيته وأنواعه وأعراضه
9. يمكن أن يكون بمثابة مسكن للآلام
يمكن أن يساعد زيت السترال الموجود في زيت عشب الليمون الأساسي في تخفيف الألم لأنه يخفف الالتهاب. وفقًا لدراسة أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن الاستخدام الموضعي للزيت العطري بعشب الليمون يقلل من آلام التهاب المفاصل. في المتوسط ، انخفضت مستويات الألم تدريجيًا من 80 إلى 50٪ في غضون 30 يومًا.
- 16 نوع من الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات
10. يخفف التوتر والقلق
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتوتر. أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج بالروائح يخفف التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي الجمع بين العلاج بالروائح والتدليك إلى المزيد من الفوائد.
أظهرت دراسة قيمت آثار زيت التدليك بعشب الليمون واللوز الحلو أن المشاركين الذين تلقوا تدليكًا باستخدام الزيت مرة واحدة في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع كان لديهم ضغط دم انبساطي أقل من أولئك في المجموعة الضابطة. لم يتأثر ضغط الدم الانقباضي ومعدل النبض.
- اكتشف 12 نوعًا من التدليك وفوائدها
- زيت اللوز الحلو: فوائد للجمال والصحة
11. يخفف الصداع والصداع النصفي
وفقًا للباحثين ، يمكن لعشب الليمون الأسترالي الأصلي أن يخفف الألم الناجم عن الصداع والصداع النصفي. يعتقد الباحثون أن مركبًا يسمى الأوجينول له خصائص تشبه الأسبرين.
يمنع الأوجينول تراكم الصفائح الدموية في الدم ويطلق السيروتونين أيضًا. السيروتونين هو هرمون ينظم المزاج والنوم والشهية والوظائف الإدراكية.
- القرنفل مليء بالأوجينول
كيف تستعمل
تم إجراء معظم الأبحاث العلمية حول زيت عشب الليمون الأساسي على الحيوانات أو في المختبر - وليس في البشر. نتيجة لذلك ، لا توجد جرعة قياسية لعلاج أي حالة. من غير الواضح ما إذا كانت الجرعات في الحيوانات لها نفس التأثيرات على البشر.
لاستخدام عشب الليمون في العلاج بالروائح ، أضف ما يصل إلى 12 قطرة من الزيت العطري إلى ملعقة صغيرة من الزيت الحامل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا. اختبر منطقة صغيرة داخل الكوع وانتظر 24 ساعة. في حالة عدم حدوث تفاعل سلبي ، استخدمه في المناطق المرغوبة الأخرى. اخلطه في حمام ساخن أو دلك بشرتك. لا تقم أبدًا بوضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك.
- ما هي الزيوت العطرية؟
يمكنك أيضًا استنشاق زيت عشب الليمون باستخدام ناشر أو كرة قطنية أو منديل. يقوم بعض الأشخاص بتدليك الزيت العطري المخفف في صدغهم للمساعدة في تخفيف الصداع.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
زيت الليمون العطري شديد التركيز. لم يتم دراسة آثاره الجانبية بشكل جيد. في بعض الناس ، قد تكون أقوى من الآثار الجانبية لنبتة الليمون.
يمكن أن يسبب الليمون رد فعل تحسسي أو تهيج الجلد عند استخدامه موضعيًا.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى التي تم الإبلاغ عنها لعشب الليمون ما يلي:- دوخة
- نعاس
- زيادة الشهية
- زيادة التبول
يمكن أن تكون الزيوت الأساسية سامة عند تناولها. لا تشرب زيت عشبة الليمون العطري.
في شكل نبات ، يعتبر عشب الليمون آمنًا بشكل عام للاستخدام في الطعام والشراب. قد تزيد الكميات الكبيرة من خطر الإصابة بآثار جانبية.
يجب عليك أيضًا طلب المشورة الطبية قبل الاستخدام إذا:
- لديك مرض السكري أو انخفاض السكر في الدم.
- لديك حالة تنفسية مثل الربو.
- لديك مرض في الكبد.
- هل العلاج الكيميائي
- انت حامل؛
- الرضاعة الطبيعية.
لا تستخدم عشبة الليمون كعلاج إضافي أو بدلاً من العلاج المنتظم لأي حالة إلا إذا كنت تحت إشراف طبي.
