تعلم كيفية صنع علاج منزلي لألم العضلات

هل سئمت من إنفاق الأموال في الصيدلية على دواء آلام العضلات؟ تعلم وصفة منزلية وتجنب المواد الكيميائية الضارة

سباق ما بعد التمرين

الصورة: ماسيمو سارتيرانا على Unsplash

هل قررت تغيير عاداتك واتباع روتين صحي؟ رائع ، ولكن قد لا يكون الذهاب للجري بالرغبة في الركض لمسافة 10 كيلومترات على الفور فكرة جيدة جدًا. من المهم قياس مقدار التمرينات البدنية التي يمكن لجسمك التعامل معها وزيادة حمل التدريب تدريجيًا ، مع استئناف أو زيادة السرعة. حتى لو كنت قد استشرت أخصائيًا صحيًا أو مدربًا بدنيًا ، فإن الصدأ المتراكم في سنوات من نمط الحياة غير المستقر يمكن أن يسبب إصابات طفيفة. حتى عند أولئك الذين يتدربون بانتظام ، من الشائع أن يشعروا ببعض آلام العضلات من وقت لآخر - ولا تقلق ، في المستوى المعتدل ، هذا طبيعي! لتخفيف الانزعاج بعد التمرين أو مساعدتك على العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، قد يكون من المفيد معرفة كيفية صنع دواء آلام العضلات الخاص بك.

  • عشرون تمرينًا للقيام بها في المنزل أو بمفردك

تحتوي الأدوية الصيدلانية ، بالإضافة إلى كونها باهظة الثمن ، على مواد كيميائية يمكن أن تسبب ردود فعل سلبية في الجسم. في حالة الكريمات والمراهم المستخدمة لألم العضلات لا تزال هناك مشكلة العطور التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الأنف أو أكثر حساسية. تعرف على المزيد في المقالات: "تعرف على المواد الأساسية التي يجب تجنبها في مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة" و "ما هي الأدوية؟ تعرف على الاختلافات والأنواع وكيفية عملها".

لكن اهدأ: لا داعي للذعر. لا تتخلى عن التدريب خوفا من آلام العضلات الخلفية المحتملة. دعنا نساعدك على المثابرة على هذه النصيحة حول كيفية صنع علاج منزلي لألم العضلات دون أي مواد كيميائية ضارة.

دواء لآلام العضلات

مكونات

  • نصف كوب من زيت جوز الهند غير المكرر أو زيت الجوجوبا ؛
  • ملعقتان صغيرتان من شمع العسل.
  • عشر إلى عشرين قطرة من الزيوت الأساسية - هنا يعتمد على مدى القوة التي تريد أن يكون مرهمك بها. يوصى باستخدام زيوت النعناع والأوكالبتوس وشجرة الشاي لعلاج العضلات.
  • وعاء للتخزين (يمكنك إعادة استخدام برطمانات زجاجية لهذا الغرض).

طريقة التحضير

في مقلاة ، سخني زيت جوز الهند وشمع العسل. يوصى باستخدام تقنية باين ماري. تخلط جيدا - ولا تتوقف عن الخلط! - حتى يذوب كل شيء جيدًا وموحدًا. أضف قطرات من الزيوت العطرية - لألم أقوى ، نوصي بزيادة كميات زيت النعناع. استمر في التقليب حتى يختلط كل شيء ، وبينما لا يزال ساخنًا ، اسكب المحتويات في القدر. دع الكريم يبرد (يمكنك وضعه في الثلاجة). سوف يتصلب الكريم ولكنه سيكون سائلاً عند ملامسته للجلد.

على الرغم من كونها وصفة منزلية الصنع تحتوي على مواد كيميائية أقل ، فمن الجيد دائمًا أن تبدأ شيئًا فشيئًا عند استخدام دوائك لألم العضلات ، وذلك لتجنب رد الفعل التحسسي المحتمل للجسم تجاه المواد. ضع بعض الدواء في منطقة صغيرة وانتظر 20 دقيقة على الأقل لاختبار الحساسية.

سريع التحضير ، هذا العلاج المنزلي لألم العضلات له ملمس قريب من مرهم أو كريم ويمكن تخزينه لمدة تصل إلى ستة أشهر ، بشرط حفظه في مكان بارد وجاف. العلاج فعال ضد آلام العضلات والتوتر ، وكذلك ضد الكدمات وآلام المفاصل.

يمكن العثور بسهولة على مكونات هذا العلاج في المتاجر المادية ومتاجر الأطعمة الصحية عبر الإنترنت ، ويمكنك حتى العثور على بعضها في متجر eCycleفي قسم الزيوت العطرية والزيوت النباتية. تعلم أيضًا كيفية صنع زيت جوز الهند الخاص بك. افهم أيضًا ماهية الزيوت الأساسية.