شاي الكركديه: ما الغرض منه
تعرف على استخدام شاي الكركديه ، وتعلم كيفية تحضيره واكتشف الرعاية اللازمة
يشتهر شاي الكركديه بمساعدتك على إنقاص الوزن ، ولكن له العديد من الفوائد الأخرى. يقلل شاي الكركديه من أعراض الاكتئاب والقلق ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، مما يريح العقل والجسم.
يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما تخفف الزهرة من أعراض الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض.
- ماذا يعني TPM؟
- هل الرجل يعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟
ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد: فالكركديه يتحكم في ضغط الدم ويساعد في الهضم ، مما يجعل الجسم قادرًا على هضم الطعام بسرعة والتخلص من النفايات ، وهو عامل يساعد في إنقاص الوزن. تعرف على المزيد حول شاي الكركديه وتعرف على 20 نوعًا من الأطعمة الصحية الأخرى لفقدان الوزن.
هل شاي الكركديه ينحف؟
يساعد شاي الكركديه في إنقاص الوزن ، ولكن من أجل ذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، وإلا فلن يكون من الممكن خسارة الوزن بشكل مفيد لجسمك.
أظهرت إحدى الدراسات أن استهلاك الكركديه أدى إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) والوزن والدهون. وجدت دراسة أخرى أن مستخلص الكركديه قادر على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، مما قد يساعد في تجنب مخاطر السمنة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسات استخدمت جرعات مركزة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائد شاي الكركديه.
إذا كنت قد استشرت طبيبك أو طبيبك بالفعل وتعلم أنه لا يوجد لديك موانع ، فإن نصيحة لفقدان الوزن هي شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من شاي الكركديه يوميًا ، دائمًا قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية. لكن احذر من المبالغة في ذلك!
كيفية صنع شاي الكركديه
مكونات
- بتلات الكركديه المجففة
- ماء
طريقة التحضير
اجلب الماء على النار. عندما يبدأ في الغليان ، أطفئه وأضف الكركديه واتركه لمدة 3 إلى 5 دقائق (لا تترك أكثر من 10 دقائق). يصفى ويشرب. إذا كنت تريد يمكنك أيضًا شرب الآيس كريم.
نسبة
1 ملعقة صغيرة من بتلات الكركديه المجففة تصنع 200 مل من الماء ، وكمية أكبر ، استخدم ملعقتين كبيرتين من الزهرة إلى 1 لتر من الماء.
- تحقق من الوصفات الأخرى في المقال: "كيفية صنع شاي الكركديه: تحضير وصفات لذيذة".
خصائص أخرى لشاي الكركديه
تعمل الزهرة أيضًا كمضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. الاستخدام المتوازن لهذا الشاي يمنع نزلات البرد والانفلونزا ، لاحتوائه على فيتامين سي ، كونه منبهات كبيرة لجهاز المناعة.
بسبب مضادات الأكسدة ، يساعد شاي الكركديه على حماية الكبد ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج أمراض الكبد. إنه مهدئ رائع ويعمل حتى كمضاد للقشرة ، ويستخدم حتى في الشامبو الطبيعي.
كما يساعد الكركديه على صحة الجلد والعظام والشعر ويحارب الشيخوخة المبكرة للجلد وتكوين الخلايا السرطانية ، بالإضافة إلى مساعدة الدماغ على الحفاظ على وظائفه بشكل متناغم. الشاي غني بالألياف والبروتين والحديد والكربوهيدرات والمغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين أ.
- ما هو فيتامين سي ولماذا هو مهم؟
موانع شاي الكركديه
"شاي الكركديه (شاي الكركديه)" من T.Kiya مُرخص بموجب CC BY 2.0
يجب على النساء الحوامل تجنب شرب شاي الكركديه لأنه يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية ويسبب الإجهاض. بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحمل ، يمكن أن يؤثر الشاي على الخصوبة.
ينصح بعدم المبالغة في تناول هذا الشاي ، حيث يمكن أن يسبب التسمم ، بالإضافة إلى الإفراط في التخلص من الإلكتروليتات الهامة ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
يُمنع استخدام الزهرة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم ، حيث يمكن أن تسبب الدوار والضعف والنعاس.
يوصى دائمًا باستشارة أخصائي صحي قبل البدء في شرب الشاي بشكل متكرر ، حيث سيتمكنون فقط من تحديد الكمية المثالية من الكركديه التي يمكنك تناولها بطريقة مفيدة لجسمك.
