كيفية صنع شاي الكركديه: تحضير وصفات لذيذة

تعرف على كيفية صنع وصفات شاي الكركديه التي تجلب فوائد لا حصر لها لجسمك

كركديه

صورة: "Hibiscus sabdariffa dry" بواسطة Popperipopp مرخص بموجب CC BY 3.0

يوفر شاي الكركديه العديد من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، تخفف الزهرة أيضًا أعراض الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية ، وتمنع نزلات البرد والإنفلونزا ، كما أنها مضادة للاكتئاب ، وتحمي الكبد والقلب وما إلى ذلك. تعرف على المزيد في مقال "شاي الكركديه: الفوائد وموانع الاستعمال" ، والذي يعلمك أيضًا وصفة بسيطة لتحضير الشاي.

لتنويع نكهة الكركديه وإثراء المحتوى الغذائي للشاي ، تعلم كيفية صنع نوعين مختلفين من شاي الكركديه والعناية بصحتك! لا تنس التحقق من موانع الاستعمال في نهاية هذه المقالة.

شاي الكركديه بالزنجبيل والليمون الصقلي

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من بتلات الكركديه المجففة
  • 1 ملعقة كبيرة من شاي المتة
  • قطعة واحدة من الزنجبيل
  • 1/2 ليمون صقلي

طريقة التحضير

  • اغلي الزنجبيل المبشور لمدة 8 دقائق في 250 مل من الماء
  • أطفئي النار وأضيفي الكركديه وشاي المتة
  • اتركيه مغطى لمدة 5 دقائق
  • عند الشرب ، اعصر نصف ليمونة
  • حلى بالعسل إذا لزم الأمر

شاي الكركديه بالقرفة والزنجبيل

مكونات

  • 1 كوب شاي ماء مصفى
  • 2 ملاعق صغيرة من الكركديه
  • 1 قطعة عود قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الزنجبيل

طريقة التحضير

  • اغلي الماء
  • في كوب ، ضعي الكركديه والقرفة والزنجبيل
  • يغطى لمدة 5 دقائق ويصفى
  • تخدم

موانع

يجب على النساء الحوامل تجنب الاستهلاك ، لأن شاي الكركديه يسبب تغيرات هرمونية ويمكن أن يكون عامل إجهاض. بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحمل ، يمكن أن يؤثر الشاي على الخصوبة.

يوصى بعدم المبالغة في تناول الشاي ، حيث يمكن أن يسبب التسمم ، بالإضافة إلى الإفراط في التخلص من الإلكتروليتات المهمة ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

يساعد شاي الكركديه في إنقاص الوزن ، ولكن من أجل ذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، وإلا فلن يكون من الممكن فقدان الوزن بشكل صحي.

الكركديه هو أيضا بطلان للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم لأنه يمكن أن يسبب الدوار والضعف والنعاس.

يوصى دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في شرب الشاي بشكل متكرر ، حيث لن يتمكن سوى المحترف من تحديد الكمية المثالية من شاي الكركديه التي يمكنك تناولها بطريقة مفيدة لجسمك.

تعرف على المزيد حول شاي الكركديه في الفيديو الحصري لبوابة eCycle Portal: