انخفاض ضغط الدم: فهم الأعراض والأسباب والعلاجات
ينتج عن انخفاض ضغط الدم أعراض يمكن أن تكون خطيرة وتتطلب نفس القدر من الاهتمام مثل ارتفاع ضغط الدم المعروف.
صورة مارسيلو ليل في Unsplash
يحدث انخفاض ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم ، عندما يصل الضغط إلى 9 × 6 (90 ملم زئبق - ملم زئبق - 60 ملم زئبق) أو أقل. في معظم البالغين الأصحاء ، لا تظهر أي أعراض أو مشاكل لانخفاض ضغط الدم - وقد يعاني الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر من انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي. تظهر أعراض انخفاض ضغط الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الدم المتدفق إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى. عندما تظهر الأعراض ، يمكن أن تكون:
- الشعور بالضعف
- الدوخة والصداع.
- مظهر داكن
- إغماء؛
- نايم؛
- التعب.
- رؤية ضبابية؛
- استفراغ و غثيان؛
- براز أسود
- جلد بارد ورطب.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يمكن أن يكون لانخفاض ضغط الدم عدة أسباب ، من بينها:- حمل؛
- تجفيف؛
- حرارة زائدة؛
- طعام قليل الملح
- نقص سكر الدم؛
- نزيف؛
- فقر الدم بسبب نقص فيتامين B2 وحمض الفوليك.
- مشاكل قلبية؛
- مشاكل الغدد الصماء
- الاستيقاظ بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة ؛
- الوقوف لفترة طويلة.
- ضغط عصبي؛
- مشاكل هرمونية
- بعض أنواع الأدوية.
ماذا تفعل عندما ينخفض الضغط؟
الصورة: Hush Naidoo على Unsplash
ضع الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم مستلقياً مع رفع رجليه ، ويفضل أن يكون على كرسي ، بحيث تكون الأرجل أعلى من بقية الجسم وفي مكان جيد التهوية. رفع الساقين يجعل الدم يتدفق عائداً إلى الدماغ والقلب بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى تطبيع الضغط.
أعطِ الشخص بعض الطعام المالح ليتناوله - تجنب الابتلاع المباشر للملح ، لأن هذا قد يكون نوبة من ارتفاع ضغط الدم ، والتي في بعض الأحيان لها أعراض مماثلة. يعد تناول البسكويت المملح ، والذي يحتوي على الصوديوم وكذلك الكربوهيدرات ، أو تناول كوب من الماء مع القليل من الملح ، مما يساعد على استعادة ترطيب الجسم ، من الخيارات الجيدة.
علاج او معاملة
قم بزيارة الطبيب أو الطبيب ليوصي بأفضل علاج لك - عادة ما يغير أو يوقف الأدوية التي تخفض ضغط الدم أو يصف الأدوية لعلاج المشكلة التي تسبب انخفاض ضغط الدم. تعرف أيضًا على بعض خيارات العلاج الطبيعي التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم.
بشكل يومي ، إذا تم تشخيصك بانخفاض ضغط الدم أو كنت تعاني من نوبات انخفاض ضغط الدم ، استهلك الكثير من الماء والأطعمة المالحة. سيساعد شرب الماء على تبريد درجة حرارة الجسم وأيضًا التخلص من الملح الذي يتم استهلاكه كثيرًا ، مما يمنع التورم. حاول أن تأكل وجبات خفيفة وعلى فترات قصيرة مع الأطعمة المالحة ، مثل السندويشات الطبيعية والفاصوليا المحمصة والمالحة أو حتى الأطعمة المالحة المخبوزة (تجنب الأطعمة المقلية في وقت أزمة انخفاض ضغط الدم).
نصيحة هي تناول أجزاء صغيرة من الفول السوداني المملح بين الوجبات أو اغتنام الفرصة لاستهلاك بعض بذور اليقطين التي تساعد في تنظيم ضغط الدم. احذر من الإفراط في تناول الحلويات ، حيث يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا وتسبب ارتفاع السكر في الدم.
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لبذور اليقطين في هذا الفيديو:
